Dieta,odzywka bialkowa a SW

Witam.
Mam pewien problem.
Chodze na silownie i trenuje sztuki walki.
Jest sens kupowania odzywki bialkowej i stosowania diety na mase przy w/w czynnosiach ?

pytanie czy chcesz nabrać masy, zadajesz nam?

Diety tak, a czy potrzebujesz białka, to już sam powinieneś wiedzieć.

jezeli chcesz nabrac masy to skup sie na diecie kolego, ułuz ja w odpowiednim dziale, a jak brakuje białka to mozesz uzupełniac jak najbardziej .

mi po prostu chodzi czy przez sztuki walki nie bede spalal wszystkiego i czy mozna polaczyc ze soba mase + sw :)

jeżeli dieta jest na masę - to ma dodatni bilans kaloryczny
jeżeli ma dodatni bilans kaloryczny - to przekracza zapotrzebowanie na kalorie
w którym to zapotrzebowaniu, masz już wliczone wszystkie swoje treningi

czyli jeżeli będziesz miał jadłospis na masę - nie będziesz spalał wszyskiego, bo będziesz jadł więcej niż spalasz

jeśli pytasz czy jest to łatwe zadanie, to odpowiedz brzmi nie

w moim przypadku było wręcz niewykonalne

czyli wystarczy trzymac sie diety i bedzie ok :)?
powiedz mi jeszcze : po treningu sw jesc taki posilek jak po treningu na silowni i przed rowniez tak ?

teoretycznie tak

nie bardzo rozumiem, co masz na myśli z tymi posiłkami

na pewno przed i po treningu powinien być inny indeks glikemiczny węgli

po treningu sw, dałbym ich z resztą więcej - niż siłowym

wszystko o odżywianiu znajdziesz w adekwatnym dziale

trzymaj sie diety to powinny byc efekty kolego. Tak po Sw powinies zjesc posiłek