TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

TheKleszcz najlepszym cwiczeniem zeby spalac tluszcz jest bieganie :)

nurtuje mnie jedno

mianowicie technika w wioslowaniu sztangielka
ostatnio robilem tak ze unieruchomilem cialo na laweczce i chodzila tylko reka gora dol i podszedl jakis typ i mowi do mnie ze sztangielka musi isc z okolicy glowy i ciagnieta tak wysoko w okolice dupy i przy tym wykonywac skret tulowia ? jak ma to wygladac ?

ja robilem tak jak w atlasie cwiczen

Co ten typ Ci mówił??? nie słuchaj go, tylko rób tak jak w atlasie.

najlepiej jakby sie Wodyn wypowiedizal

rob tak jak jest tutaj opisane:
http://kulturystyka.pl/old-scool-wioslowanie-by-wodyn/ 

no wlasnie tak robie bo po tym artykule zmienilem trening plecow wlasnie i jest o wiele lepiej

no to nie sluchaj tego co Ci mowil na silcce. bo ja tez cwicze tak jak w artykule napisane i jest dobrze;)

Mam pytanie jak to jest z masa miesniowa? Bo naprzyklad kulturysci maja same miesnie a jak na moje to sa za bardzo one widoczne jak cwiczyc na mase zeby byly miesnie ale nie byly az tak bardzo wyrazne ?? odp ktos?

kulturysta widac miesnie poniewaz przed zawodami sesjami zdjeciowymi odwadniaja sie przez to lepiej wydac miesnie;) nie masz co sie porownywac bo wiekszosc z nas nigdy nie bedzie miec tak widocznych miesni.

Siema mam pytanie czy przy redukcji FBW 3x w tygodniu na rzezbe + 2-3x w tygodniu aeroby bieganie ok 20min bedzie jaknajbardziej wporzadku? Macie moze jakies propozycje?