TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...z wyciągiem właściwie zawsze izolujesz, a ze sztanga pracuje duzo więcej miięsni a także bardziej zaangażowane sa te na ktorych w tym momencie zależy Ci, jesli więc trening ma byc na masę/siłe to nic nie pobije uginania ze sztangą

Mam
177cm 68kg stosuje dietę ale nie przybieram na masie, jakimi odzywkami mam się spompować ?

Błagam was powiedzcie mi w jakich proporcjach na kg ciala mam brac bialko wegle tluszcze i ile kalori bo co post to inna wartosc a diete chce se ulozyc i mam problem prosze!

[https://www.sfd.pl/temat240536]Tu jest odpowiedz na Twoje pytanie!

[https://www.sfd.pl/temat240536] 

Jak pogodzić ze sobą plan 3x w tygodniu FBW a 6 waidera? Nie ma żadnych przeciwskazań zeby robic to jednoczesnie?

Mam duże i dość ćwiczone przez życie mięśnie na brzuchu, ale są dość ostro zalane tłuszczem (zwłaszcza na dole i na skosach) , jakie ćwiczenia wykonywać, aby spalić to sadło? To samo tyczy się klatki, w górnej części cycka jest dość ładnie i twardo, ale dół zalany, jakie ćwiczenia w domowych warunkach zeby zrobic tam ładną rzeźbę? Głównie chodzi mi o środek dolnej części cycka. Jakby co to posiadam na stanie ławeczkę z możliwością przerobienia na skośną

Pokoloko
nie ma żadnych preciwskazań poa tym, żebyś nie wykonywał dodatkowego treningu brzucha.

Kiku
Na spalanie to jest dieta.

Stosuje ją w miare tego co poczytam na forum, jednak nie pasuje mi Jedzenie 4 razy dziennie brązowego ryżu i piersi kurczaka (poza tym piersi kurczaka są drogie!)

Kiku nie na samym ryżu i cycu jest dieta redukcyjna oparta. ile kosztuje pierś z kuraka 12zł/kg? czy to aż tak dużo? jedz ryby, makarony, twarożek, tuńczyka...- tyle na temat diety.

rób aeroby po treningu, a w dni nie treningowe rób trening interwałowy HIIT

kondzio2 daj cos więcej o sobie, staż na siłowni, jak długo stosujesz diete itp

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-10-25 16:01:49