TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

witam a wiec tak jak cwicze przysiady to wszystko jest ok nic mnie w nogach nie boli ale jak probuje cwiczyc nogi siedzac i prostujac je chodzi mi o ten przyrzad co jest na zdjeciu to podczas unoszenia boli mnie w prawym kolanie chyba sciegno ale nie jestem pewien i nie jestem wstanie wyprostowac nog ani w polowie, czym to jest spowodowane? Jak zaczynalem cwiczyc i chodzilem na profesjonalna silownie mialem ten sam problem wiec raczej to ze to jest kontuzja od silowni odpada.

Chciałbym zacząć abs2 ale nie mogłem znaleźć ile robić serii, i czy serie to wszystkie ćwiczenia na raz czy każde oddzielnie
z góry dzięki

Czytam i czytam, mam pytanie odnośnie sylwetek,

1. Można być w połowie np. enomorfikiem i mezomorfikiem? Jak to poznać?
2. Czy grupa krwi ma znaczenie w nabieraniu sily i muskulatury?
3. Co ludzie maja na mysli piszac: "Trening na mase" - Chodzi tu o to ze ktos chce po prostu miec wiecej tluszczu? Czy wiecej samych mięśni, "masy mięśniowej" ?

streetowa ja bym się skupił na ćwiczeniach atakujacych całościowo cały tylni łańcuch funkcjonalny np żuraw czy rdl próbowałaś?

bercik5

ja mam dokładnie to samo przysiady ok ale prostowanie nie bardzo , to ćwiczenie po prostu nie jest dla każdego , w moim przypadku mocno przeciąża kolana wiec wykluczyłem go z treningu

sayeru16

1. Można być w połowie np. enomorfikiem i mezomorfikiem? Jak to poznać?

najczęściej jest się mieszanką dwóch typów budowy, musisz poczytać o wszystkich i porównać do swojej budowy
2. Czy grupa krwi ma znaczenie w nabieraniu sily i muskulatury?
teoretycznie były badania na temat diety zgodną z grupą krwi ale ja bym to traktował jako ciekawostkę niż fakt naukowy
3. Co ludzie maja na mysli piszac: "Trening na mase" - Chodzi tu o to ze ktos chce po prostu miec wiecej tluszczu? Czy wiecej samych mięśni, "masy mięśniowej" ? optymalizują diete i trening tak abyy zyskać jak najwięcej mięśni czystych mięśni z jak najmniejszą ilością tkanki tłuszczowej

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-10-09 22:35:00

Mam pytanie czy przy skrzywieniu kręgosłupa moge robic martwy ciąg?

Kff

jakie skrzywienie ? konsultacja z lekazem byla ? jaka diagnoza/zalecenia ?

pomyłkasory

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-10 13:12:51