140

peugeot 406.... 150 może nie ale ok 140 na trójce pójdzie....

macie 2 filmiki z dzisiejszego treningu, siady na 140 i proba 200 klasykiem http://www.youtube.com/watch?v=H5XpaUQJsDg http://www.youtube.com/watch?v=QIpV1QksCTE

arginine mam to dorzuce i lecytyna jak bedzie w aptece to moze sie skusze :D z tym heparegenem jak mi sprzedaza to kupie jak nie to hepatil wezme :D z tym clomem to zobacze mam jeszcze novedex Wojtek ale ze 140 2x siadles Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-06 18:39:18 Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-06 18:39:37

Je dzisiaj tak Klatka 90 kg - 12 razy 100 kg - 12 razy 120 kg- 12 razy 140 kg 4 sam i 1 z minimalna pomoca 150 kg 2 sam i już odpuściłem

ja mam inny plan na redukcji ale to jak kasa będzie i w miarę niski bf ja wczoraj pierwszy raz płaska robiłem może od roku 125poszlo i 100 w serii na 10 razy, jakbym robił cały czas to może ze 140 by poszło Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-19 14:47:20

z okazji swiat dostalem mniej wyprzedzanie na krzyzowce na pasach podwojna ciagla na trzeciego 140 na budziku

[...] Jak widać za wiele się nie dzieje. Postanowiłam od poniedziałku zmienić rozkład. Będę go stosowała przez dwa tygodnia i obserwowała co się dzieje. Dni treningowe to dni, w których będę ćwiczyła siłowo. Będzie tak: DT: 150 białka/70 tłuszczy/180 ww DNT: 150 białka/85 tłuszczy/140 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c7fa94bf9f94aba92d1802fae34019e.png

[...] ponad 10 lat z przerwami, w tym od 1,5 roku teraz bez przerwy, nie liczac przerw 2-3 tyg na odpoczynek. Ogolnie zawsze bylem duzy i silny, lapa 44,5 bez koksu max, wycisk 140. Koksuje ponad 2 lata, pierwszy cykl enan meta po ktorym z roznych przyczyn przestalem cwiczyc na jakies pol roku, potem juz sie dlugi cykl zaczal jakis rok po tym enanie [...]

[...] na tydzień. Wiek: 26 Wzrost: 191 Waga: 85,6 %BF: 15,7% TDEE: 2800 (3x tyg siłka/20 min rowerku (DT) i 3x60min lekkie aeroby(DNT) W DT daję 2650kcal, a w DNT 2350 (2g białka, 140 lub 70 węgli i reszta tłuszczu) Trening w godzinach 16-17.30. Jem mniej więcej 18 do 21-22, ostatni posiłek zawiera sporo twarogu. Trening to FBW 5x5 na podstawowych [...]

Może wg Ciebie się nie nadaje, a na mnie działa bardzo dobrze, zarówno w kontekście rozwoju siły (aktualnie 140 na wycisk, w sierpniu bylo 120; 70 rwanie, z tym, ze rwanie robie dopiero od sierpnia, wczesniej w ogole tego nie robilem), jak i obwody porosły, ja jestem zadowolony z efektów jesli nawet masz jakies tam efekty ,to jest chwilowe :( [...]

Biniu mam pytanie które mnie trapi: czy zjedzenie np 80-140 ww(solidna dawka, jedyna w ciągu dnia,złożone +owoce) nie będzie szkodliwa dla organizmu i nie będzie prowadziła do cukrzycy?Bo przecież to może być szok dla organizmu jak przez 16-20h nie będzie miał dostarczonego cukru a tu nagle dostanie taką dawkę i spowodujemy ogromny wyrzut [...]

Herman, dobra historia! A teraz moja: Przychodzi dwóch koksów po jakieś 120 kilo, wielcy i mega zapuchnięci jak prosięta, na klatę zakładali 140 kilo. Klatę robił też mój ziomek instruktor w jednym z łódzkich klubów. Waga jakieś 87 kilo, wzrost średni. Nabity jak chooj, samo mięso. Ci dwaj sapią jak parowozy, rzucają tymi talerzami po 20 kilo [...]

[...] niego. dokładnie zgadzam się wynik do osiagniecia dla genetyków, ja osobiscie tez słaby jestem na klate. A znam duzo osób co byle co zjedzą nic nie biją i wiecej cisną ode mnie, moj kuzyn przy wadze 80 kg po jedyn cyklu ze 130 tabsów metki z flor medico wywalał 140 kg 2-3 powtórzenia. A ja długa droga przede mną zeby to osiągnąć, Karpiu Propsy!!

DUDA nam zrobi regulamin... Dwadzieścia punktów i 140 paragrafów Za nieprzestrzeganie regulaminu - ban na 14 dni

MUSCLE ASYLUM PROJECT Anabolic Stworzony dla osób, które chcą zbudować 50. cm ramiona, 140. cm klatkę piersiową i chcących wyciskać 180. kg sztangę w czasie rozgrzewki, nosząc jednocześnie koszulkę w rozmiarze XXXL, żyjąc w świecie kulturystycznego cienia. Już po jednej porcji, Anabolic Optimal Dose zmieni fizjologię mięśni, zmuszając je do [...]

No musze sie wam pochwalic. Pierwszy raz robilem rekordy na Mc i wpadlo sobie leciutko 140 kg * 1 z zapasem

Cześć. C2T1D2: MC: 60 x 5 80 x 3 97,5 x 3 112,5 x 3 126 x 3 140 x 3 (przechwyt...kiedyś trzeba sie nauczyć;-) ) Fikołki...: WS: 20 x 10 30 x 6 40 x 5 47,5 x 5p x7s w superserii z rozciąganiem taśmy x 100 total https://www.youtube.com/watch?v=MA_WHYk9_r8&feature=youtu.be Dzień dobry/uginanie na biceps 62,5 x 12p x 4s / 34 x 10p x 4s [...]

Z ważniejszych rzeczy treningowych mc 140 x 5, drążek +5 kg x 5,4,3,2,1, +10 x 1, +20 x 1. Przypominam sobie czasy boksu (przez Gwida i jego CF }:-( ) i wrzuciłem skakankę do treningu w obwodzie z dipsami i uginaniem na biceps x 50, 40, 30, 20, na koniec dwa obroty x 10....działa wymiototwórczo :-P.

Jakby 2 cykl programu za mną...martwy 140 x 5 cieszy, dzisiaj wyciskanie stojąc 62,5 x 5, każde z pauzą na dole i z blokowaniem łokci też moim skromnym nie najgorzej, siady czekam, aż odpalą :P :), ławka 92,5 x 5 w miarę poprawnie technicznie..przyszły tydzień roztrenowanie, i od następnego tygodnia powinienem zacząć 3 cykl...jak plany nie wypalą, [...]

[...] 60 x 5 65 x 5 70 x 3 80 x 3 90 x 3 x 3 Wąsko: 65 x 3 x 3 Przysiad: 20 x 10 40 x 5 50 x 5 60 x 3 72,5 x 3 85 x 3 95 x 1,1,1,1,1 MC: 60 x 5 67,5 x 5 80 x 3 107,5 x 5 122,5 x 3 140 x 1 Prawy pośladek mnie, że tak powiem, nap*****la (mam to samo co Kabo, tyle że u mnie w młodości przeszło bezobjawowo), co nieco ogranicza mnie w martwym, ale...lepiej [...]