og7
rion10og7
Ja również dalej czekam na odp. Dzięki z góry!
to zobacz stronę wcześniej co Ci napisałem
Zapewne jestem ślepy, ale nie widzę na poprzedniej stronie, żadnego twojego postu co do mojego pytania.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
48 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
306
Zapewne jestem ślepy, ale nie widzę na poprzedniej stronie, żadnego twojego postu co do mojego pytania.
...
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
"ciężko ocenić bo jest słaba jakość filmów, najlepiej jakbyś miał całą sylwetkę na filmie inaczej ciężko coś doradzić"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
48 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
306
Antos098"ciężko ocenić bo jest słaba jakość filmów, najlepiej jakbyś miał całą sylwetkę na filmie inaczej ciężko coś doradzić"
Dzięki, filmiki nagram raz jeszcze, sog.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
74
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
636
Witam, jaki gryf prosty dla początkującego? 180 czy 213cm ? Pozdrawiam
Edit: i czy chromowany czy ocynkowany
Zmieniony przez - jestemkoksiarzem w dniu 2012-11-26 19:44:06
Edit: i czy chromowany czy ocynkowany
Zmieniony przez - jestemkoksiarzem w dniu 2012-11-26 19:44:06
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
jestemkoksiarzemWitam, jaki gryf prosty dla początkującego? 180 czy 213cm ? Pozdrawiam
Edit: i czy chromowany czy ocynkowany
Zmieniony przez - jestemkoksiarzem w dniu 2012-11-26 19:44:06
weź dłuższy i chromowany
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
jogaSenseiCwicze FBW systemem ABA... mam pytanie odnosnie malych partii, czy moge na kazdym treningu robic na nie inne cwiczenia? (chodzi mi glownie o bica i trica). tzn na przykladzie bica powiedzmy ze raz robie mlotki stojac hantlami, raz wyciag na modlitewniku, raz sztanga lamana, raz sztanga prosta itd itp? czy raczej koniecznie trzeba dobrac 2 cwiczenia i robic je na zmiane?
nie widzę zasadności wykonywania na każdym treningu innego ćwiczenia, jak dojdziesz w takim wypadku co działa na Ciebie najlepiej ? jakie ćwiczenia są skuteczne a jakie nie ? zrób normalnie 1-2 ćwiczeń w zależności od planu i będzie ok
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
74
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
636
rion10jestemkoksiarzemWitam, jaki gryf prosty dla początkującego? 180 czy 213cm ? Pozdrawiam
Edit: i czy chromowany czy ocynkowany
Zmieniony przez - jestemkoksiarzem w dniu 2012-11-26 19:44:06
weź dłuższy i chromowany
A jeśli mogę wziąć gryf chromowany 180cm, bądź 213cm ocynkowany to na który się zdecydować mam?
Zmieniony przez - jestemkoksiarzem w dniu 2012-11-27 17:26:22
...
lowraider
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
379
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2369
pytanie zadawane jest:
jak wyglada sprawa z przetrenowaniem w act? boje się by nie przesadzić z treningiem ale jednocześnie ten trening to niezły wycisk,sporo potu leci i szybkie tętno :P
jestem w 3 tygodniu act ciut zmieniony i robie -2 obwody niektóre ćwiczonka robie po 8 powtórzeń -bo nie dam rady więcej ale niektóre robie po 18-25 ;p nie za bardzo czuje mięśnie na drógi dzień po treningu, tylko mieśnie nóg - nie wiem czy to ok czy nie za bardzo
dieta hmmm powiedzmy 3x w tygodniu jest xD act robie z hantlami 2x po 10 kg , ale moge dolorzyć ;D
jak wyglada sprawa z przetrenowaniem w act? boje się by nie przesadzić z treningiem ale jednocześnie ten trening to niezły wycisk,sporo potu leci i szybkie tętno :P
jestem w 3 tygodniu act ciut zmieniony i robie -2 obwody niektóre ćwiczonka robie po 8 powtórzeń -bo nie dam rady więcej ale niektóre robie po 18-25 ;p nie za bardzo czuje mięśnie na drógi dzień po treningu, tylko mieśnie nóg - nie wiem czy to ok czy nie za bardzo
dieta hmmm powiedzmy 3x w tygodniu jest xD act robie z hantlami 2x po 10 kg , ale moge dolorzyć ;D
...
kazio79
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1558
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
lowraiderpytanie zadawane jest:
jak wyglada sprawa z przetrenowaniem w act? boje się by nie przesadzić z treningiem ale jednocześnie ten trening to niezły wycisk,sporo potu leci i szybkie tętno :P
jestem w 3 tygodniu act ciut zmieniony i robie -2 obwody niektóre ćwiczonka robie po 8 powtórzeń -bo nie dam rady więcej ale niektóre robie po 18-25 ;p nie za bardzo czuje mięśnie na drógi dzień po treningu, tylko mieśnie nóg - nie wiem czy to ok czy nie za bardzo
dieta hmmm powiedzmy 3x w tygodniu jest xD act robie z hantlami 2x po 10 kg , ale moge dolorzyć ;D
na act ciężko się przetrenować , to po prostu Twoja słaba kondycja, która szybko się poprawi
popraw dietę i leć jak dajesz radę
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- ...
- 296
Następny temat
Jesteś KOZAK ! ?
