TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

pompki są mi potrzebne do z maxymalizowania efektu:) ponoć przy regularnym wykonywaniu można zyskać ładnych pare kilo na płaskiej!:D tylko chciałbym wiedzieć kiedy je wykonywać żeby sobie nie zaszkodzić. więc??

mozecie mi powiedziec co to jest za cwiczenie pod nazwa ,,dzien dobry" ;)

w atlasie ćwiczen zapewne znajdziesz je...

sa to takie sklony ze sztanga trzymana na plecach/górnej jej części- prawie na karku/, ale sam poszukaj bo trudno byloby opisac je dokladnie ze wszystkimi detalami.

a no spoko dziekowa. juz znalazlem i tak niezle wytlumaczyles ;p

mam 17 lat mam takie pytanie dlaczego na przykład z boku jest u mnie dosyć szerokie a jak stoję przodem to chude(biceps)?? jest na to jakieś ćwiczenie żeby rosło robiło sie szerokie jeśli stoję przodem:):)

Nordius
Masz po prostu małą masę bicka. Kiepsko rozwinietego.

a co mam zrobić żeby rozwinąć?? (masę mam chyba akurat171 cm 70 kg)

Nordius
MIec dobrą dietę i ćwiczyc :) I robić przysiady :]

Jak ja 1,5 roku ćwiczę i podnoszę ciężary,robie pompki jedna ręka,brzuszki itd. prawie wszystko:)

mam 17 lat mam takie pytanie dlaczego na przykład z boku jest u mnie dosyć szerokie a jak stoję przodem to chude(biceps)?? jest na to jakieś ćwiczenie żeby rosło robiło sie szerokie jeśli stoję przodem:):)
dobra rada odstaw lustro na 2miesiace i potem zobacz dopiero.Przygladasz sie w roznych pozach i szukasz dziury w calym.
Cwicz cale cialo, trzymaj diete, tyle.