lasican1Jemu chodzi o melatonine a nie o melanotan ja tak wnioskuje.
Na sam początek może zadbaj o odpowiednie warunki przed spaniem.
Wietrzenie i nawilżenie pomieszczenia, odpowiednie przyciemnienie pozycja w której zasypiasz bądź co bądź czasami takie drobne szczegóły a potrafią sporo zmienić
Tak samo jak kolacja jedni zjedzą kolację położą się za 10 minut i zasną jak dziecko drudzy muszę odczekać trochę dłużej bo potem mają problemy.
Nawilżenie i wietrzenie pomoże mu jak.... przy trenie