[...] jeszcze trochę tego pieroga podjałam i szarlotki , bo mama zrobiła : - P Weekend odpoczywam :) a od poniedziałku ruszam już na siłkę , dzisiaj dieta już wg założeń :) BTW 140/50/190 1. Owsiane , whey , orzechy , siemię lniane 2. jaja , mąka owsiana , jabłko , kakao , whey, drożdze Zaraz wpadnie polędwiczka wieprzowa , która własnie się [...]
[...] skierowanymi na zewn. z cc . + z palcami do wewn. 8-12xmax z cc Amber :D ja o łydkach nie zapomniałam @-| mam wielką traumę, nie cierpię ćwiczyć łydek };-) Dieta BTW : 140/50/190 1. jaglana , whey , migdały 2. polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane 3.polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane , ---> zakochałam sie w tych polędwiczkach :-PP [...]
[...] windy 8-) 8-) selfie everyday :)) Dzisiaj dzień nietreningowy , a szkoda , bo mam juz taka straszna ochote sobie plecki poćwiczyć :D Ale nauke do egzaminu już nie ma na kiedy przekładac :) Dieta BTW 140/50/190 :D 1. polędwiczka wieprzowa :)) :)) taka dobra , że wchodzi nawet na śniadanie , płatki gryczne 2. jak wyżej 3. jak wyżej }:-( heheh
[...] raczej :D został mi do napisania jeden egzamin , Statystyka :'-( ale pier.. nie uczę się , idę na lajcie , na przypale albo wcale hehe }:-( już raz się tak udalo :D Dieta BTW : 140 /50/200 1. whey , owsiane , orzechy nerkowca 2. banan , orzechy 3. chleb żytni , pastrami 4. kurczak , ryż. drożdze będzie : 5. twaróg , kakao , orzechy
[...] mam tą melwitu. No to nieźle przepłacam na osiedlu :( Dziewczyny wiecie może która ladies miała problem z wysokim cholesterolem? Mężuś dostał wczoraj wyniki i przy normie 140-200 on ma 395. Dziwi mnie to zdziebkę bo ja mam koło 160 a jemy praktycznie to samo, różnica w objętości. Piwo pije sporadycznie. Innego alkoholu nie spożywa. Z czego to?
Wczoraj naszła mnie ochota na bardzo dużego omleta zm.in. z szynką, serem, mozarellą ;] . Około 1900 kcal przy 180 g białka, 140 g tłuszczu i 20 g węgli . Zagadka xd z ilu jajek był ten omlet ? Dla ułatwienia dodam, że jajka były kupowane w Biedronce xd . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b03182cdddb141bf837e2e3fd5de1b7c.jpg [...]
Piszemy, piszemy. Ja się pochwalę swoimi ostatnimi osiągami na siłce MC 200 WL 140 SQ 160 http://www.youtube.com/watch?v=NflDm3KE1Gc http://www.youtube.com/watch?v=xlUgTKT9ZUg http://www.youtube.com/watch?v=xAOGqAuiyOs&feature=related Rekordy bite w towarzystwie Wodyna, którego miałem przyjemność gościć Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]
dzis walnełem jedną z pierwszych kaw w zyciu a zyje juz niemal 19 lat i okazuje sie że powiedzmy cos chyba pomaga chyba bede czesciej pił ale ja mam cisnienie 140/100 wiec jak mi jeszcze podniesie to bedzie lipa _______ pewux problem w tym ze ja uciekam przed policja dosc regularnie tzn musowo raz w tyg lol akurat wczoraj to dla zabawy tzn [...]