Muszę schudnąć by ratować serducho ;)

Hej, jestem tu nowa - potrzebuje pomocy bo ostatnio zle sie czulam ponad 2 tyg poszlam do lekarza i okazalo sie ze musze zrzucic kg i podreperowac sie (wysoki cholesterol i trojglicerydy). Problem jest taki, ze malo jej duuzo warzyw, owocow malo jakis tlustych miechow :) Ale waga stoi w miejscu i mam juz dosc takiego trwania. Chcialabym zeszczuplec, zmienic nawyki. Mam na studiach teraz wiecej wolnego czasu i znalazlabym popoludniami/wieczorami czas na jakas silownie/fitness cos tylko potrzebuje przewodnika po tej mojej walce ;)
Widzialam ze dziewczyny wrzucaja cos takiego wiec i ja wrzuce

Wiek :21
Waga :110
Wzrost :176
W którym miejscu najszybciej tyjesz :w brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz :równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: duuużo chodzenia
Co lubisz jeść na śniadanie: nic
Co lubisz jeść na obiad : ryż, warzywa na patelni
Co jako przekąskę : jabłka, owoce różne
Co jako deser : serek wiejski, jakis słodycz
Ograniczenia żywieniowe : nie
Stan zdrowia: troche za wysoki cholesterol, trójglicerydy sporo
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: chodzenie, silownia, fitness
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : nigdy

To tak miejwiecej. Z gory wielkie dzieki za pomoc w ratowaniu mojego zdrowia. Pozdrawiam :)

Postępuj wg tych kroków, a na pewno znajdzie się ktoś, kto Ci doradzi https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Witam. Na pewno nie słuchaj tego powyższego. Uzupełnij ankietę+zrzut z diety posiłków+zdjęcia. Trochę razi twój temat, zauważyłaś swój problem dopiero jak lekarz powiedział jakie jest zagrożenie?

Od roku ograniczylam slodycze, zdrowiej sie odzywiam i przyrzucilam sie z jezdzenia na chodzenie i troche spadlam z wagi. Bylam troche zdziwiona ze zaczelo mi tak dokuczac to no i okazalo sie ze mimo iz jem malo, i duzo owocow/warzyw to nadal jest zle... Naprawde chcialabym cos zrobic ze soba bo mimo ze jakos tam sie ze soba czuje to nie mam absolutnie ochoty wychodzic ze znajomymi ani nic ..

A i nie orientuje sie kompletnie tutaj jaka ankiete itd. Przepraszam ze taka zielona baba ze mnie.

Gabi podała link do regulaminu tam wszystko znajdziesz. Przeczytaj szczególnie ten artykuł uważnie https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html . Popełniasz same błędy, dlatego poświęć trochę czasu lekturze, to ci się trochę rozjaśni. Poczytaj też dzienniki innych dziewczyn.

Edytuj swoją ostatnią wypowiedź klikając w ikonkę karteczki z ołówkiem.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-13 20:25:17

wieloryn23 ban na otrzeźwienie.
Chcesz kobietę zabić swoimi idiotycznymi poradami?!

.....

Do autorki tematu: jak wygląda lipidogram? Masz już nadciśnienie? Glukozę na czczo badałaś?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-13 20:42:27

moja waga startowa i moj wzrost-oraz podobne problemy, walcz bo warto

Cisnienie badam od tygodnia mam caly czas ok.140/na ok. 100-90.

Glukoza 92
cholesterol calkowity 202
triglicerydy 206

Zmieniony przez - Kropka_Mala_Ja w dniu 2012-11-14 22:15:45

Zmieniony przez - Kropka_Mala_Ja w dniu 2012-11-14 22:16:12

czytalas linki z regulaminu? i co jedza ladies? wrzuc swoj przykladowy jadlospis z dnia (instrukcja jak to zrobic rozwniez jest w linkach w regulaminie), moje trojglicerydy na poczatku byly na poziomie 245, mozna to zmienic