zdrowy

możesz śmiało też udusić, jak do sosu nie dodasz mąki, śmietany i innych dodatków to będzie to zdrowy posiłek jak i z pary, sam mięso wieprzowe najczęściej duszę, w takim lekkim sosie cebula+woda+przyprawy

[...] pasa:88 Obwód klaty:110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka 6xtyd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pierwszy suplement to było bcaa,geiner, aktualnie bcaa+glutamina,jabłczan [...]

oczywisice drink potreningowy w uzaleznieniu od typu diety polecam jak w poscie podwieszonym posilek przed i potreningowy na noc bialko wolnowchlanialne (plus ew ww lub ew tluszcz zdrowy) ciagle jednak uwazam ze post podwieszony kryje najlepsze rozwiazanie okolotreningowe Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

No ja właśnie nie imprezuje i staram się prowadzić zdrowy tryb życia. Dobra czas pokaże dzięki jeszcze raz.

tobias, najpierw badz zdrowy, potem sie martw o przyrosty

trudno napewno z tej garstki info wywnioskować. jesli jednakże jestes zdrowy to moze byc to przyczyna zbyt forsownych treningow/przetrenowanie/ a także zle odżywianie/brak sil spowoodowany brakiem energii podczas wysilku...

[...] 2x 9. CEL CYKLU: masa z jakoscia, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x1 -martwy ciąg: -przysiad: 160x1

Dieta i zdrowy tryb życia rzeczywiście wymagają wyrzeczeń, poświęceń, ale to nie oznacza, że takie jedzenie nie może być smaczne.

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):łapie szybko wagę. Brak problemów z otyłością 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak. Zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak problemu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławeczka regulowana, kółko do mięśni brzucha, 30kg obciążenia Dieta : brak, problem z ułożniem Przeciwskazania medyczne : zdrowy Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad [...]

[...] tam jest zaczepka, później napij się herbaty z melisy i głogu, możliwe że pomoże trochę rozładować twoje nerwy. Nikt tu prawie kulturystą nie jest, więc trzeba zachować zdrowy rozsądek, jeden pączek czy posiłek w mcdonaldzie raz na 1-2 miesiące nie popsuje twojej formy, szczególnie jesli nie przygotowujesz się do żadnych zawodów. I o to tu [...]

Myślę, że jeśli odziedziczy geny po ojcu , będzie przy tym zdrowy, i zmotywowany co najmniej jak ojciec to tak.Nie bedzie to jakaś różnica kolosalna ale powinna być w końcu gdyby tak nie było to jakby zachodziła ewolucja itd:) ale pytanie czy opłaca się? Czy przypadkiem nie możemy gdzies zaszkodzić?

Do sokow warzywnych cukier nie jest tak czesto dodawany,ale sol tak. Jak bez konserwantow i bez soli,albo jej duzej ilosci to powinien byc zdrowy Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-04 16:50:21

Zdrowy chłop :-)

miod jest pyszny ,zdrowy i wogle ,po co piers sam miod styka a powaznie mwoiac jasne ze mozesz

Ja nie widzę problemu... Również jestem chory ( przeziębienie ) i siedze w domu... A treningi nie wyglądają wcale gorzej od tych gdy byłem zupełnie zdrowy ;)

tj teraz już koncówka choroby... w ponidziałek najprawdopodobniej będe zdrowy już i wtedy zaczne chodzić do szkoły... Chodzi mi o to, że lekarz powiedział, że przez ten tydzień co będzie mam nie uprawiać jeszcze sportu... A ja nie chce tak długo nie ćwiczyć i zastanawiam się czy nie robić czegoś w domu? Pzdr

Jeść musisz co 2 godziny. Nie jedz niczego 2.5 h przed spaniem oprócz tego co Ci napisałem przed snem. Polecam płatki Zdrowy Błonnik firmy Granex czy jakoś tak, ale uprzedzam w smaku paskudne :P Nie liczcie tych współczynników BMR, BMI i dupereli bo żeby się tego trzymać trzeba być profesjonalistą. Naczytacie się jakichś bzdur i później promujecie [...]

Jak to nie jedz nic przed snem na 2,5 godziny a jak trening późno kończy, ja np teraz jem a jestem na redukcji, coś drogi ten zdrowy błonnik 5 zeta za 350g, za 500g płatków owsianych daje 1,80 zł, no i słonecznik w jego składzie mi się nie podoba, słonecznika nalezy unikać kiepskie jakości tłuszcze, niekt nie piszę że trzeba cały casz liczyć ale [...]

Wiek: 26 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód talii: 82 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b: ok 240 g w: ok 210g t: ok 82 g) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: - 4 cykle,meta prop,enan cypio,deca Opisz swój plan treningowy: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa plus sila Ostatni cykl i [...]