140

[...] Zdjęcia wklejam w linkach bo są za duże żeby umieścić je całe na forum . Do tego dochodzą 2 metalowe talerze 10 kg które aktualnie są na wypożyczeniu . Łącznie 120 kg obciążenia z oponami prawie 140 Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-12-20 16:16:23 Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-12-20 16:16:58

[...] mam nadzieje :) Co o tym myślicie ? PS. wszyscy mi mówią że mam bardzo chudei silne nogi, ponieważ pierwszy raz gdy dorwałem się do przysiadów to udało mi się bez dużych problemów wypchnąć 100 kg, a po 5 miesiącach takich średnich treningów doszedłem do 140 kg ... Czekam na wasze wypowiedzi i podpowiedzi... POZDRO !!! DiLeR(bez skojarzeń)

[...] okolicach brzucha i klatki piersiowej A wieć tak zacznę od tgo, że codziennie rano przed posiłkiem biegam ok 40 minut raczej nie za szybkim tempem, ale tętno mam w okolicach 140 uderzeń, oprócz tego 2 razy w tygodniu odwiedzam basen i pływam 45 minut stałym umiarkowanym tępem. Jeżeli chodzi o dietę to nie jest specjalnie "wymyślna" poporstu [...]

[...] tyg. Cel cyklu : Tylko masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 misiace Poziom BF% :malo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie Wyciskanie leżąc (MAX) : 95 Martwy ciąg (MAX) : okolo 140 kg nie mierzone Przysiad (MAX) : nie mierzone

[...] przyszłorocznych piłkarskich mistrzostw świata. Oto kilka faktów z życia Westfalenstadion, opisanych na stronie internetowej klubu: W dniu meczu nad bezpieczeństwem czuwa 140 policyjnych patroli, do dyspozycji jest 60 przedstawicieli służby medycznej plus dwaj lekarze. Służba porządkowa liczy 500 osób. Kibice podczas meczu Bundesligi wypijają [...]

[...] wlasna postac w tej grze i jestes tam duzo lepszy niz w rzeczywistosci 4-wyobrazasz sobie co bys chcial umiec perfekcyjnie np trojkat w locie 5-chodzisz jakbys wazyl 140 kilo gdy w rzeczywistosci masz 60 6-czujesz sie tak pewnie ze uwazasz ze moglbys pokonac 90 % spotkanych ludzi 7-robisz walke z cieniem ale nie poprzestajesz na tym [...]

[...] i zejść jeszcze parę kilo (mój cel to 63 kg i około 64 cm w pasie do dnia 30 marca) do bardziej niskiego bf czy dodać kcal i spróbować rekompozycji, 2150 kcal białko około 140-160 g zależy od dnia. Regeneracja: sen minimum 7h najczesciej jednak 8-9. Diety nie mam licze kcal w fitatu. Na pierwszym zdjęciu około 69 kg (pas około 85 cm) - waga [...]

[...] z asekuracją 2. Ławka z regulacją kąta nachylenia 3. Modlitewnik 4. Wyciąg do ściany 5. Poręczę do ściany 6. Drążek do sufitu 7. Gryfy: - prosty 180 cm fi 28 mm - łamany 140 cm fi 28 mm - sztangielki fi 28 mm - sztangielki fi 30 mm 8. Obciążenia: - 4 x 20 kg - 4 x 10 kg - 8 x 5 kg - 4 x 2,5 kg - 4 x 2 kg - 4 x 1,25 kg - 4 x 1 kg - 4 x 0,5 kg [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 160 Witam, Krótko i na temat, czy wszystko poniżej się zgadza odnośnie pierwszego cyklu na enanie: Cykl: 1-16 enan e4d 250mg 8 tydzień: 5000ui HCG 3x1,666k [...]

[...] osobisty - śląsk blisko Katowic. Wymiary: 125 cm x 110 cm x 120 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga: 50kg Wytrzymałość: 500kg + masa ćwiczącego Regulacja stojaków: 76 cm-140 cm (8 poziomów) Więcej informacji 505-239-945 CENA - 360PLN! Zmieniony przez - Samrock w dniu 2011-08-19 11:52:31 Zmieniony przez - Samrock w dniu 2011-08-19 11:54:21

[...] : 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klata 140 , marty 160 , przysiad 150 Witam co myslicie o takim cyklu? 1-17 prop 100mg e2d 6-15 npp 100mg e2d 12-18 winstrol 40 mg ed Niestety zamowilem propka a nandrolon mialem [...]

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: Doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 x6 -martwy ciąg: 140 x6 -przysiad: chwilowo nie mam możliwości.Kiedyś 120x10 szło Witam. To będzie mój pierwszy kontakt z saa. Chciałbym się dowiedzieć co uważacie za najlepsze pod mój cel. [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad: 140 cykl będzie wyglądal tak: 1-12 enen 250mg e5d 250mg 1-3 e4d 250mg 4-7 e3d 250mg 8-12 1-4meta 30mg 8-12meta 30mg 13-20 prop e2d 100mg 13-20 wino 30mg 13-20 clen 1tabs [...]

[...] wazylem 69 kilo, aczkolwiek moja sylwetka nie nalezala dalej do najlepszych, w zwiazku z czym zaczelem zwiekszac kaloryke dochodzac do 200kcal - 240 wegle, 70 tluszcze i 140 bialko. Waga podniosla sie do 75 kilo i teraz nic nie moge z tym zrobic. Dieta trzymana na 100%, cardio 25 min po kazdym treningu, 10k krokow dziennie... BF - 22% Bardzo [...]

[...] 50 gram carbo 0 białka/48 ww/0 tłuszczy 100gram makaronu 12 g białka/71ww/1.2 tłuszczy/ 100 gram piersi z kurczaka 21 g białka/0 ww/4.3 tłuszczy/+oliwa z oliwek posiłek V tu juz niewiem co moge dac prosze o pomoc brakuje mi kcal oraz tłuszczu moze kupic 0mege3 ?? Razem wszystkiego białka 140 gram białka/327.6 ww/21 tłuszczy /1693kcal/

Witam. Potrzebuje pomocy w doborze comiesiecznej suplementacji, do wydania mam ok. 140-180zł na miesiac. Diety jakies scislej nie mam, staram sie odzywiac zdrowo. Celem na nastepne 6-7 miesiecy jest zwiekszenie masy i sily, potem wycinka na lato. wiek: 17 waga: 75 staż: od marca 2010 najbliższy cel: zwiększenie masy mięśni dieta: staram sie :d [...]

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:170*6 -przysiad: 180*6 Witam panowie kończe swój 2 cykl, właściwie to wczoraj wbiłem ostatni strzał propa ostatnie 2 tygodnie szlo hcg 1000j e3d w polowie [...]

[...] kalorii/bialka/weglowodanow tego co dzis zjadlem poza tym bede bardzo wdzieczny za wszelkie inne uwagi waze ~73kg, 176cm wzrostu, 30% bfs dzis jadlem cos takiego: sniadanie: 140 g tunczyka + 30g kukurydzy + 10g cebuli + 1 kromka chleba wielozniarnistego (taki brazowy z mamuta) + herbata zielona po powrocie ze szkoly -przed treningiem - banan + 2 [...]

Witam Panowie Od marca jestem na cyklu sam test do teraz na początku prop potem enan 250mg co 4 dzień, teraz dorzucam rad140+Ostaryne i w Listopadzie 8 zaczynam odblok. Robiłem w tym czasie badania miałem zawyżone prolaktyna i progesteron i delikatnie estrogen wziąłem symex i badania ostatnio wykazały ze dalej progesteron zawyżony a miałem [...]

[...] 11. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 13. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 14. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 na raz -przysiad: 130 na 4 razy PYTANIE: Jestem w trakcie cyklu na sustnonie, tygodniowo przyjmuje 3cm czyli 750mg podzielone na dwie iniekcje poniedziałek i piątek. Na [...]