Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1339
Witam , zaczynam plan typowy na siłę (mniej ale na masę też)
zakupiłem createston (ten nowy) 1 kilo oraz 300 sztuk creatyny z olimpa , dokupić czegoś więcej ???Nie mam jeszcze planu treningowego , możecie coś polecić , ćwiczę w domu mam 1 sztange max 105 kg , sztange 33kg , oraz sztangę 21 kg, hantle 8kg , ławeczkę płaską oraz skos .Możecie polecić jakiś dobry plan ? oraz czy mam coś dokupic
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Master_18 suple zostaw bo szkoda tylko brac, jak plan na sile to zadne suple nie sa potrzebne jak narazie. Planu nikt tutaj nie uklada, 8miesiecy stazu za malo zeby cwiczyc typowo na sile.