140

[...] w planie. Wiekszosc poczatkujacych przedobrza, na skutek czego blokuje swoj progres i tak po 3-4latach treningu zamiast przysiadac ponad 200kg bedziesz przysiadal marne 140 (moze), a Twoje uda beda wolaly o pomste do nieba jesli chodzi o rozmiar, gdyz nierozbudowane przywodziciele i VL to zmora wiekszosci trenujacych, sa wyjatki osob, ktore [...]

[...] seriach 160 kg rok temu ? czy może więcej ? bo ja mam podobnie przy innej wadze teraz ale hyba brakuje mi szybkosć teraz wezmę się za szybkość bo siłe mam . podwójne dno 140 kg przy wadze 63 kg martwy 170kg i trap bar deadlift 180 kg dzisiaj dałem po siadach . nie robiłem ostatnoio liftów olimpijskich . Zmieniony przez - boisko15 w dniu [...]

[...] panowie. Mam 19 lat 190cm wzrostu i jakieś 100kg wagi. Chciałbym poprawić swoj wyskok. Jak rozłożyć treningi na silce ( gram na sali w cz i pt). Staż na silce jakieś 2 lata 140 x5 atg, ogolnie trenowałem typowo kulturystycznie, a teraz chciałbym sprobować typowo pod wyskok + delikatnie reszta ciała po 1cw. Zmieniony przez - eterio w dniu [...]

Jay Cutler Endomorfing Urodzony: 03.04.1973 Wzrost-175cm Waga startowa: 120 kg Waga poza sezonem: 140 kg Obwód bicepsa: 57 cm Obwód uda: 76 cm Obwód łydki: 50 cm Obwód pasa: 86 cm Obwód szyi: 49 cm Kraj: USA Jakim cudem on ma tyle w pasie, jak ja mam więcej, a mam kratę i jestem ekto. :P Jakas sciema? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-07 [...]

[...] G=12/12/12/12/12/12=72 (z przytrzymaniem 2sek) H=8/8/8/8/8/8=48 (z przytrzymaniem 2sek) K2=20/19/19=58 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=45/40/30/25=140 Ostatni trening IV poziomu, miałem zamiar zrobić na 70% ale jednak cel obrałem inny spróbować pobić jednak te 6x9 nie udało się, ale wyniki udało się poprawić wszędzie [...]

[...] G=13/13/12/12/12/12=74 (z przytrzymaniem 2sek) H=9/9/9/9/9/9=54 (z przytrzymaniem 2sek) K2=20/20/20=60 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=45/40/30/25=140 Z=0 Pierwszy trening na poziomie V, nawet mi się podobało ale początkowo nie miałem zbytnio siły ale ochota na trening ogromna była więc wykonałem trening z radością. [...]

30.07.12 Poziom X 5(110) Sesja 1 B1-38 -4 B-12/12/12/12/12=60 +1 J1-12/12/12/12/12/12=72 +8 A6-12/12/12/12/12/12=72 +4 A7-13/13/13=39 +0 G-40/24/20/19/19/18=140 +5 L-12/11=23 +2 K2-16/16=32 +0 wolno i głęboko K1-20 wysokość 90cm K-20/20/20/20=80 +0 F-16/16/16/16=64 +0 Z-4 Pierwszy trening po ok tygodniowej przerwie, aczkolwiek w sesji 1 czyli [...]

DZISIAJ 140 W WL POSZŁO !! ŻEM SIE CIESZYL JAK DZIECKO, pierwszy raz tak haha :D http://www.youtube.com/watch?v=pqybpXZopSg&feature=youtu.be

Link do moich fot Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-09-03 08:08:37

Na Anglie chcialem ale w pierwszym dniu kiedy ruszyly do sprzedazy jak zagladalem na strone to byly juz tylko te po 140 i darowałem sobie za 90 chcialem isc

140 za pierwszy tydzień , 36 euro za drugi ,2 dni nie byłem w pracy bo ,nie moglem chodzić ale za to w sobotę byłem ,za ostatni tydzień dostanę dzisiaj przelew jakieś 50 euro ,prowizji chyba z 20 euro mi zaj**ali z pekao. ej jak p******ne WPC zaraz po treningu ile po tym posiłek powinienem zjeść. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-07-11 14:35:20

a się śmiejecie z walusia, który chce do ufc iść %-) w sam raz jak zrobią kat. +120 to przyje.bie jeszcze masy tak, żeby ze 140 na wadze mieć i będzie kontrakt %-)

[...] wiem jak wizualnie,bo tu juz kwestia gustu). na answear.com jest tez spory wybor i np jakis czas temu bralem cos tam+dwie pary dzinsow Medicine,to mnie kosztowaly 140 zlotych chyba,a nawet troche za duze sie okazaly.wiec tam tez mozna poszukac,bo sklada sie zamowienie,przychodzi towar darmowa przesylka (od 150 zlotych chyba) i jak nie [...]

oj nie dałbym za niego tyle pieniędzy za ten 140 mln euro kupiłbym kilku piłkarzy zbliżonych do Kaki

[...] 2-do 3 oznacza że w pierwzsym tygodniu robisz liczbe serii w ilości 2, w następnym już 3 -spięcia łydek stojąc (stałe obciążenie)3*25-15 2dzien aeroby na czczo 1h tętno 120-140/min 3dzień klatka piersiowa -wyciskanie w skosie 1*20, 3*12-15 (przypominam że są różne wagi gryfów i tak należy dobrać ciężąr aby odpowiadał twoim możliwościom) [...]

U mnie 2 razy pójdzie 140, więcej nie.

u mnie trener jak robi przysiady to zakłada 140 i stęka na całą siłownię :-) jakbym się uparł to te jego serie bez rozgrzewki bym mógł robić

a ja niemoge sie wybrac do sklepu po dres i nie biegam chciałem kupic ostatnio ta koszulke nike pro ale cena 140 zł mnie odstraszyła

http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://image.ceneo.pl/data/products/937724/productToCategory.jpg&imgrefurl=http://www.ceneo.pl/937724&h=105&w=140&sz=4&hl=pl&start=18&sig2=ujUM5ydvx4yGNfG52vI7cg&um=1&tbnid=OyIwlYiQePn63M:&tbnh=70&tbnw=93&ei=pQTTR8mOKqSgwwGfnvyAAw&prev=/images%3Fq%3Dnike%2Bcza

[...] gryczany (ale więcej, nie 100g jak zazwyczaj tylko 120, bo to już końcówka była), grejpfrut przedtreningowy/potreningowy: kurzy cyc, białka, ryż brązowy posiłek 1:140 g żołądki 100 g. chleb gryczany , 10 g oliwy posiłk 2: makrela wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda DIETA: tu poległam, [...]