SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 6148867

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13727 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126231
Pierwsze koty za płoty, że tak powiem Dobra alternatywa dla zwykłych aerobów.

Swoją drogą zawsze przed zawodami stosowałem takie interwały w przygotowaniach, bo dobrze "naśladują" wysiłek na macie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95201 Napisanych postów 365462 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671933
wolfidexter
Pierwszy hiit w życiu zrobiony.Prawie umarłem z braku tlenu xd


normalna sprawa na początku

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 362 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5341
lodzianin1
wolfidexter
Pierwszy hiit w życiu zrobiony.Prawie umarłem z braku tlenu xd


normalna sprawa na początku


Wiem ,że nie zaleca się robienia hiitu w dni treningowe, w moim wypadku wypadałoby to w środę,sobotę,niedzielę, 3x tyg wystarczy ? Dziś robiłem ok 8 minut z rozgrzewka 4min i rozluźnienie na koniec 2m.Powoli będę dokładał i obserwował sylwetkę.Stwierdziłem ,że faktycznie nie bede sie katować tak cardio bo od marca jadę catrdio , teraz robiłem 5-6xtyg 50min w tamtym roku na koniec redukcji (czyli mniej wiecej na tym etapie co teraz ) kręciłem 7x60min , będę miał porównanie ,jak się forma utrzyma to sie okaże ze byłem głupi xd cardio robiłem na czczo , hiita będę robić po 1wszym posiłku że względu na obciążenie, teraz jeszcze jedno , przed cardio brałem (zwiekszajac tydzień) efedryne 60mg +600kofeiny , czy hiit to ma sens jak trening jest taki krótki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Zazywanie tych supli ma taki sam sens w obu przypadkach, tj pobudzenie, hamowanie apetytu


Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-06-11 10:34:06

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 578 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 145060
te zalecenia nie robienia hitu to moze i sa dla naturali ale nie dla kogos na bombie wiec rob smialo, kwestia tego czy masz sily zeby robic w dzien treningowy. druga sprawa to tyle kofy i efki do hit to balbym sie o serce jednak bo uwazam ze do hita nie potrzeba nic procz malej czarnej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 362 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5341
naziwisko
te zalecenia nie robienia hitu to moze i sa dla naturali ale nie dla kogos na bombie wiec rob smialo, kwestia tego czy masz sily zeby robic w dzien treningowy. druga sprawa to tyle kofy i efki do hit to balbym sie o serce jednak bo uwazam ze do hita nie potrzeba nic procz malej czarnej.


Dlatego przed hiit wypije kawe mocną lub kofeine 200mg, efka i tak juz mi się kończy , narazie będę robił 3xweek hiit zobaczymy jak to zastapi mi cardio 5x50min.Jak bedzie spadać forma to dołoże jeszcze jedną sesję hiita.Stwierdziłem ze hiita będę robił po pierwszym posiłku ,nie na czczo jak cardio.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102340
Tabata to też dobra opcja jest i tylko 4 minuty zajmuję

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 362 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5341
Zostanę przy hiit :) formę chce trzymać do końca września potem mostek lub odblok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Panowie jak to jst z tym zbijaniem estro. Jade 2 tygosnie badania, jak jest Ok i czuje sie ok to ostawiam?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 578 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 145060
jak dostawisz to urosnie znowu, trzeba dac dawke podtrzymujaca w zaleznosci czy zbijales od razu mocno czy malymi dawkami powolnie to wtedy zostajesz na takiej dawce.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

deca,oma

Następny temat

Jaki testosteron lub co najlepiej brać na pierwszy cykl ?

forma lato