140

Ja waże ok 130 i zza karku napieram 100 kg 10 powtórzeń sprzed siebie na suwnicy 130 kg 6 powtórzeń unoszenie na boki sztangielki 20 kg 6 pow. Podciąganie sztangi 60 kg. 12 pow. 80 kg 3 pow czsami robie szrugsy ze sztangą ok 140 kg w 8 pow

[...] Sposób użycia: 1-3 porcji dz. – szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami lub/ i po treningu. 1 porcję preparatu (40 g – 140 jednostek = 3,5 miarki lub 7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w °170ml wody. Składniki: 96% Slow & Fast Protein Blend (micelarna kazeina, koncentrat białek [...]

[...] federacja nie zamierza podawać oficjalnych wyników musimy sie zadowolić swoimi. A skład jest taki jaki podałem powyzej nie pytajcie sie mnie dlaczego. Mariusz Pudzianowski 140 Sławomir Toczek 122 Tomasz Nowotniak 114 Tyberiusz Kowalczyk 87 (3 starty) Andrzej Zieleniecki 86,5 Lubomir Libacki 84 Arkadiusz Makurat 80,5 Piotr Szymiec 80 (3 starty) [...]

[...] 3x105 (na jedno powtórzenie pewnie 120kg czyli dwukrotność masy ciała ale rzadko sprawdzam rekordy), na przysiad ze sztangą 80-90kg na serię 4-6, na przysiad na maszynie 140-160 na serię, na barki biorę 24-28 na serię, 15 razy podciągnę się na drążku (nachwytem/podchywtem, wąskim/szerokim), ćwiczyłem karate i ju jitsu, często biegam, nigdy [...]

Gunter już z 5-7 lat temu niby ważył 140 na niektórych zawodach, więc te jego 136 mnie nie poraża. Ale jeśli Colemach chce ważyć 133 to chyba przegięcie.... Kiedyś ważył 118-120 i było ok, rok temu 129 chyba W sumie nie wiem jakim cudem możena w rok 9 kg przybrać bez straty proporcji, do tego czystych mieśni przy takim poziomie? Jednak [...]

[...] KUDLA-DONNELLY USA 38 38 76 10 8 Elaine GOODLAD Canada 44 41 85 6 9 Zena COLLINS USA 49 42 91 3 10 Aleksandra KOBIELAK Poland 43 57 100 8 11 Melissa FRABBIELE USA 54 54 108 4 12 Shannon METERAUD USA 56 58 114 14 13 Dinah AL-SABAH Kuwait 66 58 124 1 14 Jaana KOTKANSALO Finland 69 71 140 9 15 Lisbeth HALIKKA Finland 73 74 147 7

No jak była bramka dla szkopów ta pierwsza uznana to nam też mógł uznać ale niema co gdybać trzeba w czwartek pokazać wyższość Zatrzymali w Klagenfurcie 140 Niemców i 14 Polaków

Wszystkie ciosy: Helenius – 140 z 647 (22 %) Chisora – 278 z 672 (41 %) Ciosy proste przednią ręką: Helenius – 63 z 432 (15 %) Chisora – 64 z 204 (31 %) Ciosy mocne: Helenius – 77 z 215 (36 %) Chisora – 214 z 468 (46 %) statystyki zdają się potwierdzać wygraną Chrisory. Cholerny wałek. szkoda tak dobrej walki... w końcu ktoś zaprezentował fajny [...]

[...] będąc zawodnikiem lżejszym. Niestety obaj palą podejście po pasjonującej walce. Jeszcze tego dnia startował Zbigniew Hodowaniec z Świdwina, który w kategorii 83 kg zaliczył 140 kg plasując się na szóstym miejscu. Gratulujemy naszym reprezentant i czekamy na jutrzejsze starty kolejnych naszych reprezentantów. [...]

[...] kcal ok 400 (bez warzyw) IV 70gram chleba+ 50polędwicy+50sera białego półtłustego BTW 23/7/37 ok 300 kcal V 100 gram Twarogu półtłustego + dużo warzyw BTW 19/5/3 kcal 140 ogólem 1540 kcal + kcal z warzy których nie liczyłam BTW 131/51/142 Dodam że biore tran w kapsułkach (4 szt) czyli 2,7g białka 1,1g tłuszczy 3g węgli na kg Z czasem [...]

[...] 35x10+6x10/35x10+6x10/35x10+6x10/35x10+6x10/35x10+6x10 40x10+6x10/40x10+6x10/40x10+8x10/40x8+8x10/40x8+8x10/ 40x10+6x10/40x10+6x10/40x10+8x10/40x8+8x10/40x8+8x10/ Trening na duzych obrotach, zmeczenie pompa sluszna, troszke pobolwea mnie lewy bark w srodku ale moze w nocy przejdzie ;-) Miska: B:260 W:385 T:140 K:3900

a z czego ci sie chce plakac? Z tego ze taki gosc co wyciska 140 przy wadze 70 -80 kg i wzroscie 170 ma krociotkie rece...i jego ruch przy wyciskaniu prawie nie ulega zmianie? czy moze z tego ze 1 powtorzenie gosca przy wzroscie 2m jest rowny serii takiego malego goscia? " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie [...]

kula z glocka wylatuje z taka predkoscia, ze nie ma znaczenia czy masz 140 czy 90 w klacie - jestes takim samym jednostrzalowcem jak inni - wcale nie potrzeba zadnego wielkiego s****iela, zebys gryzl ziemie cwaniaczku.

[...] bialeczek niemniej jednak okreslenie ich ceny przez Bula jako zaporowej uwazam za delikatne... Rozumiem iz jakosc jest bardzo wysoka jednak najtanszy nektar kosztuje okolo 140 zeta( link na poprzedniej stronie w wypowiedzi jjsol) za kilogram co nawet przy wysokiej biodostepnosci moze nie przekonac precietnego polskiego konsumenta ktory po [...]

[...] pierwszy raz biegalem sobie z pulsometrem, sredni puls: 132 troche wolniej biegalem niz zazwyczaj i stad moje pytanie, Gautatyr, napisales zeby biegac z pulsem 119-139, skad masz takie info ? bo ja szukam i szukam i nie moge znalezc jakie powinno byc bo szczerze mowiac najlepiej mi sie biega z tetnem 140-150 a moze wyliczyc sobie 60 - 70% HRmax ?

[...] napisales zeby biegac z pulsem 119-139, skad masz takie info ? bo ja szukam i szukam i nie moge znalezc jakie powinno byc bo szczerze mowiac najlepiej mi sie biega z tetnem 140-150 a moze wyliczyc sobie 60 - 70% HRmax ? No i jak skąd mam takie info,właśnie z tego wyliczenia bo HRmax to 220-wiek czyli da Ci 198.Pomnóż razy 0,6 i 0,7 czyli 60 i [...]

Dziekowac, dzisiaj sobie biegalem 45 minut, avg: 132 spalony kcal: 711, tluszcz: 0.09 i takie pytanie czy brac te wartosci pod uwage ? tzn spalony kcal i tluszcz i jaki jest najefektywniejszy puls do spalania tluszczu ? 120,130 czy 140 ? czy nie ma to roznicy byle byl w tej granicy ?

EDYTUJE WYPISKI 2/84 MISKA: BTW 140/75/75 TRENING: Dzień 1. 1. Przysiad 5x5 2 min 30x5 34x5 38x5 42x4 44x3 2a. Suwnica nogi szeroko i wysoko na platformie 4x6-8 suwnica zepsuta maja naprawic w tym tyg 2b. Wznosy bioder leżąc, nogi oparte na piłce lekarskiej 4x8-10 90sek 3. Wypady dalekie 3x6 na nogę 90sek 15x12 20x12 24x12 4. Przywodzenie nóg [...]

dzis 350mg efki za grubo + mef + al +... ide spac hrrhrhr cisnienie 190/100 puls 140 Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-05-03 18:31:13

[...] seriach 150+ idzie łapy chyba dość delikatnie około 10 serii, to raczej nie dużo to mój profil: Co trenuję?: Kulturystyka Staż treningowy: 2 lata Waga : 95 Wzrost : 178 Klatka : 110+ Ramię : 42,5 Pas : 89 Udo : ~65 Łydka : 43 Wyciskanie leżąc : 100 Przysiad ze sztangą : ~150 Martwy ciąg : 140 Wyciskanie na barki : 100