bialka

Rozumiem ;) Więc to na tym polega różnica. Co do tego, że są mniejsze paczki nie miałem pojęcia, zaraz sobie dokładniej przejrzę te droższe i porównam. Czy mógłby mi ktoś przy okazji tego tematu napisać od razu czy jest jakaś wskazana dawka zażywania białka? Przykładowo na redukcji wiem, że mieszać je z wodą.. a co do dawkowania?

ile białka max dać ?

Niestety nigdy nie będziesz w stanie określić z dokładnością 100 procentową ilości kalorii i składników odżywczych w niektórych produktach. Problem w szczególności dotyczy produktów, które są źródłami białka i przy okazji zawierają również sporo tłuszczów. Przykładem tutaj może być karkówka, szynka, łopatka, boczek, łosoś. Jeden z elementów może [...]

ja zawsze biorę dane z potreningu - 100g razem z kością liczone 11g białka i 6,5g tłuszczu

nie zapomijmy o NAJWNAZNIEJSZYM okresie przyjmowania bialka zawsze przed treningiem aminokwasy powinny byc w krwioobiegu wiec jesli cwiczysz po przerwie w jedzeniu bialkowym zapodaj przed treningiem 30 min choc z 20 g odzywki bialkowej

białko -> wg braków w diecie carbo + białko po treningu lub samo carbo <bezpośrednio po> podczas treningu można pić carbo; 10 minut przed treningiem można wypić porcję carbo przed treningiem <1-2 godziny> zjedz posiłek bogaty w złożone węglowodany i dobrej jakości białko przed snam porcja białka z niewielką ilością węglowodanów [...]

batony nie mają dobry wegliu, co nawyzej alkohole cukrowe. Triumph będzie si. Imo lepiej - szejk z bialka + garsc migdalów

Lodzianin dieta dobra. Michę trzymam już od 2 lat wiec teraz zostaje tylko zwiększyć ilość białka na cyklu ;)

Ile miales bialka w diecie? Moze co zupelnie co innego.

białka w sumie dużo nie masz , ale nie musi to być ono zaraz , możesz zmiejszyć ilość spożywanych dziennie jajek.

jak miales na tej diecie ponad 220g białka to pozdro

Z tego co widze to duzo bialka tsm nie ma, ok 1,5g/kg masy ciala. Moze to byc uczulenie na ktorys ze skladnikow diety.

a co to za bzdura ze pryszcze od bialka wyskakuja od 3g/kilo w gore?

Masz całkiem niedużo tego białka. To na pewno nie od tego.

teraz to zauwazylem- 300g sera bialego na sniadanie? to jest jakies 60g bialka jesli sie nie myle... rozkladaj bialko rowno, a nie tak ze w jednym posilku masz polowe dziennej porcji, a w innych prawie wcale... :/ jesli to nie pomoze - sprobuj wyeliminowac ktorys ze skladnikow na jakis czas, jesli nic sie nie poprawi, sproboj z nastepnym. mozesz [...]

W ostatecznosci moze byc, tylko brakuje bialka. Dlaczego nie mzoesz zjesc posilku?

Wafli Ryżowych uzywa sie tez do odchudzania. jak pierwsza odpowiedz , brak białka i innych składników ktore ma ryż.

te 2 posiłki powinny byc najwartosciowsze, jw/ brak białka do tych wafli

Ja nie chce do lata wam pokarze wystarczy mi do zimy :)) nie chce nic na mase bo z puchne jak swinia i bede wolny jak slon :] wole cos na chude i wp*****lac duzo + suplementy gajner witaminy troche bialka :)

"wp*****lac duzo + suplementy gajner witaminy troche bialka :) " I to Ci styknie, nic wiecej Ci nie trzeba