Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Ty chyba masz towar przesypany, że tak rosniesz xd

Haha nie wiem, ale już słyszałem opinie, że to co piszę to ściema, a serio to znowu lecą testy boldy i menty gramami
Ale w razie jak ktoś wierzy, to susta leci z DNA, a npp z dose, więc brać póki przesypane


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-11-28 13:29:55

wysyłasz za pobraniem??

Jeszcze to zdjęcie na insta i 112 na blacie Co jak co ale trzeba przyznać że wróciłeś z podwójnym j**nieciem

No widzicie, a nikt nie wierzył, że testy DNA są przesypane

TRICEPS + BICEPS 2

1. Wyciskanie wąsko z martwego pktu
8x100 / 11x90 / 10x90 / 14x80

2a. Prostowanie nachwyt
8x120 / 12x107,5 / 12x107,5 / 15x95

2b. Uginanie sztangą wąsko
6x8 47,5kg

3a. Francuz leżąc smith
10x42,5 / 13x37,5 / 16x32,5

3b. Uginanie z linką siedząc
4x10 45kg

4a. Francuz maszyna siedząc
10x110 / 10x110 / 12x100 / 15x90

4b. Uginanie maszyna modlitewnik
4x12 3s faza neg 22,5kg

+ aero 30 min

Kto by się spodziewał, że będę musiał czekać do treningu rąk, żeby móc powiedzieć, że w końcu wszystko poszło jak chciałem Serio, bardzo dobry trening. Wyciskanie wąsko na smithcie zamieniłem na sztangę, z martwego pktu. Weszło dużo lepiej. W uginaniu powtórzyłem ciężar, ale dałem dużo węższy chwyt. Dalej jeszcze francuza hantlami zmieniłem na smitha, bo chuowo się progresuje na hantlach, jak przeskoki są po 2kg No i na maszynie już dołożony krążek 5kg do stosu, ciężko będzie dalej dodawać

No i tak jak Wojtek już napisał - 112kg na czczo

prz1993

No widzicie, a nikt nie wierzył, że testy DNA są przesypane

No tak, a kolegę to czymś innym częstujesz

Ból kolan wynika pewnie z zabiegów z fizjo. Dla organizmu to nienaturalne w danej chwili i musi się zaadoptować.

Dojaebany jak stodoła po żniwach!

BroStyle

prz1993

No widzicie, a nikt nie wierzył, że testy DNA są przesypane

No tak, a kolegę to czymś innym częstujesz

A antka to z czego żeś dostał ostatnio?

Poki - ale ja już od bardzo dawna pracuję z fizjo. Po prostu ostatnio z innym, który zrobił to trochę mocniej Ale problemy zaczęły się już wcześniej.