[...] nogą i nie będziesz mógł poderwać/ wyskoczyć ze sztangą. W trójboju masz niskie biodro dla osób z silną nogą i wyższe dla osób z silniejszymi plecami. Jeśli np wciągasz 140, a nie siadasz 130-140 kg, to zesrasz się, a nie wstaniesz to z niskiego biodra. Pomijam fakt, że zaawansowani (proszę Cię, nie próbuj tego...) robią pocket position w [...]
[...] kolan do brzucha 4x20 Spięcia z liną wyciągu 3x20 Trening wyszedł ok , choć musiałem się do niego zmusić, temperatura panująca na siłowni nie pomaga. Podczas robienia barków wpadło sporo drop setów. Aeroby na tętnie 140-160. Sylwetka chyba coś się poprawia, pierwsze fotki wstawię we wrześniu, teraz to nie ma czego oglądać :-P
[...] Faktycznie są różne szkoły. Wszyscy mi mówili, żeby robić samą dupą do ziemi:D I może dlatego jest taka dysproporcja. W wyciskaniu ledwo 80kg, a w przysiadzie na spoko 140 w seriach:D Wczoraj treningu nie było. Miałem imieniny i teść nie dał się wymigać od wypicia. Dużo nie wypiłem, ale nawet po piwie na trening nie idę, bo sobie można [...]
[...] sprzety :) 3. Rozwoj wypadkow przy pomyslach zmienianai sie w 3 miesiace bez odpwoeidniej wiedzy i kogos kto by trzymal za reke i bez posataw: Kobieta 120 kg (moze 130, 140, nie wiem czyb mowila prawde) sporo po 40-tce, wielokrotne diety glodowkowe i nie tylko. Rozpisana dieta, ma w domu rowerek zalecane wprowadznie aerobow. i szybkich [...]
[...] jak na swój wiek 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma już z czego łysieć) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: nie wykonuję, łapię kontuzje od ciągów -przysiad: 140 kg Poniżej zamieszczam moją dietę: Posiłek I B TŁ WW [...]
Od jutra zaczynam trening także wypiska będzie, co do dnia dzisiejszego to zapodałem lekkie aero Czas: 50min Tętno: 130-140 Dystans: 8km A teraz idę z córeczka na plac zabaw
[...] *Tauryna* 2kaps Na noc: *Glutamine xplode 500g*- 10g *Pro Long * ***************************************Trening aero******************************* Dzisiaj zamierzam pobiegać. Przewidywany czas: 50-60min Tętno: 130-140 A tak na marginesie dzisiaj idę na imieniny do żony brata mojej żony Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-04 10:48:46
dzieki s.m.p.a. pozdrowię. Już po aero. Czas: 60min. Tętno: 130-140 Dystans: 8,5km Miałem biegać po lesie, ale niestety zaczęło padać więc pozostała bieżnia.A teraz idę się szykować na imieniny.
ja u siebie na silce widywalem takich co wogole nie wygladali a 130-140 pchali po pare razy: ) nie ma reguły jakoś na to, ale też widziałem takich którzy wyglądali niesamowicie i przy 140 kończyli. Jedni sylwetkowo ćwiczą , inni siłowo. Ale co tu sie kłócić. Tu tak wielu expertów. Dexteros12 moze i mam racje, ale tu tak jest, jak ktos zaczyna [...]
[...] posiłków w mojej diecie. Pewnie mało kogo to obchodzi, a ja i tak wszystko zapisuje w dzienniki vitalmax'a :) Napiszę tylko tyle: Dzień 4 Rowerek 1h - 22,9km, tętno 135-140 Dieta 100% Dzień 5 Rowerek rano zrobiony 1h - 20km, tętno 135-140 Rano omlet. Orzechy włoskie, mleko, płatki owsiane, jajka, banan, jogurt naturalny. Połowa zjedzona, [...]
"NO konkretnie trzeba przyznac ze ejstes byk Luknefem w profil i sodziewalem sie ze bedzie sporo, ale nei ze asz tyle Waga (kg) 112 Wzrost (cm) 181 Biceps (cm) 52 Klatka (cm) 140 " kojot no jak dla ciebie w kablu 52 i w klacie 140 to nie jest "az tyle" to -> Zmieniony przez - Jozi w dniu 2005-08-03 16:35:21
Waga (kg) 112 Wzrost (cm) 181 Biceps (cm) 52 Klatka (cm) 140 " kojot no jak dla ciebie w kablu 52 i w klacie 140 to nie jest "az tyle" to -> właśnie kolego,to nie jest aż tyle! typowo kulturystyczna sylwetka no i niektórzy twierdzą że mam "potencjał" Ja myślę że właśnie jestem dobrze "roztrenowany" i [...]