zalezy

Poza wodą i laktozą jest jeszcze tłuszcz i białko, a także sole mineralne (w tym sporo fosforanu wapnia). To w skrócie. A czemu jest białe? Wszystkie jego składniki są co prawda bezbarwne, ale biała barwa wynika z tego, że mleko jest emulsją (emulsja jest to zawiesina cieczy w cieczy; w wypadku mleka tłuszczu w wodzie). Laktoza i sole tworzą [...]

[...] nic nie poradziła może manicurzystka poradzi? Popytaj znjomych kolezanek, rodziny niech ci polecą dobrą. Ona poza zdobieniem paznokci też znają się na chorobach. Jeśli zalezy ci na lepszym wygladzie zanim choroba przejdzie możesz poddać cię żelowaniu paznokci. Polega to na tym że płytka jest wzmacniana różnego rodzaju żelami i utwardzala [...]

[...] Plecy klatka nogi Wyciskanie na plaskiej 5x5 Wyciskanie na skosie 3x6 Wyciskanie WW Wyciskanie hantli 3x6 Przysiady 5x5 NIepotrzebnie raz starcza/ MC 3x8 Wiem, ze nie zalezy ci bardzo na MC, ale jednak 5x5 metoda musi byc. Wioslowanie 3x10 Wiosłowanie x/8 3x6 sciaganie linki wyciagu gornego 3x10 3x8 Zmieniony przez - oride16 w dniu [...]

To jaka progresje wyniku zanotujesz po tym planie a takze po wielu innych zależy od: - diety - suplementacji - genetyki - przeprowadzonych dotychczas cyklach treningowych - wieku - stażu8 treningowego. Tak więc trudno powiedziec spróbujesz to sie przekonasz.

To jaka progresje wyniku zanotujesz po tym planie a takze po wielu innych zależy od: - diety / stosuje ale nie ma wyliczonejjje takie posilki jakie powinny znajdowac sie w diecie o danej porze itd. - suplementacji / tylko carbo - genetyki / nie wiem jaka ma - przeprowadzonych dotychczas cyklach treningowych/ raz mial hst a reszta to split - wieku [...]

1/3 z progresja, ja bym póki co nie zwiekszał ciężaru to zależy na jakich będziesz ćwiczył w porównaniu do przysiadu pełnego

[...] 105-110% maxa zwyklego przysiadu;)...a mam pytanie...moge przez ten czas wykonywac tylko te cwiczenia ktore oddzialywuja na sile (wycisk na plaskiej, przysiad i MC) czyli przysiady zwykle i 1/3...wyciskanie lezac i mc? czy jednak trzeba cwiczyc kaptury, bicepsy itd w czasie tego treningu?...bo obecnie zalezy mi tylko na sile w tych cwiczeniach;)

to zależy ile masz zaplanowane na dany dzień jeśli 30 mg tp porcje po 10 mg,ale jadąc 50-60 mg można już więcej dawać na porcje.

[...] je wyksztalcic czy cos w tym stylu... Zreszta co ja mowie... skad ja moge wiedziec co mozna w twoim przypadku... to ty powinnas sobie zdefiniowac swoje cele... na czym ci zalezy itd. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

odpowiadajac na pytanie z pierwszego posta to zalezy, od twoich genetycznych predyspozycji oraz od jakosci towaru nigdy prze nigdy nie planuj sztywnych schematow ciagnij poki klepie i tyle. ogolnie cykl mi sie srednio podoba

zależy jak Ci to przeskakuje, ciężko powiedzieć wirtualnie ale sprawdź czy masz też ograniczenia ruchowe przy odwodzeniu ? Czy odczuwasz ból po przekroczeniu 90 stopni ? jeśli tak to możesz spróbować sobie delikatnej redresji bo bćmoże masz zbyt mocno dobitą główke kości ramiennej do panewki. ta Redresja polega na wyciąganiu kości ramiennej [...]

[...] V Posiłek 20:00 Chleb żytni razowy 85g 5/1/39 Polędwica sopocka 30g 6/3/0 czy coś można dorzucić ? VI Posiłek 22.30 Ser twarogowy chudy 50g 10/0/2 <<<< wiecej troche?? Czemu nigdzie nie ma tunczyka? :) jajka? To juz od Ciebie zalezy co bedziesz jadl wiec to jest tylko moja sugestia.

zależy którzy zawodowcy bo przeważnie podaje się 10 sekund ale najlepsi jak Vojewoda utrzymuja kilka sekund tylko że ciężary są komiczne

Rusek w tych czasach to tylko opakowanie jest dobre przeważnie :p ja bym dał propa zamiast omy jak po redukcjii chyba, że Ci nie zależy za bardzo na jakości ps. fajna dieta Zmieniony przez - Kurosaki w dniu 2009-11-05 15:26:27

Po to, żeby ominąć wstępnie trawienie (bo po treningu zależy nam na szybkości wchłaniania!), przez co glikogen mięśniowy zostanie szybciej uzupełniony niż po spożyciu choćby bananów. Poza tym banany uzupełniają głównie glikogen wątrobowy.

Po to, żeby ominąć wstępnie trawienie (bo po treningu zależy nam na szybkości wchłaniania!), przez co glikogen mięśniowy zostanie szybciej uzupełniony niż po spożyciu choćby bananów. Poza tym banany uzupełniają głównie glikogen wątrobowy. - stwierdzenie nie jest absolutnie prawdą. Po pierwsze zarówno maltodekstryny (carbo), jak i amylopektyny [...]

Rzuci ktoś okiem na to wszystko i pomoże? ;p Bardzo mi na tym zależy. Dziś tak to wszystko będzie wyglądać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/027c1fcc409f4c149718d39bd52253ef.jpg

Nie, siłownia nie ma żadnych 'skutków ubocznych'. Najpierw ustal sobie co jest dla Ciebie priorytetem - czy kształtowanie sylwetki, czy sztuki walki. Jeżeli sztuki walki to na siłowni skup się na ćwiczeniach wielostawowych dokładając do tego ćwiczenia z podnoszenia ciężarów typu power clean etc. Trenuj na niskich ilościach powtórzeń z dużym [...]

Tylko co Ci po tej wadze ? Szykujesz się do walki , chcesz się zmieścić w limicie wagowym ? Bo jeżeli zależy Ci na sylwetce to waga ogólna ciała jest drugorzędna .

Tylko co Ci po tej wadze ? Szykujesz się do walki , chcesz się zmieścić w limicie wagowym ? Bo jeżeli zależy Ci na sylwetce to waga ogólna ciała jest drugorzędna . Nie szykuje, walczyłem w 1 i 2 kl. lo teraz w 3 matura i jak już będę walczył a mam plany na dosyć waleczny przyszły rok to po maturze ;] No właśnie chciałbym zgubić trochę tego fatu z [...]