140

NIEDZIELA: AEROBY: 45min. (tętno 140-160) na początku biegło się leciutko, musiałem biec dość szybko, żeby dojść do tętna >150, ale później było coraz gorzej, po 20 minutach musiałem już sporo maszerować, żeby zbijać tętno do <160. między 30 a 40 minutą zbierało mnie na bełta, pod koniec już przeszło. W domu rozbolał mnie brzuch, ale już [...]

CZWARTEK: AEROBY: 45min. (tętno 140-160) Pobiegałem sobie za sarnami po polu i gitara Tylko dość ślisko i na polach bruzdy więc najmocniej dostały stabilizatory stóp i kolan. Truchtałem pomalutku i sporo szedłem (w takim terenie czasami marsz wystarczał do utrzymania tętna). DIETA: Jest. Plus sporo mandarynek. WODYN: Wczorajszy trening nie za [...]

[...] to stwierdzają, że wszystko jest ok. Dopiero całościowe przebadanie tarczycy da Ci na to odpowiedź. Skierowanie na tsh możesz wziąć od lekarza rodzinnego lub zrobić prywatnie (cena ok.25zł). Pozostałe badania może zlecić tylko endokrynolog, robienie ich na własną rękę to koszt ok. 140-170zł. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2012-03-27 23:36:58

gdybym ja obstawił to byłbym 140 zł w przód a tak to jestem 120 w plecy bo zgarnąłem tylko 20zł

moje kupon na dziś Gretna - Falkirk 1 2.30 Magdeburg - Dortmund 2 1.50 GKS Jastrzębie - Polonia W 2 1.85 Lubin - Wisła K. 2 2.45 stawka: 10 zł wygrana: 140 zł

Poniedzialkowy TRENING Klasycznie poniedzialek, to klata xD 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej lawce - 4 serie wprowadzajace i potem 180 x 4 a ostatnia to 200 x 1 / drop do 140 x 5 / 100 x 10 / 60 x 20 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 5 x 10 - 20 (w pierwszej serii 50 x 20, malo ale szybko po dropie na plaskiej wskoczylem, potem tendencja [...]

E tam potezny to nie, potezne chopy to majo 140 kilo :D ja wagowo to nie wiem jakos 105 teraz, ogolnie. Przestalem tak obsesyjnie sprawdzac, wazne zeby slabe punkty wypelniac waga to tam malo wazna najwyzej wyjde w klasyku :D Co do smieci to zazwyczaj zelki, lody, ostatnio taka czekolade toblerone se kupilem bo nigdy nie jadlem, zaj**ista :D

[...] + 5. Ugiecia ramion maszyna modlitewnik - 5 x 25 6. Uginanie z hantlami stojac - 10 x 10 To by bylo jakos na tyle. Pompa byla elegancka a cos ciezkiego zeby wypisac to chyba 140 kg na sownicy na 8 powt. Kiedys bylo wiecej ale jako ze bf nie jest jak na mnie wysoki to pewnie i z sila gorzej z tego powodu. KORYTO 20 jaj, siakies kurczakowe nozki, [...]

juz tylko 50zl? ostatnio bylo 140 jesli tak to chyba sobie zafunduje kuracje btw - mycie zebow po kazdym posilku przynosi efekty.. jednak musze cie zmartwic - kolor zębów to rowniez sprawa osobnicza - jedni mają idealnie biale zęby, inni niezaleznie od srodkow, będą mieli zżółknięte. zresztą, temat byl juz pare razy poruszany, poszukaj w [...]

[...] liv-u przez dwa lata chodzilem z otluszczoną wątrobą żadne heparegeny nic niepomagały dopiero w trakcie kuracji livem pruby wątrobowe spadly do normy alat i aspat przed kuracja wynosily okolo 115 w stosunku do 140 zabuzony profili lipidowy i tp mam badania w razie co. w ciągu miesiąca badż półtora spadły praktycznie do akceptowalnych wartości.

tych co wy*****a na koks tez do lasu i niechaj dyndają 140 zł mnie kosztowala szyba ... a to zaledwie poczatek a tak do tematu, to wydaje sie on interesujacy, sam zamowilem cos i bede mial dzis pake, zobacze co przyjdzie ... po dzisiejszym poranku jak przyjda jeszcze gazety to zrobie rebelie , Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-24 14:20:09

[...] ciała chyba by się jednak Pascaallowi przydało w celu ochrony mięśni, tzn. zwiększona ilość , bo chociaż nie trenuje siłowo, to jest na redukcji i ma trochę ruchu... Dla osób trenujących siłowo jest to 2,3-3,1. Zakładając, że beztłuszczowa masa ciała to ok. 70kg, byłoby to 140-180g dziennie. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-01 08:06:26

[...] KATEGORIA JUNIORÓW MŁODSZYCH do lat 19 1. TOMASZEWSKI SEBASTIAN - TEAM "Rufian" Jankowo - 90,82 pkt - 140 kg 2. ULIKOWSKI TOMASZ - TEAM "Rufian" Jankowo - 80,14 pkt - 110 kg 3. MUSIALIK MICHAŁ - Hektor Police - 78,56 pkt - 125 kg 4. MAZUREK MATEUSZ - Szczecin - [...]

Słabo, siady 97,5 ławka 67,5 ciągi 140. Dlatego uznałem że to nie moja dyscyplina :-)

[...] cellulitisu, podniesiony zad i ladne umiesnione ramiona, z cycem sprawa przegrana, wiem %-) , lecz co sie da zrobic-zrobie. Micha Przyjelam 1700-1800 kcl B/T/W 120/70/140 suple: tran, olej z wiesiolka pije: woda, zielona herbata, 1x kawa b. cukru warzywa: duzo, kazdego dnia, najczesciej, pomidor, ogorek zielony,ogorek kiszony, kapusta [...]

[...] "5B" #30 1.WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 4x80kg (+2,5) 2.PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO , 65 kg (+2,5) 3.MARTWY CIAG 140! (+2,5) NEW RECORD 4.WYCISKANIE NA ŁAWIE WĄSKO 85kg (+2,5) 5.DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 22,5kg (+2,5) 6.CZACHOŁAMACZE - 45kg 7.PROSTOWANIE NOG 82kg [...]

[...] warzywa B:35(40) WW:80 T:10 3. tuna, ryz biały B: 40(45) WW:80 T:2 4. orzechy wł. owies B:0(25) WW:80 T:40 Będzie: 5. schab, gryczana, oliwa, warzywa B: 30(35) WW:40 T:20 6. ryba, kasza gryczana, oliwa warzywa B:20(30) WW:40 T:15 7. Ser biały, oliwa B:25, T:30 Razem: B: 185 (220) WW: 370 T: 140 ______________________________ kcal: 3620 (+600)

[...] o zapasie czy jego braku, bo na upartego mozna by zrobić 115, tylko jak by było z techniką to ażdy odpowiedzieć może sobie sam. 4.Dipsy +10kg 3x-8powt 5.Wspięcia stojąc 60x140kg HEAVY! 6.SS na brzuch 2s- 20+10 1s- 13+10 przedramiona i brzuchol skatowane --------------------------------------- Teraz na treningach brak koncentracji moze powodowac [...]

No grzechu myślę że 140 w SQ, ze 180 w MC i ze 110 w WL to będzie formalność, a co wyżej to zobaczymy z czasem :)

[...] z Belfortem w miare blisko bo 17 do 12,ale to akurat nie dziwi, Vitor jest na forumku królem. a i tak zebral mniej glosow. z Evansem 18:12. dopiero w przypadku tematu UFC 140 z Machida ,bylo blisko remisu...53 do 49 dla Jonesa. A TO BYL 2011 ROK. nie chce mi sie cofac jeszcze bardziej,ale nawet na pierwszych dwoch stronach w temacie z UFC 135 [...]