jakie

[...] 19 lat. Siłką interesuje się od jakiś 4-5 lat, co nie miało aż tak dużego przełożenia na praktykę. Mam sprzęt domowy, do którego mam zamiar oczywiście dokupić jeszcze tam jakieś rzeczy. Posiadam sztangę, hantle, ławeczkę, drążek. W tym roku kupiłem obciążenia Sprawa wygląda tak. Nigdy nie miałem jakiejś dłuższej serii jeśli chodzi o ćwiczenia. [...]

[...] rozpiski, ale są ćwiczenia ktorych nie mogę wykonywac z powodu braku sprzętu, na silowni posiadam ławkę, wyciąg, sztangę, sztangielki! Jak moglibyście to doradźcie mi jakie ćwiczenia na 4dni (ew. z czego zrezygnowac na 3dni) ile serii i jakz powtorzeniami(slyszalem o 6seriach po 8-4 powt.) Obecnie ćwiczę na każdą partię po 3 ćwiczenia [...]

[...] mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo było przez 2 lata, teraz 2 lata przerwy było do stycznia tego roku i od lutego leciała oxa, która wlasnie skonczylem jakies 1,5 tyg temu, po tych 8-9 tyg na oxie wszedłem na propa solo 100mge2d- poleciał 6 albo 7 strzal dzis 8. TRENING: 4x w tyg, kazda grupa trenowana raz na 8-9 dni 9. CEL [...]

[...] Otóż chcę w zimie (Masa) zastosować po raz pierwszy swój Cykl z zastosowaniem Sterydu. Nie mogę się konkretnie zdecydować jaki środek(środki) mam zastosować, nie wiem w jakiej ilości go podawać , jak odblokować co mieć na uwadze.Chiałbym aby Ryzyko związane z (Ptakiem,Generałem,Wackiem,Siusiakiem)* było minimalne (mam dopiero 25 lat i [...]

Siema Chciał bym się zapytac czy dobre jest białko sojavit 85 z Olimpa ? na białko mam do wydania około 70zł i zeby było jakosciowo dobre i żeby było go duzo jak patrze na białko sojavit 85 wydaje mi sie dobre, moze ktos juz brał jakie opini itp

[...] lat na siłowni, bieganie i sporty walki. Ogólnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, oprócz pewnej oponki której pomimo częstych treningów nie mogę się pozbyć (nie trzymam jakiejś specjalnej diety ale staram się jeść z głową). W siłowni zacząłem odczuwać pewną stagnację, a w bieganiu spadki i DUŻĄ stagnacje. Potrzebowałem pewnego bodźca żeby [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynalem z 7 lat temu ale byly spore przerwy 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: ile wlezie -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta 100 tab 5 mg 2. Enan deka wino razem w 1 cyklu malutkie dawki 3. Teraz -patrz nizej 8. TRENING: 4 razy w tyg, [...]

[...] jedna strone mam troszke wieksza ni druga (Powodem tege jest maly guzik w sutku bylem z tym u lekarza i nie jest to ic groznego ale on nic na to nie poradzil Moze wy macie jakies pomysly ) Bede bardzo wdzieczny za ocene tego trenningu i jak tylko wykupie abona nagrodze sogiem wszytkich pomocnych Z gory dziekuje i Pozdrawiam Wtorek Klatka + [...]

[...] ławce płaskiej 10/10/10 Triceps: 1.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12/10/8/8 2.Pompki w podporze tyłem 10/10/10/10 Czwartek: Przedramię Generalnie nie wiem jeszcze jakie ćwiczenia na przedramię... Piątek: Nogi + barki Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 12/10/10/8 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 10/10/10 3.Unoszenie [...]

[...] chciałbym spożywać raz dziennie w formie gainera, w połączeniu z płatkami owsianymi. Ponadto w dni treningowe chciałbym taki sam gainer spożywać po treningu. Suplementy jakie planuję kupić: Optimum - Whey Gold Standard 100% 2270g Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500 g SFD PURE BCAA 250 g Scitec nutrition - ZMB6 60kap. Jako iż [...]

[...] na plecach. Odpuściłem sobie siłownię z powodu naderwania mięśnia piersiowego i zacząłem trenować kalistenikę, czyli ćwiczenia z masą własnego ciała. Jedyne ćwiczenie jakie robię z użyciem ciężarów to przysiad ze sztangą. Chciałbym teraz zbić mięśnie i przede wszystkim nabrać siły w ćwiczeniach takich jak pompki przy ścianie czy [...]

[...] piersiowej i byłem zadowolony z waszych odpowiedzi. Teraz mam pytanie odnośnie trenignu pleców i tricepsa,które zawsze robie ze sobą. Chciałbym żebyście się wypowiedzieli jakie ćwiczenia są najlepsze na te partie podczas jednego treningu. Oczywiście wiem,że każdy organizm jest inny i inaczej reaguję, ale chciałbym móc popróbowac różnych [...]

[...] Mięśnie podudzi (łydek) 1 wspięcia na palce w staniu 4s/16p 2 odwrotne wspiecia w staniu 4s/16p sobota WOLNE niedziela WOLNE trening wydaje mi sie spoko tyklo ze niewiem jakie partie mięśni łąćzyc ze sobą na jednym treningu np. 1 klatka + biceps 2 nogi + triceps 3 grzbiet + Łydki 4 Barki + brzuch ??????????????? proszę o podpowiedź i [...]

Witam , czy palenie marihuany ma jakiś skutki jeśli chodzi o kulturystykę ? jakie jej właściwości mogą wpływać korzystnie na organizm człowieka ?

[...] rady. Szczególnie interesuje mnie: -Jak długo można brać spalacze non stop? -Jak mam uwydatnić ten brzuch - szybciej niż dotychczas? -Jaką ew. suplementacje wprowadzić? -Na jakie produkty żywnościowe warto zwrócić uwagę? (po za mięsem ofc.) -Jak ćwiczyć brzuch i jak często? (uwzględnijcie treningi SW) -Oraz inne wasze cenne uwagi. (tylko proszę [...]

[...] ,że ostatnio czytałem kilka postów(m.in BL) ,żeby więcej mięsa i mniej się na nabiale skupiać więc ostatnio dodałem mięsa(p.kurczaka i panga głownie)jak narazie efekty jakieś są ale problem w tym ,że pomimo iż przytyłem kilka kilo i środki mam jakie mam (długie estry) to kratka na brzuchu jakby się lekko porpawiła, bark też się "wyostrzył" [...]

[...] łatwo tracę kg ;) 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak do obu 15. PPM (podstawowa przemiana materii) Witam, mam pytanie od jakiegoś czasu jestem znów na cyklu prop 100mg eod a 3 dni temu wleciala tren 50mg eod, robiłem badania i estro wyszło koło 100 gdzie norma do 40 bodajże więc grubo 2x ponad [...]

[...] apteka. Skutki uboczne odczuwam typowe: brak energii i chęci do życia, ochota na węglowodany 24/dobę, bardzo szybko się męczę i leje się ze mnie pot. Makro jak w ankiecie, jakieś 2700-2800 kcal, dietę trzymam i nie podjadam, mój zerowy bilans to 3400kcal. Jeśli chodzi o górę to nawet to wygląda, pojawiły się żyły i pręgi na barkach ale jeśli [...]

[...] zainteresowanych,lub dla tych ktorzy maja problem z ułozeniem sobie cyklu i maja zamiar pisac kolejne posty postanowiłem wrzucic swoj cylk ktory wałasnie zaczełem Suple jakie w nim uzyłem to: - Creatine Micronized 200 Mesh + Tauryna/ Treca - Dextrose/ Treca - Testosterol/ Megabolu ( trzeba w koncu sprawdzic - L-glutamine Micronized T6/ [...]

Jak zrobić mostek między cyklami? Ile powinien trwać taki mostek? Czy można na nim trochę zredukować czy złe się to skończy? Czy są spadki podczas mostku i jakie dawki teścia i hcg