zdrowy

Cześć, Wczoraj z dziewczyną postanowiliśmy zrobić smaczny o dużej zawartości białka i dobrych węglowodanach w miarę zdrowy posiłek. Trafiło na makaron durum z piersiami kurczaka i pieczarkami w sosie Serowym z Bazylia. Na przepis sami wpadliśmy Składniki: - 1 kg piersi z kurczaka - 500 gram makaronu durum - 500 – 600 ram pieczarek - [...]

[...] na naszą przemianę materii, metabolizm, wrażliwość insulinową |-) (czyli wybierać wszystkie inne %-) ) żeby to poprawiać a nie pogarszać należy zadbać przede wszystkim o zdrowy tryb życia: jedzenie, trening, sen do diety wybierać jak mniej przetworzone produkty, które pozwolą bardziej kontrolować poziom glikemii we krwi, czyli przede [...]

Ja tam nie mam się czym chwalić, ale mój kumpel raz przepłynął pod wodą 60m. Tyle, że go potem wyławiali . Ale na szczęście jest cały i zdrowy.

Dokładnie ... 16'latek który ma problemy z kolanami? Chcesz być zdrowy to o siebie dbaj, idź do ortopedy niech powie Ci jak masz się leczyć. Od czego masz te problemy z kolanami?

[...] III (przed siłownią) Ryż brązowy 100g - 7/2/68 Mięso z piersi kurczaka 100g - 22/1/0 Kalafior 80g - 1/0/1 Razem - 30/3/69 wiecej kalafiora,mniej ryzu,dodaj zdrowy tluszcz<oliwe z oliwek> IV (po siłowni) Ryż brązowy 100g - 7/2/68 Cielęcina, udziec 100g - 16/2/0 Kapusta pekińska 80g - 1/0/1 wpc 30g - 24/2/2 Razem - 48/6/71 [...]

dozuc fure warzyw i zdrowy tluszcz

[...] dla niego próg mleczanowy mieścił się na tym poziomie. Niestety, dla każdego człowieka występuje on przy różnej prędkości biegu, intensywności wysiłku, mocy. Np. przeciętny zdrowy człowiek przekracza próg mleczanowy już przy intensywności rzędu 30-50% VO2 max (maksymalnego poboru tlenu), wytrenowany maratończyk dopiero na pułapie 90% VO2 max! [...]

[...] od zwykłych supli.' to nie możesz tego brać na powaznie, są różni ludzie na forach : ) oczywistym jest, że jesli jest środek dzieki ktoremu przytyje sie 5kilo w miesiac a nie ma sie doskonalej diety ani genetyki głodzia (pisał kiedyś ile mu poszło po kreatynie) to nie może być on (taki środek) zdrowy. Co więcej, musi on być bardzo NIEzdrowy.

[...] w szkole 4godz w tyg Odżywianie : staram się odżywiać zdrowo i dbam o rozkład makroskladnikow Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : różne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej [...]

tu są tylko eksperci. nie jedz syfiastych, kupnych wędlin, posiłek= białko+warzywa+zdrowy tłuszcz. po co ci ok. 300 gram kurczaka???? nawet tego na raz nie przyswoisz

"Mogę też zapewnić Cię, że jeśli będziesz ogólnie zdrowy to po każdej redukcji będziesz przybierać na wadze" Jeżeli ma to być masa mięśniowa a nie masa tłuszczowa to jestem za. :-) Co do pozostania na dłużej w dziale... hmm... to nigdzie się nie wybieram. Na pewno będę tu zaglądał i dzielił swoimi spostrzeżeniami. :-) BTW myślę, że każdy wiek jest [...]

>>marian<< dopiero teraz dopisałeś że to Twoje dokonania ; z wcześniejszego postu to nie wynikało. Jeżeli 25 kg / 9 m-cy to jest to jak najbardziej ZDROWY , NORMALNY i ROZSĄDNY spadek wagi. Ale kolega Kemin pisze o grudniu 2012 i planowanych 12 kg redukcji. >>kemin<< nie ma się czego bać ..... masz 4 miesiące czasu. Masz szanse zredukować 12 kg [...]

Kurde chcialem edytowac.. Po za tym zeby zoladek pracowal odpowiednio potrzebuje pokarmow stalych, tak jak wspominal Byku. Odzywki tak, ale z glowa.To ze budujesz miesnie, nie musi oznaczac ze organizm jest zdrowy i sprawny! McRaYvEn

hehehe dudek kiedyś to ja co sobotę chlałem ale to już sie skończyło wogole alkohol mnie nie kreci zdrowy człowiek zemnie

[...] człowiekeim (w dwuch znaczeniach). Ale jeżeli kosowałeś to nie jesteś wiele wart prucz kupy mięśni i wypranego mózgu. Mam nadzieję, żę doszedłeś do tych wyników w miarę zdrowy i naturalny sposób. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności [...]

Nom ale co narkotyki i wóda nie robią z ludźmi. Mike na pewno nie jest całkiem zdrowy psychicznie jak dużo innych bokserów

[...] mam do tego jeszcze THERMO SPEED EXTREME, BYMA BURN (ale to jak skończę OLIMPA), błonnik (końcówka), a koktajle białkowe zakupiłam w Herbalife, może to nie wygląda na zdrowy posiłek i posiłek w ogóle, ale tam jest wszystko zbilansowane, czuję się po tym świetnie i mam ładniejszą skórę ogólnie, więc pić będę. mógłbyś mi podać gg, chciałabym [...]

O kurde myliłem się zasnąć nie mogłem :D Ale to spoko napój moim zdaniem tylko że nie zdrowy :(

[...] I jeśli to dzielić to jak z powtórzeniami? Dodać 2-4? W ćwiczeniu dwugłowych ramion mam tyle samo serii bądź nawet jedną mniej tylko inne ćwiczenia Z samego jedzenia mam 2,3g białka + do tego po treningu 30g~ odżywki. O to mi chodziło. Jestem zdrowy i nie planuję w tym ani przyszłym roku wspomagać się prohormonami itp. Mój profil jest up to date.

[...] nie trzeba unikać tłuszczy w niektórych posiłkach itd. Zrób w ten sposób: obfite śniadanie - ok. 30% dziennego zapotrzebowania, drugi posiłek lekki, przed snem samo białko i zdrowy tłuszcz, a to co zostanie rozłóż na dwa równomierne posiłki. Jeśli chcesz Jej zrobić prezent dietą, to musisz bardzo dobrze wiedzieć co lubi, a czego nie, bo wyjdzie [...]