140

[...] Chciałbym prosic o radę w dobraniu zapotrzebowania kcal o makro dla zony, mysle ze jej metabolizm jest mocno spowolniony, jakiś miesiac temu ustaliliśmy kcal na 1700 btw 140,65,150 ze wzgledu na brak aktywności poza obowazkami domowymi i dzieckiem, efekt - 2 kg raczej woda, pozniej stop nic nie schodzi, waga ok 78-79. Zona stwierdzla ze [...]

[...] 4razy w tyg. Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): po srodku Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140

[...] 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:włosy lekko zaczęły mi się przerzedzać, wydaje mi się że to przez exe 15. PPM (podstawowa przemiana materii):aktualnie jakieś 4 tyś kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 raz 15 -martwy ciąg:140 raz 10 -przysiad:120 raz 15

[...] T:8 W:17,2 Kcal:188 II Śniadanie ------------------------------------------------------------------ Chleb Ciemny 200g B:13 T:2,6 W:80 Kcal:396 Masło 20g B:0 T:15 W:0 Kcal:140 Twarożek 100g B:19 T:5 W:3 Kcal:130 Obiad ------------------------------------------------------------------ Ryż 100g B:7,8 T:0,9 W:78,8 Kcal:350 Pierś z [...]

[...] Cel cyklu: zezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: koncze Poziom BF%: niewiemniewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 1 dziennie Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 190

[...] krwi glukoza wykazała.. 124 (60-110) czy to z pwoodu ze przez całą noc dawałem cukier?? czy mam cukrzyce..? reszta badań jest ok z wyjątkiem.. ASPAT 45 (2-37) ALAT 101 (2-140) w krwi kreatynina 1,12 (0,6-1,3) co o tym myślicie.??? czym Aspat zbić?? dziekuje serdecznie z góry za porady dodam tylko że od jakiegoś czasu mam raz na jakiś czas [...]

[...] siłowe PRZED CYKLEM wyciskanie na płaskiej 55 kg wyciskanie sztangi zza karku 37,5 kg przysiad 60 kg martwy 90 kg PO CYKLU wyciskanie na płaskiej 75 kg wyciskanie sztangi zza karku 60 kg przysiad 90 kg martwy 140 kg moze komus sie przyda jeżeli uważacie post za zbędny usuncie pozdrawiam Zmieniony przez - Laskoś w dniu 2006-07-09 19:11:56

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Mam pytanko,bo odnośnie hormonów to tutaj jest wielu kumatych ludzi. Panowie tak jak w ankiecie jestem po cyklu rocznym test, master, [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:190 -przysiad: 140 Witam, zacząłem cykl deka+enan bije 250mg test i 200mg deki co 5 dni, chce tak lecieć 14 tygodni później zejść z deki i testa dać co 4 dni, hcg co 4 tyg 2x2500 co 3 dni. [...]

[...] b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Pytanie: Planuje pierwszy cykl i myślę nad 1-16 test enan co 4 dni 250mg 1-12 masteron enan 200mg co 4 dni dla lepszej definicji i zbicia estro Po 6 [...]

[...] fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mase nabieram łatwo 13.STAN ZDROWIA:bdb hehe 15.WYNIKI SILOWE klata : 140 martwy ciag : było 195 i.... wysunął sie dysk...od lipca nie robie i chyba nie wróce do tego ćwiczenia... szkoda ;( przysiad : też ladnie szło pełny 160 też narazie nie [...]

[...] cyklu: masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: wlasnie koncze Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy Stan zdrowia: good Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 3500 Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 150

[...] 20 min po przebudzeniu brzuszek spada choc wiadmo góra bardziej wyrzeźbiona i teraz dieta tu licze na wasza wiedze po odjeciu wyszło mi że 1500 kacł bedzie dla mnie idealnie 140 g białka, 50 , 100 wegli po przebudzeniu wypijam dawke l-carnityny gold przed trneingiem biore 3 tse II i 1 hmb posiłki 6.30 9.30 12.30 15.30 pos przedtreningowy 18.30 [...]

[...] całej swojej karierze stoczył 39 pojedynków z czego 26 wygrał a jeden zakończył się remisem. Ostatnią swoją walkę Krzysztof Soszyński stoczył w grudniu 2011 roku na gali UFC 140: Jones vs Machida a jego rywalem był Igor Pokrajac. Walka zakończyła się porażką Krzysztofa przez KO (uderzenia). Po tej walce Soszyński musiał przejść kilka operacji na [...]

[...] pierwsza redukcja i dieta moze byc zla , moje pojecie o aerobach tez moze byc zle wiec jedziemy 8:00 Płatki owsiane 50 Rodzynki suszone 10 Orzechy włoskie 10 Jaja kurze całe 140 Tran 2 BTW/KCAL 23 24 39 464 11:00 531 Chleb żytni razowy 50 38 Ser, Gouda tłusty 50 107 Wieprzowina klasa I 30 BTW 21 13 23 295 14:00 156 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] (typ budowy):Tycia 13. STAN ZDROWIA:Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:170 -przysiad:160 Witam obecnie jestem na cyklu Meta na kilka (skończona)DECA 400 mcg + Sustanon 750 mcg od 2 tyg odczuwam lęk przed snem gdy pomyślę że mam [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad 140 Potrzebuje pomocy co do odbloku. Ostatnie tygodnie na cyklu leciał sam Tesc. 25 listopada poszedł ostatni strzał testa cypio. 4 grudnia zrobiłem badania: Prolaktyna 4,36 [...]

[...] 22 Waga: 107 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 45 Ilość spożywanego białka: 140 Ilość spożywanych węglowodanów: 1700 Ilość spożywanych tłuszczów: 40 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: na mase rzezbe Cel cyklu: maca rzezba [...]

[...] typ mieszany ektomezomorficzny 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 180 przysiad : 160 PYTANIE: Planuje taki cykl: 1-2 ed 20mg metanabol Polska 1-6 e2d 100mg prop 1-12 e3d 250mg sustanon/omandren 8-14 ed 30mg winstrol [...]

witam Prosze o ocenę diety masowej wiek:29 wzrost:178cm typ budowy-raczej szczupły z tendencja do oponki waga-70kg moje dzienne zapotrzebowanie to 3217kcal, B-119 T-140 W 370 moja dieta zawiera razem 3695kcal,B-260,T-112,W-406,5 posilek nr1 Płatki owsiane 100g B-11,9 T-7,2 W-62,4 Kcal366 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 500ml -B 17,T 2,5 [...]