140

kasteta zaraz sprawdze cenniki polskij poczty ile za kg,bo widzialem kurierka gdzies do 10 kg wychodzilo 120 plnow,do 30 140 zl....Pzdr

Cześć wam ! Drugim problemem jest dobre skomponowanie posiłków. Chcesz jeść 200 g białka tak? Zrób najpierw plan na 140 g i zobacz ile masz przy tej okazji tłuszczu i węglowodanów. Potrawy o wysokiej zawartości białka maja zwykle tez tłuszcz wyjątkiem jest tu np. tuńczyk (bez dodatków) a zawiera około 25 g białka na 100g tuńczyka! Policz sobie [...]

Sproobuj zastosować: wapń - 1000 mg dziennie - obniża ciśnienie krwi magnez- 300mg dziennie - powoduje rozkurcz miesni gladkich naczyn oczywiscie dawkowanie po jakims czasie trzeba zmniejszyc jeżeli nic nie pomoże a cisnienie 140/90 bedzie utrzymywać nadal na tym samym poziomie to powinienes zglosic sie do lekarza. pozdro Sahar %)

niestety organizm adaptuje się do podwyższonego ciśnienia ... zrzuć z wagi , weź tą aronię czosnek a i nie zapomnij o jemiole ! unikaj soli kuchennej , biegaj skacz i pływaj może coś pomoże a co do ciśnienia jak zwykle powtarzam na tym forum lepiej mieć 120/80 niż 140/90

Wiek: 32 Waga 83 Wzrost: 175 Bić: 43 Udo: 60 Klata: 120 Pas: 93 Cykle: ostatni w 2015 Środki jakie brałem: deka, prop, enan, wino, clen, efka, meta Dieta: keto bądź low carb Skłonności: lysieni Ekto Wyniki siłowe: WL 140, MC 200, Siad 180 Zmieniony przez - Seiz w dniu 2021-06-10 17:57:26

kochany - 160 to już kawałek żelaza jest, w życiu nie ma tak, że ciągle jesteś w szczytowej formie. Normalne, że raz wyciskasz 160 - a raz 150 czy nawet 140. Kiedy ćwiczysz na masę - prawdopodobnie używasz znacznie mniejszych ciężarów - co musi się odbić niekorzystnie na rekordzie. Gdyby to było takie proste, to pewnie już dawno wyciskałbyś 200, [...]

61cm w udzie + -klata:150 -martwy ciąg:170 -przysiad:140 Twoim problemem nie sa "za niskie dawki", ktore masz w gramach... Gramy towaru nie zastapia rozsadnego, lecz intensywnego treningu. Masz wyniki MC/Przysiad oraz udo jak osoby, ktore sa po 6 miesiacach pierwszego FBW w zyciu.

61cm w udzie + -klata:150 -martwy ciąg:170 -przysiad:140 Twoim problemem nie sa "za niskie dawki", ktore masz w gramach... Gramy towaru nie zastapia rozsadnego, lecz intensywnego treningu. Masz wyniki MC/Przysiad oraz udo jak osoby, ktore sa po 6 miesiacach pierwszego FBW w zyciu. Troche ludzi prowadzilem ale takich gwiazd nie mialem :-)

[...] Ziemniaki (200g) Kurczak 200g warzywa KCAL: 400 VI Posiłek: Twaróg + olej lniany warzywa KCAL:200 Przed snem: Białko System Protein 80 - KCAL: 128 ZAPOTRZEBOWANIE: 2760 DOSTARCZĘ: 3304 SPALANE KALORIE PODCZAS TRENINGU: ok. 400 BILANS: 3304 - 2760 - 400 = +140 KCAL zero obliczęń nie wiem jaki btw jaka masa i wiek mam nadzieję że to dopasowałeś

[...] nachylenia oraz wysokości, oparcie wypełnione miękką gąbką i obite sklajem, wymiary 14,2 x 33 x 10,4 cm CENA: 120,78 z VAT (czy takiej lawki mozna uzywac do sztangi??) - GRYF PROSTY -> 150 cm, 5.5 kg CENA: 60,88 z VAT - OBCIĄŻENIE -> 10kg x 2 CENA: 47,58 x 2 = 95, 16 z VAT Łącznie cena: 276,82 Na dwoch wychodzi cos kolo 140 :) Jakies rady?

Co prawda ciezar 140 kilo niejest czyms wyjatkowym ale za to 50 razy. Leszcz... takie bajki to wiesz Słyszałem ze z matka matura doskonale współpracuja koksy. No i tu kolejny dylemat. I tu udowadniasz ,ze ze jesteś prawdziwym leszczem,dla podciagania na drążku po koks sięgać

ZIELIN5 zaczełem jak miałem 12 lat i teraz nie jest zle chodz mogło byc lepiej zaczynałem 140 cm a mam 180 czyli urosłem i wszystko jest ok

ok a co z cisnieniem , zawsze cisnienie miałem książkowe 125 / 70 w tym momencie oscyluje na poziomie 140 / 85 puls 90 w stanie spoczynku czy to jest normalnie ?

Ja kupilem worek w go sporcie za 140 zl i jestem z niego bardzo zadowolony. Skorzany, wypelniony szmatami. Moim zdaniem nie ma co sie bawic w takie gowniane worki tylko warto uzbierac wiecej kasy i kupic cos porzadnego, cos co starczy na wiele lat. Co do zabezpieczania dloni to radze kupic rekawiczki. Uzywalem bandazy bokserskich, skore i tak [...]

65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg powyzej 100kg + 140 mg

[...] bo latwo zepsuc forme. tak wiec daj jej troche czasu na tej samej kalorycznosci. i obowiazkowo dorzuc cardio, najprosciej po kazdym silowym, 25-30min na tetnie 130-140. dorzucisz cardio wiec sila rzeczy zabierze Ci to troche energii wiec Twoje niecale 3700kcal w ciagu dnia bedzie juz mniejsza wartoscia, bo spalisz kalorie podczas cardio.

rozłóż dietę , ale zredukuj koniecznie tłuszcze 140 g T to za dużo , pomyśl sam 160g B (na okrągło licząc) m 140g T prawie to samo, zaleje Cię tłuszczem zamiast masą mięśniową zredukuj tłuszcze . Ile Ci wychodzi kcal na W, B i T napisz na każe z osobna to postaram się pomóc :)

[...] ,,a całe życie na masie'' to może się dotyczyć osób którzy stawiają na siłownie choć moim skromnym zdaniem nie jestem za tym, gdyż mi sie nie podoba rosły chłop waga 140, to już wole jak ktoś waży te 80-90kg ale nie poci się jak przebiegnie się 20m, ale to jest moje zdanie i mimo wszystko szanuje wszystkich co są pochłonięci sportem. AVE [...]

Teoretycznie, jezeli masz tetno 140 to sa to aeroby ale jezeli zmeczenie objawia sie tzw. efektem ciezkim nog, to moga to juz nie byc aeroby Skoro jestes glodny w ciagu dnia to warto zwiekszyc liczbe kcal ale rozlozone rownomiernie lub w okresie okolotreningowym.

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila,sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:185 -przysiad: 160