wojt3kk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2010 (10:48)

Data rejestracji 16.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zastapienie cwiczen / zmiana treningu witam. przez pol roku cwiczylem jednym planem treningowym... gdy wszystko przestalo rosnac i puchnac stwierdzilem,ze czas na zmianie. szukalem ,ale sam nie potrafilem zmienic cwiczen. prosze doswiadczonych kolegow o pomoc :) cwicze planem	0	2010-05-23 12:27
Odżywki i suplementy	Kilka pytan odnoscie gainerow witam. mam kilka pytan co do gainerow. 1.wlasnie koncze mass xxla i planowalem kupic mutant massa ,ale nie wiem ile mam czekac po skonczeniu mass xxla do zaczecia mutant massa [o ile mam czekac]. 2.czy lepiej kupic ponownie mass xxla czy mutant	8	2010-03-17 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Odzywka witam. prosze o sprawdzenie mojej diety :) 7:30 platki kukurydziane [ dlatego kukurydziane ,bo owsianych nie lubie :) ] 100g + 200ml mleka mass xxl ? jesli tak to ile ? 10:35 chleb ser zolty [ nie wiem czy nie zastapic twarogiem	39	2010-02-18 21:01
Zdrowie i Uroda	Bol obojczyka witam. ostatnio zaczalem odczuwac bol obojczyka przy cwiczeniach, glownie klatki i barkow.sadze,ze to przez niestosowanie dobrej rozgrzewki. odstawilem silownie ale chcialbym sie dowiedziec jak przyspieszyc regeneracje aby szybciej wrocic do	5	2010-01-19 18:56
Odżywki i suplementy	Dieta,odzywka bialkowa a SW witam. mam pewien problem. chodze na silownie i trenuje sztuki walki. jest sens kupowania odzywki bialkowej i stosowania diety na mase przy w/w czynnosiach ?	8	2010-01-10 13:40
Trening dla początkujących	Opinia witam. mam pytanie dotyczace planu. otoz cwicze trzeci miesiac. niestety przez pierwsze 2 miesiace nie robilem wskazanego dla poczatkujacych treningu act. wykonywalem 3 dniowy plan na mase , 2 partie dziennie [analogicznie ulozone bo sprawdzalem	4	2009-11-29 12:51
Trening dla początkujących	Plan + Dieta witam serdecznie wszystkich członków tego forum :) nie będę ukrywał ,że jestem nowicjuszem jeśli chodzi siłownie i jakiekolwiek ćwiczenia.starałem się trenować sam ,ale efektów brak bo i doświadczenia brak :) prosiłbym o ustalenie przez kogoś	1	2009-06-16 12:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kilka pytan odnoscie gainerow	2010-03-19 14:44
Odżywki i suplementy	Kilka pytan odnoscie gainerow	2010-03-19 14:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-23 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Odzywka	2010-02-21 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Odzywka	2010-02-20 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Odzywka	2010-02-20 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Odzywka	2010-02-20 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Odzywka	2010-02-20 15:06
Zdrowie i Uroda	Bol obojczyka	2010-01-20 00:39
Zdrowie i Uroda	Bol obojczyka	2010-01-20 00:15
Zdrowie i Uroda	Bol obojczyka	2010-01-19 18:58
Odżywki i suplementy	Dieta,odzywka bialkowa a SW	2010-01-10 14:19
Odżywki i suplementy	Dieta,odzywka bialkowa a SW	2010-01-10 14:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-15 13:54
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-06 14:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-12-06 12:09
Trening dla początkujących	Opinia	2009-11-29 12:56
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2009-10-14 21:30
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2009-10-14 20:13
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2009-10-14 15:09