[...] 88,8 kg zaliczył w trzecim podejściu 172,5 kg co dało zawodnikowi 110,883 pkt. Brązowy medal przypadł reprezentantowi UKS Eugen Knurów Markowi Suchodolskiemu po zaliczeniu 140 kg przy wadze ciała 66,4 kg zawodnik uzyskał 109,382 pkt. Rywalizacja juniorów do lat 23 odbywała się w kategoriach wagowych. Z najwartościowszych wyników należy [...]
do sigusek to olbrzymi spadek formy jezeli z 210 do 140 spadles,czy te 140 na serie bierzesz czy na maxa?bo jezeli na maxa to jestes w punkcie poczatkowym i musisz tyrac znowu od nowa.ja bym sie zaje..bal gdybym mial takie spadki.
[...] kg. dobrego miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak wyżej 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 140 x 6 -przysiad: 140 x 8
Hehe Nawet jak tyle wazy to poprostu cienko wyglada. A 140 na klate to mie sie nie wydaje masz dla porowniania moja fotke z przed roku wtedy nawet 140 jeszcze nie wyciskalem ale teraz juz tyle pcham.
ta..140..jak masz takie rzeczy pisać, to wogule sobie moze lepiej odpusc... luknijcie sobie na zdjęcia ludzi, którzy naprawde wyciskają 140.. "lekka" różnica..
Moze inaczej jak mam 140/90 to sie czuje dobrze bo mnie glowa nie boli czyli tak jak zwykly czlowiek na 120/80 mierze codziennie kilka razy wyciagajac srednia to wlasnie wychodzi kolo 140/90 , jak zaczyna mnie glowa bolec wyniki przewaznie pokazuje ok. 150/100 Dlatego szukam czegos dobrego na zbicie co wywoluje stosunkowo malo skutkow ubocznych
[...] W kategorii open juniorów do lat 18, gdzie rywalizowało dziesięciu zawodników w zajął drugie miejsce nie popełniając błędu z poprzedniego startu rozpoczął od zaliczenia 140 kg w pierwszej próbie, w drugiej zalicza 147,5 kg. Trzecia próba na ciężarze 153 kg do rekordu Polski była już nie udana. Zuzana Zuzanna Kula zwycięża pewnie zarówno w [...]
[...] wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po srodku 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 140 -przysiad: mało
[...] aerobow, to nie polecam od razu 3x45min zacznij raczej od 2x30 min w tygodniu z czasem bedziesz dokladac sesje w tygodniu i zwiekszac ich czas wazne jest zebys miala tetno 70%cardio max jak obliczyc kariomax?? 22minus wiek czyli jak masz np 20 wiosen to robisz 220-20=200 70% = 140 i z tetnem 140 pedalujesz na rowerku stacjonarnym przez te 30min
[...] + 3 plastry wędliny /chuda/ 3 plasterki pomidora następnie 150 g tuńczyk w oleju + średnia cebula + garść pietr. natki i 2 kromki chleba kawa i 2 puszki zielonej herbaty/ ma w sobie trochę cukru, niedużo 1 szt około 140 kalorii/ Dzisiaj totalnie mi chyba odbiło!!!! Nie bedę dziś więcej jeść, ten chleb z prywatnej piekarni / razowy/ dobił mnie
[...] Śniadanie I produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Banan 180,0 g 169,7 1,8 g 39,4 g 0,5 g Danio waniliowe - Danone 150,0 g 167,1 8,0 g 23,7 g 4,5 g Chleb zwykły 140,0 g 338,9 7,6 g 73,1 g 1,8 g Polędwica sopocka 100,0 g 164,6 20,0 g 0,9 g 9,0 g Płatki owsiane 30,0 g 108,7 3,6 g 18,8 g 2,2 g 600,0 g 949,1 40,9 g 155,9 g 18,0 g [...]
Wtorek - DT - Tydzień trzeci TRENING Wyciskanie wąsko rozgrzewka 75/2x3 Poręcze ja/6x3 Przysiady słabo rozgrzewka 100/3x2 Martwy ciąg słabo rozgrzewka 130/3 140/3 Brzuszki na skośnej ławce ja/20x4 Wrażenia Do zawodów coraz mniej czasu, więc lekkie treningi coraz lżejsze. W martwym technikę szlifowałem, bo ten garb na 240 mnie cały czas [...]
452 kg no nie wiem on startuje w kategorii do 140 kg a tyle wycisnac chyba moga tylko kolesie +140(Rychlak Lattimer). Jego najlepszy wynik jaki widzialem to 397kg, próbowal co prawda 410 ale z dociskiem byly problemy i nie dal rady. Tak swoja drogą to ta jego dziewczyna w ramach koncentracji niezle go przed tym podejsciem po pysku obila