140

oczywiście niewiem jak sie nazywa ten w czarnym a nie mój kumpelja jestem w tym białym po lewej.dodam ze kolega po zawodach chciał sie zmierzyc w spacerze farmera i popdniósł bez problemu dwie walizki po 140 kg ale ze względu że rączki były ślizgie to nie próbował chodzić z nimi. uwieżcie mi ze ten w czarnym jest naprawde duzy!!!!!!!!!!

[...] najpierw robiłem klasyczną rozgrzewkę na standardowych dla mnie ciężarach - czyli 9 powt x 60 kg, 9 powt x 80 kg, 9 powtórzeń x 100 kg, 9 powtórzeń x 120 kg, 6 powtórzeń x 140 kg - i dopiero wtedy zakładałem 100 kg i jechałem je na ilość powtórzeń. Zabawa jest przednia. Taka seria na 50 powtórzeń to kilka minut na serio ciężkiej pracy. Ja [...]

[...] mówią... Co do ciśnienia mam to samo- tyle, że ja reaguje tak na mono... Ostatnio nieopatrznie na cyklu brałem również mono (składnik stack'u) i wynik ciśnienie 180/80.. 140/90 to jest jeszcze O.K.- kontroluj regularnie żeby sie nie podniosło.. Nie pij teraz i nie baluj uważaj tez na dietę (sód, zbyt duża ilość węgli). Uzupełniaj magnez i [...]

teraz mam średnio 140/70 puls 75 z małymi wahaniami plus/minus, wcześniej miałem normalne 130/60

[...] ,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 140

mutant 140, milk shake 25?

Ło*****. Nawet podchwyt nie angażuje w większości bica, tylko plecy. Jak ktoś sądzi, że bicepsem wciągnę 140-150 kg to (waga ciała + 40-50 kg). Ale nie dziwi mnie pytanie, na siłce ostatnio gość mnie spytał, czy podciąganie jest na tricepsa. Do autora - głównie pracują plecy, nie biceps. PS. plany treningowe podawane były setki razy. Poszukaj. [...]

Witaj, Możesz spokojnie dać więcej tłuszczu powiedzmy 120-140 gra a mniej węgli i też będzie ok , sam z testuj... Pozdrawiam

[...] NA UDZIE: tez GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: tez SUMA GRUBOŚCI FAŁD: tez WYNIK TOTALNY BODY FAT: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: max 140 kg, akutalnie robie 10x 100 kg MARTWY CIĄG: max 130 kg, aktualnie robie 10x 100 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: aktualnie 10 x 70 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 10 x 80 WYCISK [...]

[...] A w związku z tym, że Biogenix tylko w PBC to jest jedna wielka kicha. A już myślałem, że zacznę kupować bo mocno się opłacało jeśli nie miałem płacić przesyłki. A tu taki zonk. Z ciekawości przejdę się do "swojego" pbc i sprawdzę ceny. Zanim było PBC ceny byly masakryczne (140 zł za Nectara), więc teraz pewnie niewiele się zmieniło.

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): STALA WAGA OSTATNIO SKOCZYLEM 5 KILO ODKAD ZACZOLEM DIETE 13.STAN ZDROWIA: DB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: .. klata : 100 martwy ciag : 140 przysiad 120

No to skoro jestem juz tak dociekliwy to sie jeszcze o cos zapytam. Mam male nadcisnienie. Nic wielkiego czasami 130 na 80 czasami 140 na 90, roznie to bywa. Czasem jak sobie walne kawe przed treningiem to nie jest zafajnie. Czasem sie nawet we łbie kołuje. TEz tak macie? Aha z tego co pamietam to ta efedryna jest niedozwolona. Hmmmm az boje sie [...]

[...] tydzień, ponad rok temu 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 140 Zmieniony przez - maciek4523 w dniu 2013-05-16 01:11:34

Czy ja wiem czy taniej?Bez probek: Pure whey 170+wys. Gainer 48+kw Meso 140+kw ActivLab MUSLI GAINBODY wanilia 3kg 45zl+kw Pozdrawiam Zmieniony przez - Wilkolak66 w dniu 2010-11-10 11:54:44

Z gainerów proponowałbym np. Super Whey Gainer 4000 Olimpa(ok.118 zł za 3 kg), Gainer 2 Vitalmaxa (ok.79 zł za 2,225kg, albo doskonały Hard Fast Universala (ok.140 zł za 1,5 kg).Zwłaszcza ten ostatni jest naprawdę mocny i efektywny. Zawiera m.in.kreatynę.Z kreatyn spróbój zaaplikować sobie CrEster z Biogenixa lub Ester Ethyl Creatine z HiTeca. Po [...]

[...] PLECKI: - podciąganie na drążku nachwyt szeroko 14/11/10 - wiosło sztangą + wiosło hantle na skosie 8+8*3 - ściąganie trójkąta góra + wiosłowanie siedząc na maszynie szeroki nachwyt 8+8*3 - MC kulturystyczny 4*8 - szrugsy hantlami 3*8 Mega trening, myślałem że nie zejdę do szatni po cardio :D CARDIO: 30min orbitrek na tętnie 140 (lev.6) Pozdro !

[...] 4*8 - ściąganie linek na bramie 12/10/8 + drposet 8+8+8 BICEPS: - hantle 21 Arnolda 3S - uginanie z supinacją + modlitewnik 3*8 - uginanie w podporze o kolano 3*10 - młotki dropset 8+8+8 BRZUCH: 3*20 spięcia na ławie skośnej, unoszenie kolan w zwisie, pajączek Mega trening, lluubie to ;-) CARDIO: 30min orbitrek na tętnie 140 (lev.6) Pozdro !

[...] Cardio: 30min steper Środa-Czwartek OFF Piatek: Plecy - podciąganie drążek szeroko 14/11/10 :-D rekord - wiosło podchwyt + wiosło hantlami na ławce skosnej 3*8 - ściąganie trójkąta z góry + maszyna siedząc nachwyt 3*8 - MC 3*8 - szrugsy 3*8 Cardio: 30min orbitrek CARDIO: po kazdym treningu 30min orbitrek lub steper na tętnie ok. 140 Pozdro !

[...] po 20 - spięcia na ławie, unoszenie kolan w zwisie, pajączek z obciążeniem Mega trening,mega pompa w bicepsach - to unoszenie na 21 powala :-D CARDIO: 30min steper na tętnie 140 (lev.6) Poniżej wczorajsza forma poranna przy naturalnym świetle :-) Jeszcze duuuuużżżooo do zrobienia. Wnerwiają mnie szczególnie boczki gdzie zalega dużo tłuszczu. [...]

Jędrzejewski Jakub ostatecznie zwycięża w kategorii 53 kg z wynikiem 425 kg (140+135+150) a Gwizdoń Grzegorz trzeci w kategorii 66 kg z wynikiem 407 kg (130+82,5+195).