140

[...] jeszcze chyba dojrzeć hehe, ale wierzę, że małymi kroczkami i do tego uda mi się dojść, motywacje mam jak nigdy, od miesiąca trzymam już dietę i trenuje, zacząłem z wagą 140 kg, na lato w 2020 muszę mieć kaloryfer :D, diety do oceny nie wrzucałem bo bym został zbesztany hehe, ale póki co nie mam za bardzo wyjścia a waga leci, siła rośnie to [...]

[...] pewien czy walka z Przemkiem nie przydałaby mu się bokserem to moze on wybitnym nie jest, ale chyba nie wiesz o kim mowisz, zobacz na fightfounder kim ten gosc jest ma ponad 140 zwyciestw w ufc przy 40 porazkach, jest wielkim fighterem specjalista od jj i zobacz ze ten gosci walczy niemal co 3 tygodnie i to z powodzeniem a w boksie to on sobie [...]

Obliczalem zapotrzebowanie na białko i w mim przypdaku jest to tylko 1,5 gr na kilgram. Zm ojej diety wychodzi mi ok 140 gram dziennie, więc chyba jest dobrze ?

Oto wynik wszystko jest ok na szczęscie. Miałem echo serca i ekg ciśnienie mierzone u lekarza 140/60 Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2011-02-11 19:27:29

[...] 100g B20 W- T10 kcal 166 /DAJ OMEGA 3 /ORZECHY WLOSKIE/OLIWE Z OLIWEK 3 Przedtreningowy ryz 100g B- W78 T- kcal 347 banan x 2 B- W47 T- kcal 200 rodzynki 50g B- W35 T- kcal 140 jogurt naturalny 100g B4 w6 T2 kcal 60 Wpc80 B30 W- T- kcal 125 /TUTAJ DALBYM KASZE GRYCZANA/RYZ BRAZOWY + CYC Z KURCZAKA Razem B34 W166 T2 kcal 8727 4 Bezpośrednio po [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna mono 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 21 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 113 -martwy ciąg: 123 -przysiad: 140

[...] widoczne. Ale nie rozumiem tego co piszesz. Ty się odnosisz do redukcji czy tycia? Bo sam już nie wiem. Myślę też, ze spokojnie 2-3g na 1 kilogram masy wchodzi. Czyli jak ważę 70 kilo to z całą pewnością dostarczam z dnia 140 gram białka. I jogurty i jajka i kurczak. Na pewno się w tym zawiera. Dla zobrazowania stanu przed cyklem wrzucam fotę:

Cisnienie badam od tygodnia mam caly czas ok.140/na ok. 100-90. Glukoza 92 cholesterol calkowity 202 triglicerydy 206 Zmieniony przez - Kropka_Mala_Ja w dniu 2012-11-14 22:15:45 Zmieniony przez - Kropka_Mala_Ja w dniu 2012-11-14 22:16:12

[...] nie sa identyczne jak oryginalne zapachy.Zapach utrzymuje sie krotko.Opakowania sa idealne i ladnie zafoliowane. Jesłi mowa o prawdziwych oryginałach to ceny hurtowe jeszcze kilka lat temu siegaly 130-140 zl za duze flakoniki.Byly to ceny za jakie ja kupowałem. Nie mowie ze kolega ma podrobki ale radze byc uwaznym przy zakupach ;) pozdrawiam.

Ogólnie proporcje mniej więcej wychodzą mi tak: 200g białko (140g zwierzęce) 140-160 g tłuszcze, węgle 350-380g. Moja waga to 72kg. Zawsze stała w miejscu, a teraz poszła 2 kg w górę, obwody poszły, w brzuchu tylko 1 cm przybył. Kiedyś jadłem 4500 kcal, dziś tylko 3500-3800 dziennie. Wtedy jadłem 9g/kg węglowodanów, 1 tłuszczy i 2 białka i masa [...]

No rzeczywiści gówniarze teraz nie są do zniesienia... Dziś wracamz 2 kumplami ze szkoły i gośc chyba podstawówka może 130-140 wzrostu i idzie prosto na nas.. My 185, może nie tak strasznie rozbudowani, ale dośc dużo siły mamy i jakoś wyglądamy.. a ten zamiast ominąc NAs, to miedzy nami sie pcha :P Oberwałem po brzuchu.. xD Nosz qr.. :P a co do [...]

NitroBolonII 700g/140 Porcji za 119zł a efekty są odczuwalne po 2 dniach

[...] / olej do sał. --- --- --- --- --- 5 Herbata --- --- --- --- --- Suma 52 77 21 712 Kolacja LP Nazwa Ilość Białka Węglowodany Tłuszcze Kalorie 1 Ser twarogowy 140 27 4 0 138 2 Sałatka jarzynowa 100 2 9 16 192 3 Herbata --- --- --- --- --- Suma 29 13 16 330 Suma/zapotrzebowanie 141/166 138/120 84/83 1924/2190 Pozdrawiam i [...]

[...] dlaczego zawodowi koszykarze nie wygrywają zawodów "Strong man" bo przecież niektórzy z nich mają wyższą wagę naturalną niż strongani, np. Yao Ming ważący ponad 140 mierzący prawie 230 cm. Jakoś nie wydaje mi sie, żeby on był silniejszy od Pudzianowskiego. Nie wiem _Knife_ o jaką siłę Ci chodzi. I gdyby wyższy wzrost zawsze był [...]

[...] wrzesien chcialbym sie troche podrzezbic ale narazie do czerwca musze uzbierac jeszcze tej masy troche co do sily to mam aspiracje podnies do konca roku na plaskiej 140 nie wiem czy to sie uda . Co do mozliwosci sprzetowych to tak posiadam atlas dosc dobry , wiec moge dosc duzo cwiczen na nim wykonac , sztangielki , dwie laweczki , i [...]

[...] to za duzo zmniejsz ilosc gainera i zjedz posilek,na noc bez chleba Śniadanie I 8:00 Płatki Owsiane 50g 183 kcl 6/3.6/31,2 3 Jaja Całe 240 g 336 kcl 30/24/1,4 Rodzynki 50g 140 kcl 1/0/32.5 z mlekiem jesz?? Razem 660 kcl B-37/Tł-27/W-65 Śniadanie II 10:00 Serek Wiejski 200g 200kcl 22/10/4 Chleb żytni razowy 100g 223 kcl 5.6/1,7/45.6 Warzywa [...]

Płatki Owsiane 50g 183 kcl 6/3.6/31,2 3 Jaja Całe 240 g 336 kcl 30/24/1,4 Rodzynki 50g 140 kcl 1/0/32.5 z mlekiem jesz?? a co ma mleko do tego? gdzie jest napisane że owsiane trzeba z mlekiem jeść jak je bez mleka to dobrze Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-24 15:51:10

stouje sie do rad. Wegli mam 210: owsiane platki - 40 makaron- 80 ryz-80 razem 200 gorzej z bialkiem ale 140 to nie ma sznas zebym zjadł :/ 2 jajka - 15b ser, szynka w skozle to bedzie 5g białko 25 kurczak 20 twarog 20 serek wiejski 15 razem: 100 -.- w sumie teraz dorzuce jeszcze jedno białko Z jajka i wiecej twarogu to bedzie białka - [...]

[...] Darrena Stewarta przez TKO (ciosy) 1:04, runda 1 125 lbs.: JJ Aldrich pokonała Vanessę Demopoulos przez jednogłośną decyzję 145 lbs.: Pat Sabatini pokonał Jamalla Emmersa przez poddanie (skrętówka) 1:53, runda 1 140 lbs.: Mana Martinez pokonał Guido Cannettiego przez niejednogłośną decyzję Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-08-29 22:26:43

ja pasa używam w siadach od 140 i martwym pow 170 , reszta bez , no chyba ze najdzie mnie ochota na Kettle , to pas na okrągło , ale to inny pas jest wiec to inna historia /-)_