w pewnym stopniu tak ale niewiele bo masz podparcie , ale zamiast tego zrób wiosło półsztangą jednorącz dużo lepsze ćwiczenie
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
...
hendii
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
320
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1586
Ja mam takie pytanie - jak oddychac przy treningu brzucha ? Robiac spiecia czy unoszenie nog w lezeniu oddech powinno sie lapac przy unoszeniu, czy opuszczaniu ?
Pzdr.
Pzdr.
"Pain is temporary, pride is forever..."
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
przy unoszeniu wydech przy opuszczeniu wdech
...
Brutalus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1176
witam,
Czy to normalne, ze po treningu bicepsow mam mniejsze lub brak zakwasow na nich, niz po treningu plecow? Dlaczego tak sie dzieje?
Czy to normalne, ze po treningu bicepsow mam mniejsze lub brak zakwasow na nich, niz po treningu plecow? Dlaczego tak sie dzieje?
...
abcdabcd77
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2532
przy plecach to na pewno zła technika wykonywania ćwiczen, skoro wieksze zakwasy niż przy treningu samych bicepsów ;)
a ja mam pytanie czy można trening klatki piersiowej oprzec tylko na pompkach na poreczach?
a ja mam pytanie czy można trening klatki piersiowej oprzec tylko na pompkach na poreczach?
dawaj, nie p******.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1176
a to dziwne, bo staram sie izolowac prace plecow i raczej mi to dobrze wychodzi
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
brutalus
jaki masz podział partii?
abcdabcd77
w planach skróconych oczywiście że tak ale do pełnego rozwoju klatki piersiowej ( czytaj grubości , szerokości) same pompki to trochę mało
jaki masz podział partii?
abcdabcd77
w planach skróconych oczywiście że tak ale do pełnego rozwoju klatki piersiowej ( czytaj grubości , szerokości) same pompki to trochę mało
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2532
czyli przykladowo przy splicie, lub splicie partia 2xtydzien potrzebne są zwykle wyciskania, skosy i rozpiętki?
dawaj, nie p******.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1176
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
pełny trening
ćwiczenie heavy
asysta
izolacja, mds
ale w prostej odpowiedzi do pełnego rozwoju klatki jedno ćwiczenie nie wystarczy
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-04-13 21:12:26
ćwiczenie heavy
asysta
izolacja, mds
ale w prostej odpowiedzi do pełnego rozwoju klatki jedno ćwiczenie nie wystarczy
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-04-13 21:12:26
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Pomóżcie w ułożeniu planu
