TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga. - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Testudos, jest dieta, są i lepsze efekty, nie ma diety... To efekty są jakie są

Orson_lol, na dwugłowe:
- Przysiady
- Wykroki
- Rumuńskie MC

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Testudos

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17411

Ależ ja rozumiem, że wsuwając na śniadanie nesquki, na drugie śniadanie snickersa, na obiad golonkę ze smalcem, na podwieczorek dwie tabliczki czekolady, a na kolację wypijając butelkę piwa i zajadając to słonymi paluszkami nic się nie da zrobić. Męczy mnie po prostu ta porąbana skrupulatność, pilnowanie do grama, itd...

Every f***ing thing is possible.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

W FBW jaka ilość powtórzeń jest najlepsza? 12-10-10?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Testudos, jak nie chcesz to nie licz, sam tego nie robię - intuicja. Ale pamiętaj o wartościowych posiłkach. Więcej na temat diety w dziale Odżywianie. Pzdr..
spaiter, nie znam się za bardzo na FBW, więc ktoś inny odpisze

Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-14 20:25:45

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

spaiter

dowolnie pratktucznie od 1 do mniej wiecej 15 z tym ze standardowo 6-15 mniej wiecej

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

ok thx ziom;> sog for you;)

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Creiddamis

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 151 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1120

Dzięki Testudos ; )
Mam jeszcze pytanie odnośnie tego ABS'u- można częściej, lub intensywniej, np. 2x dziennie, stosować ten trening? Czy przyniesie on lepsze\szybsze efekty?
Jeszcze jedna sprawa- z ćwiczeń aerobowych korzystam z roweru treningowego. Trening na nim powinien się odbywać w inny dzień niż ABS, czy też może być w ten sam po treningu, czy też po kilkugodzinnej przerwie? I czy 30 min to wystarczająco?

http://wyczaj.to/wyczajka.html?slug=vw6G

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Nie ma sensu częściej... Częściej nie znaczy lepiej...
Trenuj tak jak jest zalecane...
Co do aerobów to najlepiej po Treningu... 2, 3 razy w tyg. po ~30 minut. Pzdr..

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

wojt3kk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125

Mam takie pytanie:
Cwicze z kolega od 3 miesiecy.
Cwicze po 2 partie na kazdym treningu natomiast on cwiczy non stop klatke.Dzien w dzien.Efekty w sumie widac ale ciekawi mnie dlaczego jego sila tak szybko wzrasta[od tego codziennego katowania ?],czy mozna stosowac cos takiego i kiedy sila przestaje po czyms takim rosnac.

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Wszystko do swojego czasu... Przetrenuje się i będzie płacz...
Uświadom go, że Trenowanie klatki 1, 2 w tygodniu przyniesie więcej korzyści niż codzienne katowanie.
Możesz mu też link podesłać:
https://www.sfd.pl/,,Klatka_piersiowa_,_mega_artykuł_od_Czawaja-t273627.html
A jak dalej będzie wierzył w swoje teorie to to olej, a zobaczysz, że Twoje efekty będa lepsze. Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-15 13:58:22

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat