140

[...] ( Ćwiczyłem tylko w domu ) Od początku roku 2008 ćwiczyłem na ciężarkach 10 kg, 4 miesiace później dostałem ławkę, sztangę, łamany gryf, i kolejne ciężarki oraz obciążenie 140 w talerzach i tak wojowałem tym do końca lipca 2009. Poszedłem wreszcie na siłownię, chodzę 1,5 miecha... kupiłem sobie właśnie tego Exploda. Poszedłem na siłkę ponieważ [...]

[...] ściągacz umieszczony pod stopą został zaprojektowany w celu uniknięcia efektu przesuwania się ochraniacza podczas treningu czy zawodów. Kolor: czarny z nadrukiem. Cena 140 zł ( są jak nowe,można negocjować ) ROZMIAR L Sprzedam również tym razem nowe, nawet nie wyjęte z opakowania rękawice do MMA/Grappling firmy Masters. Treść ze strony [...]

[...] cos w sumie zblizonego do endomorfika 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 115 -Przysiad: 140 -Mc: ~150 12. Czy masz dietę? Tak Witam, Jak w temacie mam pytanko o 1 cykl na PH zastanawiam sie nad takim polaczeniem h drola i Epi, badz samym h drolu w wiekszych [...]

[...] Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typowy endo Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: teoretycznie do łysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): nie wiem Zmieniony przez - gwojtasik1 w dniu 2008-08-18 20:51:11

[...] Ławka uniwersalna + stojaki pod sztangę, obie firma KELTON http://www.allegro.pl/item171023097__kelton_zestaw_lawka_stojaki_f_vat_raty.html Sztanga olimpijska z obciążeniem 140 kg YORK http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=104 Sztanga łamana olimpijska I i II http://www.markartur.pl/index1.php?akcja=ofread&id=238 [...]

[...] owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): 1700 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 130, martwy 150, nogi: 140 Witam Jestem dwa tygodnie po ostatnim strzale omnadrenu. Doradźcie proszę co załatwić w aptece (i ile opakowań kupić) na odblok i jak to najbezpieczniej brać dla mojej [...]

[...] tłuszczowej. Chciałbym się również zapytac o środki przyspieszające ten procec. Dodam ze areoby wykonuję 2x na tydzien- 20-25 min na bierzni- szybki marsz; tetno okolo 140 + raz w tygodniu basen 45 min. Jak dla mnie cieżko będzie dorzucić areoby np. przed sniadaniem ze wzgledu na piorytrt czyli poprawienie wyniku w przysiadzie. Nie stosuję [...]

[...] okołotreningowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko izolat przy brakach w diecie Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Z czerwca: WL 100kg, Przysiad 120kg, Martwy ciąg 140kg Zmieniony przez - sobczuk21 w dniu 2016-10-03 14:01:25 Zmieniony przez - sobczuk21 w dniu 2016-10-03 14:01:53

HEAVYWEIGHT DIVISION (over 205 pounds) #1 Heavyweight Fighter in the World: Fedor Emelianenko 2. Antonio Rodrigo Nogueira 3. Josh Barnett 4. Andrei Arlovski 5. Tim Sylvia 6. Fabricio Werdum 7. Gabriel Gonzaga 8. Mirko “Cro Cop" Filipovic 9. Aleksander Emelianenko 10. Sergei Kharitonov <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< LIGHT [...]

[...] STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: ??? rekordy nie są moim celem, bardziej siła dynamiczna Planuję cykl i zastanawiają mnie dwie wersje: 1. 1-11 prop 100mg e2d 5-12 wino 30 ed 2. 1-12 prop 100mg [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 151 Wzrost : 184 Obwód klatki : 140 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 136 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie treningu w domu Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu: Hantle,Drążek,Rower. Dieta : Low-Carb w trakcie układania na ok [...]

[...] odżywcze Porcja 37g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 908g SKŁADNIKI AKTYWNE Nitro Tech NightTime Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 140 kcal Kalorie z tłuszczy 40 kcal Tłuszcz 2 g 3% - w tym nasycone 1,5 g 8% Cholesterol 85 mg 28% Węglowodany 6 g 2% - w tym cukier 1 g Białko 25 g 50% Witamina [...]

[...] waga m spada do 76 i stoi Stan zdrowia: zdrowy fizycznie schorzenie oczu genetyczne od wielu lat w miejscu Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zarost na klacie mam jak mis wiec jet jak jest plecy jeszcze mam łyse :) PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): ... Przysiad (MAX): 100

[...] 20 powtórzeń i 30sek przerwy między ćwiczeniami) plus 20min interwał na orbitreku wt, sob - aeroby - 1h na schodach, orbitreku, rowerku lub czymś podobnym przy tętnie około 140-145 czw - interwał brzuch + dolne partie ndz - odpoczynek Do tego co najmniej 3l wody dziennie. Ćwiczę tak już od 2tyg i wiem, że to niezbyt długo, ale nie było żadnych [...]

[...] jęczmień, jaja, orzeszki ziemne i orzechy SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap SKŁADNIKI Resveratrol Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z pestek winogron Vitis vinifera 700,00 mg - w tym resweratrol 140,00 mg L-Leucyna 420,00 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Resveratrol-opis36010.html

[...] życia: raczej siedzący trening; 3x siłowy; 3x areobowy (30 min na czczo, po 3 posiłku tabata lub jakiś interwał) wyliczone zapotrzebowanie przy redukcji: 1300 kcal B: 115 W: 140 T: 22 wymiary: -biodra 94 cm, biust 90 cm ,uda 89 cm, pas 89 cm, talia 75 cm, ramię 27 cm waga: 56 kg wzrost: 152 cm tk. tłuszczowa wychodzi,że 30%,ale nie wiem czy to [...]

[...] mojego miasta. BAseny 2-3 razy w tygodniu. od kwietnia co sobote do 1 tygodnia lipca planujemy wyjazdy do krakowa i spowrotem około 160 km. lub wyprawy w okolicach 140 km oczywiscie warianty trasy beda zmienne. na poczatku lipca gdzies okolo 5-6 wyruszamy na tygodniowy wojaz w góry polskie poczatkowo bedziemy sie kierowac do szczawnicy [...]

[...] tego co czytałem żeby robić masę to do zapotrzebowania kalorii trzeba dołożyć około 500 kalorii. Ja dodałem około 600 kalorii. Oto i dieta: http://desmond.imageshack.us/Himg140/scaled.php?server=140&filename=dieta20120714.png&res=landing Co do diety muszę powiedzieć że nieznam się na porcjowaniu ile dać gdzie gramów, nie wiedziałem np ile tam [...]

[...] (typ budowy): latwe nabierani masy miesniowej jak i tluszczowej przy zlej misce:D Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140+ Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): nie sprawdzany max Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2008-09-23 18:24:30

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 140 10 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 130 x 8 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 120 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 90 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]