TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2934 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25646

Filmach z youtube. Na pewno nie wykonuje ich w stu procentach poprawnie, ale nie ma mi nawet kto doradzić... Potrenuję jeszcze do końca lutego tym treningiem i zmienię go ( nie chętnie ), ale na co byś proponował? Normalne FBW? Czy może jakoś edytować ten? Ale niestety nie wiele znam ćwiczeń by zastąpić te wyżej wymienione

...

pakmator

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1997 Wiek 11 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12712

jakie to jest unoszenie bokiem wylewające?
jakimi seriami to się "je" ?

jak wspomogłem to się daj sog ;)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6533 Napisanych postów 62339 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778074

jesłi chodzi o ćwiczenia dynamiczne polecam film Olympic Style Weightlifting super film gdzie gość omawia wszytkie ćwiczenia dynamiczne - jeden minus ciężko zdobyć, po angielsku

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6533 Napisanych postów 62339 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778074

pakmator

to wersja unoszenia bokiem ( barki) przy czym gdy ga==hantle są na wysokości barku dłoń jest tak obrócona jakbyś chciał coś wylać , mały palec wyżej niż kciuk

masakrator bocznego aktonu barków

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Skodzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2934 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25646

Dzięki, spróbuje jeszcze się podszkolić. Mam nadzieje że to półtora miesiąca nie spowoduje kontuzji

Będę uważał. A co byś polecał po tym treningu? Normalne FBW?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6533 Napisanych postów 62339 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778074

jeśli ma zostać w korelacji z piłką nożną i ona jest priorytetem to FBW będzie git , też podstawowe złożone ruchy push press, przysiady, ciągi, pompki na poręczach itd

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Skodzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2934 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25646

OK, to za miesiąc dam do oceny

Jeszcze raz dziękuję za pomoc ! :)

...

ozyriusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 0

czy robiąc trening na rzeźbę można brać kreatynę ?

"Wielkie umysły mają cele, inni mają życzenia".
~Washington Irving

...

Ramboss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 803

Mam pytanko. Czy robiąc masę można jednoczesnie gubic tluszcz? Mam troche oponki na brzuchu co mnie denerwuje... nie chce tracic miesnia tylko tluszcz ;P jak to zrobic?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ozyriusz

mozna

Ramboss

da sie ale tylko perfekcyjnie manipulujac dieta dokladnie pod Twoj organizm i trening dobrany idealnie

czyli staz musi byc wielki (BO JAK INACZEJ) i znajomosc organizmu wzorowa

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat