zdrowy

[...] papryka -kurczak z rożna (ta ćwiartka z nogą), truskawki 150g, ogórki małosolne TRENING -odżywka (darmowy shake ze sklepu SFD - białko i węgle, pycha, choć przecież nie taki zdrowy) -szynka szwarzwaldzka (5 p.), ser żółty (2 p.), ogórki małosolne +2 kawy białe suma 1910 kcal BTW 165/114/55 *policzona późnym wieczorem, intuicyjna. kolejne [...]

[...] po Twoich wypowiedziach, więc powoli musisz się tego pozbywać. Moim zdaniem, przy redukcji, z Twoim doświadczeniem nie ma się co spieszyć. A i młody jesteś, więc tak gwałtowne zmiany przyjmowanych kalorii nie wpłyną raczej pozytywnie. Oczywiście moja wiedza jest kroplą w morzu, ale tak mi podpowiada zdrowy rozsądek . Nie masz się co śpieszyć!

[...] /SFD/2017/12/26/fc5fc2efcf0c4372a736c1c9bd36f177.jpg A także wspólne zdjęcie: /SFD/2017/12/26/b633aa10b33c4975b3b50b051044ac88.jpg A tu już dziś w domu zdrowy posiłek (kasza jaglana, banan, WPC, truskawki, czekolada gorzka 85%): /SFD/2017/12/26/e93b815bfdd849f89252d164a2a936b4.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]

[...] po 1000 więc jeszcze w miarę luz :-) Jak długo redukcja? Szczerze mówiąc nie wiem, ale już niedługo. Kieruję się wyłącznie lustrem i brzuchem. Gdybym patrzył na wagę to zdrowy rozsądek podpowiadałby zakończenie redukcji już kilka kg wcześniej. Nie miałem zamiaru robić tego podbicia kalorii bo redukuje mi się lekko i przyjemnie (każdemu [...]

[...] mlodosci. kiedys bylem dosc otyly ale wziolem sie za siebie, silownia basen itp, waga spadla a ja czulem sie wysmienicie, no ale pozniej zmiana otoczenia, dragi, alkohol. zdrowy tryb zycia zastapily imprezy itp. i wtedy sie zaczelo. pierwsze objawy nerwicy serca, bole w klatce dusznosci. bieganina po lekarzach n ic nie dala, wszystlie wyniki w [...]

sól przynajmniej dla mnie jest dosc kontrowersyjna ja cenie sobie zdrowy styl zycia i tak odpowiem zdrowy czlowiek o umiarkowanej aktywnosci fizycznej powinien zjadac do 2 g soli dziennie a jesli aktywnosc jest duza to sila rzeczy organizm potrzebuje jej wiecej do 6 g pilnuj tego

Witam serdecznie. Czytałem to forum wielokrotnie. W kwietniu ważyłem 107kg Teraz 93kg. Wzrost 181 Wiek 35 Zredukowałem wagę tak na zdrowy rozum. Nie chciałem wczytywać się w żadne diety. Mniej żarłem. Teraz jednak chciałbym trochę się za siebie wziąć. Chce zacząć jakąś dietę i dołożyć spalacz - boczki i brzuch nie chcą znikać :) Chcę też dołożyć [...]

[...] wody). Do gotowej masy dodajemy quinoa, posiekaną natkę pietruszki i sok z cytryny. Przyprawiamy płatkami chili i opcjonalnie innymi przyprawami. Do podpieczonych cukinii nakładamy farsz i zapiekamy w temperaturze 220 stopni (termoobieg) około 20 minut. źródło: http://zdrowy-talerz.pl/ /SFD/Images/2015/5/22/65e4747e6b384987a57384ab0a2107f0.jpg

[...] wody przed i w trakcie biegu - nakrycie głowy - przerwanie biegu w momencie wystąpienia oznak nadmiernego wysiłku, zmęczenia, itp. / m.in.: złe samopoczucie, zwiększone tętno, nudności, itp./ W sposób szczególny obserwuj swój organizm. Zachowaj zdrowy rozsądek, czasami po prostu lepiej posłuchać racjonalnego myślenia niż biegać na siłę.

Staram się być szczery wobec trenera, problem jest taki, że ja jeszcze nie do końca czuję intensywność treningów i ich wpływ na mnie. Grunt, że jestem zdrowy i bez kontuzji, chociaż naokoło mnie wszyscy chorzy :) Na taki "dzień konia", o którym piszesz rbn_run, właśnie liczę - w normalny, treningowy dzień wątpię, żebym dał radę. Zaczynają się u [...]

Gratulacje Shadow. Cieszę się że cały i zdrowy wróciłeś ;-D

[...] że decyzja podjęta tak późno gdzie moja już była praktycznie wykończona....). No ja od 6 do 23 praktycznie obok porodówki bo moja nie była pewna kiedy %-) Ale Bartek jest zdrowy, dostał 10/10 i teraz czekam do środy aż będę mógl ich odebrac :-) Fajny dostałem prezent na Dzień Ojca :-) /SFD/2021/6/20/54355af36d564b95b876f5a662cda333.jpg A,że [...]

[...] odporność i liczną ilość leków które przyjmowałem i mnie wykluczały z treningów na dobrym poziomie. W szczegóły nie ma sensu wchodzić, aczkolwiek dalej nie jestem do końca zdrowy, ale mam zielone światełko od strony lekarzy. MaTT - dzięki za wskazówkę, nie wiedziałem, że są te płatki owsiane bez glutenu, poszukam w sklepach, bo przyznam, że [...]

[...] ziół prowansalskich i tej przyprawy gyros dać oregano i dużo mielonego kminu rzymskiego, zobaczycie że będzie lepszy smak gdyż to kmin rzymski robi różnicę i jest przy tym zdrowy. PS kiedyś tez wrzucałem przepis na kebab, który cieszył się dużą popularnością, ale mniej lowcarbowy 8-) [...]

Tak to się kończy, jak ambicja przesłania zdrowy rozsądek

nope, tylko pytałam czy jesteś zdrowy pop %-)

coleman wygladal najlepiej tak do 2002 r, potem bylo tylko gorzej,gdyby byl madrzejrzy to zaczalby zbijac wage ostro,i brzuch,gdyby zgubil 20 kg gdy byljeszcze zdrowy to by wygral olympie 9 raz szkoda tez flexa bozasluszylby byc najlepszym oczywiscie arnold zawsze bedzie nr 1

[...] Los Angeles i poprosisz na siłowni o pomoc trenera osobistego, tzw. dieta jaskiniowca zostanie ci zaproponowana w pierwszej kolejności. Dlaczego? - Ogólnie jest to bardzo zdrowy model odżywiania. Zasada jest prosta: jemy tylko to, co rosło lub chodziło - tłumaczy Hugo Martini, trener osobisty z Londynu. Jak sama nazwa wskazuje, jest to dieta, [...]

no no, zdrowy chłop co do zmiany treningu - ja bym tego nie robił, nogi + plecy - będzie ciężko, na jednej sesji 2 duże partie ale jak uważasz - co kto lubi

Jak Lodzianin.Jak Ci wytną = bedziesz zdrowy, jak bedziesz zdrowy a po tej cyscie nie bedzie sladu = bedziesz wbijał. Takie torbiele czy tez cysty nie powoduja zazwyczaj komplikacji.Przed zabiegiem sprawdzą to zreszta histopatologicznie wiec idz i badż twardy.Pozbadż sie kvrestwa i wróc. Powodzenia