TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

jak mam w treningu 4 serie wiosłowania sztangielką to znaczy ze robie 4 serie na jedna rękę czy po 2 na reke? To samo tycyz sie uginania ramiona ze sztangielka w podporze o kolano ktorego mam 3 serie wiec to chyba wychodzi po 3 serie na reke, co?

Jak 3 serie to 3 serie na łape. Jak 4 - to 4 na łapę.

ja mam pyt odnosnie podnoszenia sztangi do brody a konkretnie o chwyt jak zlapac bo na filmikach w necie lapia inaczej niz mi kumpel radzil i jak ktos moze zapodac jakis link do filmiku gdzie koles prawidlowo lapie to bede wdzieczny.

na filmikach ludzie lapia za miejsce(miejsce zaznaczone na czerwono)a kumpel radzil mi ze lepszy efekt bedzie jak zlapie(miejsce zaznaczone na niebiesko) a wy co sadzicie obojetnie jak zlapie,tam gdzie czerwone latwiej sie podnosi a gdzie niebieski o duzo trudniej.

szkoda ze nie mozna edytowac bo mam problemy z fotka:/
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2628f4060b326447.html][img=http://images34.fotosik.pl/229/2628f4060b326447m.jpg 

na szerokosć barków im węższy chwyt tym bardziej dostają po dupie nadgarstki i barki

pozdro

Słyszałem o czymś takim jak megamasa. Czy warto to stosować i czy są tego jakieś skutki uboczne? Jak to działa?

Nolin sprecyzuj pytanie o co chodzi??

pozdro

rion czyli wasko lapac nie warto lepiej szerzej???
wypowie ktos sie jeszcze na ten temat?:p

chcialbym sie przygotowac z domu przed rozpoczeciem cwiczenia na silowni wzmocnic stawy wiezadla przygotowac do obciazen co moge robic>?