obiad

sie takiego prawie surowego mięcha nażarłem hehe kolega opowiadał jak jakiś robol przylazł do niego do domu i wperdolił kuraka surowego co na obiad miał być, ponoć krzepa od tego konkretna haha ****ać 1kg poleciał przez te 2tyg, z ud w większości:/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-11 16:12:07

[...] i także jej level 1 30 Days Shred Co lubisz jeść na śniadanie: lubię duże, konkretne śniadania np. kanapki, czasami jajka; owsianki i inne płatki odpadają Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, makarony, ryby Co jako przekąskę : jogurty, owoce ;/ Co jako deser : słodycze ;/ Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

26.01.2012 Dzisiaj dzień regeneracji, jedyne co dzisiaj zrobiłem to przed śniadaniem kilka minut biegu w miejscu, skakanki itp (tak na większy apetyt ;-) ), później, około 2godzinny spacerek do dziadków. Śniadanie- jadłem co było 2 śniadanie- kupione w Żabce, żeby babcia nie wmusiła we mnie kilo ciasta Obiad- szare kluski na boczku, nie znam [...]

[...] kalorii (mniej- więcej, ostatnio mam coraz większy apetyt). Zmierzę w piątek wagę i pas, jeśli zmiana będzie widoczna, będę musiał chyba trochę przystopować. Z dzisiaj: (na obiad spaghetti, na 2 i 3 śniadanie 'kanapki' z Kuchni SFD) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ea7b02272254ac8aa7d81321827ce78.png No i oczywiście nie wiem ile litrów ketchupu dałem do [...]

[...] w to gra. Mam ochotę olać studia, wziąć piłę i cały czas kopać, żeby sobie przypomnieć (oczywiście z przerwami na jedzonko, siłownie i sen %-) ) Po piłeczce na czwartkowy obiad do dziadków, później szybka akcja dom, 2 serie na brzuch, prysznic, pakowanie się i na kolejne 3 godziny matmy. %-) A skoro o brzuchu mowa, problem tak jak był, mija [...]

[...] w swoim świecie i biegłem, ładna pogoda się powoli zaczyna robić to będę tak się bawił częściej ;-) Dieta prawie trzymana, rano zabrakło jogurtu naturalnego i poratowałem się jakimś truskawkowym do codziennej owsianki, a obiad- jak prawie zawsze- co matula przygotuje, tylko dzisiaj nie mogłem za bardzo na niego wpłynąć. Ale dobre było :-D

Myślę, że te 2,5k kcal spokojnie dzisiaj weszło (tak mi się zdaje, kilka posiłków zjadłem w tym na obiad zapiekanka ryż-kurczak-ser, co podbiło kaloryczność i zawartość tłuszczy o, zapewne, całkiem niemało :-P)

[...] siłowni machnąłem sobie, po raz 1 od dawna, kakao (ok. 250-300 ml. mleka + 2-3 łyżeczki kakao Baroque), wszamałem kilka suszonych śliwek (chcica) i poczekałem kilka minut na obiad- pyry (Poznań! :-p), miecho (chyba karkówka), fasolka szparagowa. I w tym przypadku przynajmniej mogłem ograniczyć standardowe, polskie, tłuste sosy :-D A teraz idę się [...]

[...] miałem, kaca brak, a na siłowni nie było nawet źle :-D Dietę choćbym chciał, nie jestem w stanie w 100% utrzymać, wsparcie ze strony rodzicieli jakieś jest, ale w temacie 'obiad' w dalszym ciągu jest 'nie uważasz, że to robi się już dziwne?' na moją uwagę, że może zamiast kotletów te cycki kurzęce można by inaczej przyrządzić. :-P [...]

23.03.2012 Dzień zdecydowanie nietreningowy, od rana na uczelni na siedząco, później powrót do domu, obiad i jakoś zeszło do momentu aż się ściemniło i już mi przeszła ochota na bieganie (a od rana tylko o tym marzyłem #-P) Wczoraj wf i piłka nożna, a wieczorem brzucho. Niestety, waga dzisiaj albo się spieprzyła albo bateria się wyczerpała i nie [...]

[...] mam -Wyciskanie sztangielek zza głowy (5 serii, obciążenie- zobaczymy) -Unoszenie sztangielek bokiem w górę (4 serie) -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami (4 serie) -Szrugsy (4 serie, obc. 10kg) A za chwilę na obiad schabowe (pyszne, polskie, tłuste, w bułce tartej- rodzina mnie nie wspiera jeśli chodzi o dietę :-P). Ważne, że mięcho ^^

Dzięki Mikers, i wzajemnie Wesołych, Radosnych oraz Spokojnych Świąt życzę :-)) Dokładnie ! Śniadanie było konkretne, teraz czekam na 14stą na obiad, i już powoli jestem głodny jak diabli :-D Byle do przodu !

[...] przed zjedzeniem jakiegoś ciasta czy czegoś, co bym normalnie nie zjadł. Skończyło się na jednym Ferrero Rocher :)) Może to przez to, że wczoraj, tylko między 14, a 18 wpadł obiad z 2 dań, lody, dwa kawałki ciast, i przystawka :)) Pozdro i serdecznie zapraszam do siebie, do dziennika. Gwarantuję, że się będzie działo na +. Najpierw walka z głową [...]

[...] (dostałem komunikat o kończącym się terminie ważności, także postanowiłem go wszamać), dodałem rodzynki i cynamon. Po prysznicu grahamka z czym się dało %-) Teraz czekam na obiad- schaboszczak + ziemniaki + surówka, osobiście dopilnuję, żeby porcja była wystarczająco spora :)) Wnioski/Pytania/Inne Po przeczytaniu paru artykułów nt. mięśni [...]

[...] rodzyny, orzechy i dodatkowo 3 jaja na miękko, 2 śniadanie jakaś buła (grahamek nie mieli, co to w ogóle za sklep? %-)), serek wiejski i jabłko na deser, na 15 minut przed obiadem kefir, otręby i figi, obiad- polędwiczki + ziemniaki + warzywka. Koniec z myśleniem, trzeba działać ;-) Wczoraj na mieście mijałem Roberta Burneike! :-D Gdybym nie [...]

[...] Po siłowni- około 3/4 worka ryżu + puszka tuńczyka 3 posiłek- serek wiejski, reszta ryżu, grahamka z odrobiną oliwy z oliwek, szynką z kurczaka, serem i pomidorem Czekam na obiad- spaghetti, nad kolacją będę myślał później ;-) Wnioski/Pytania/Inne Dzisiaj chwyt trzymał, jestem zadowolony. Nie są to jeszcze co prawda satysfakcjonujące wyniki, ale [...]

Dobra, w takim razie od środy będę wliczał ;-) No, w końcu doczekałem się obiadu. Potreningowy zjadłem około 13:30, 2 godziny i nie wytrzymałem, musiałem coś wszamać- jabłko było pod ręką to przynajmniej na chwilę żołądek wypełniłem. Obiad koniec końców wskoczył mniej więcej 20 minut temu, kurczak curry z ryżem- ilości bliżej nieznane, na oko [...]

[...] czekolady Wedla 90% (w Inter Marche za 4,19zł) Następnie homemade razowiec + jajko + mięso W szatni po treningu 30g Muscle Up Protein + 200ml mleka + rodzynki W domku na obiad ryż + mięsko (w jakimś warzywnym sosie) Wnioski/Pytania/Inne Wyniki mnie nie powaliły, ale na prawdę klatkę dzisiaj dobrze czułem. Niedługo postaram się w końcu coś [...]

[...] a jajek nie miałem ochoty już jeść na miękko, ile można %-) Wieśniak + resztka domowego żytniego chlebka + orzechy W szatni 30g Muscle Up Protein + 250ml mleka + banan Na obiad grochówka z mięchem Potem do kumpla na mecz/omawiać wakacje- 2 Carlsbergi 330ml + 3 zapiekanki (chleb zwykły pszenno-żytni + ser żółty + szynka ) + trochę szynki z [...]

[...] ale spróbuj przez dzień/dwa - spodoba Ci się zostań z tym, nie - jedz jak do tej pory na wyczucie ;-) Ja po prostu robię tak, że układa dzien wczesniej bazę. Pytam co np. przewidziane jest na obiad i to podstawiam. Potem ewentualnie w ciągu dnia modyfikuję jeżeli mam na coś ochotę ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-23 16:00:42