zalezy

zależy tez od dostarczanych mikroskłądników w diecie, pewnie w diecie było peno weglowodanów i tłuszczy a mało biąłka dlatego wga rosła czy tez malała, i obliczenia sa tylko ogólnym zarysem, dokładnie nie da sie obliczyc swojego bilansu, trzeba znać swój organizm i testować co i jak jeść

Regenat kazdy bedzie mial inne o niewielka ilosc. Pewnie zalezy to od surowca, metody produkcji. Jak Ci sie chce to wliczaj. Ja bym nie zawracal sobie glowy, chyba ze na CKD.

nie zaszkodziłoby, dawaj jak najwięcej warzyw, świeżych, mrożonych. BTW sam policz z wzoru w postach podwieszonych, zależy to od wielu czynników. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-13 13:18:27

malecki-21 zależy jak łączysz posiłki myślę że jest go niedużo wiec nie musisz wliaczać

Regenat, jeśli masz możliwość to polecam ugotować na parze. Buraki obmywasz z ziemi pod bieżącą wodą i w całości ,razem ze skórkami, wrzucasz na "parownik" ;) Czas zależy oczywiście od wielkości, ale wynosi gdzieś tak 30-45 minut. Najlepiej po pół godziny przekrój jakiegoś i będziesz widział. Później wyciągasz z gara żeby ostygły i zabierasz się [...]

Heroz, liczymy wartości produktu przed obróbką i tego się trzymaj. Lepiej skorzystaj z dziennika VitalMax. Poszukaj w google. Eye - zależy od genetyki oraz formy jedzenia. Jeżeli masz w nim tlkuszcz to ok 1.5h około. Jeżeli nie to godzinka pwoinno być ok. Sam musisz wyczuć.

No i zależy co jeszcze jesz.

[...] ale pytanie jak w sql jem kanapki +wypijam gainera tz nie wiem dokladnie ile kcal ile g BTW jest w tch kanapach i nie umieszcze w diecie jako kompletny posilek moge uznac to za przekaske i pominac przy liczeniu i posluzy to za nad miar oczywiscie gainera wiem co ile itp prosilbym o odpowiedz gdyz zalezy by cele osiagnac ;) pozdrawiam

S.m.p.a czy mógłbyś rzucić okiem do mojego tematu? Zależy mi na wypowiedzi speca. Tutaj link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__proszę_o_sprawdzenie-t833192.html Z góry dzięki

Słonecznik wywal ze względu na O6, kiesiel od czasu do czasu możesz zjeść, Adrian95 zależy, jeśli pod tłuszczem są mięśnia to mozesz redukować, jak jestes mizerny i tłuszczyk jest mały to masuj, w sumie to masuj do maja a potem na plaże mozesz wycinkę zrobić.

Ta, wsadzają za to za kraty 8-) Wiesz, to zależy indywidualnie od osoby, ale jedno małe jabłko szkody poczynić nie powinno :p

tłuszcz z oliwy swoją droga a tłuszcz z jajek swoją oliwa ma dodatkowo jeszcze przeciwutleniacze natomiast jajka zalezy jakiej obróce poddajemy ja niebał bym sie ich jesc

@anubis84: czytałem ten artykuł jakiś czas temu i tak trochę z pamięci rzuciłem, sorry ;) co do siebie to mam jeszcze pytanie, czy jak jem na obiadek gotowaną pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i oliwą to mogę do tego dodać jakiś gotowy sos ze słoika ze sklepu? Czy też są one za bardzo gówniane i lepiej coś samemu zrobić? Przyznam, że często zależy [...]

Zalezy jak podchodzisz do tego. Majac jakas tam rozpiske diety wpisana do dziennika posilkow wrzuc te pestki i niech Ci podliczy, przeciez nie bedziesz zmienial ilosci bialka we wlasciowsciach pestek na 0. W przypadku gdy zarys zywienia masz w glownie to nie bedziesz sobie zawracal jej takimi ilosciami bialka.

s.m.p.a. chyba wsyzstko zależy od naszego celu tak???chodzi mi o to, że przy schodzeniu poniżej 10% bf bądź budowaniu masy z minimalnym otłuszczeniem liczy się odpowiedź hormonów.Jednak jeśli naszym celem jest zwyczajna utrata wagi to chyba nie ma to dużego znaczenia:D liczy się głównie bilans kcal

maxi, możesz dać przed (jak masz trening ok 1.5h po posiłku) ale to też zależy od ilości tego tłuszczu.

zależy jeszcze jaki serek wybierzesz :D Są serki które w 1 opakowaniu 200 gram mają 16 gram tłuszcza, a są co mają 10 :D Nie wiem jaki tam w nich tłuszcz jest dokładnie, ale znając życie zwierzęcy więc lepiej te serki o mniejszej zawartości tłuszczy wybierać. Ale tak ogółem to ja tam nie słyszałem żeby ktoś miał jakieś zastrzeżenia przeciw serka a [...]

Nie mozna tego okreslic. Zalezy jak do tego podejdziesz.

No to czym problem? McDonald's zaprasza, tam bez problemu przytyjesz, skoro Ci nie zależy, w co pójdzie (po co Ci właściwie tak w ogóle siłownia?). :) A tak bardziej poważnie, to jeśli masz problemy z podbijaniem kcal, to dodawaj tłuszcze, najlepiej płynne. Wchodzi jak masełko i nawet nie czujesz, ile ładujesz :)

Słodzik do kawy się nie nadaje, bo wtedy niszczy jej smak. Ale do niektórych herbat, omletów, placków, przetworów mlecznych, serków jak najbardziej :) Ja czasem jak mam ochotę na coś słodkiego na szybko, to od razu pakuję parę tabsów do pyska :)) Ale to już zależy od rodzaju słodzika, bo niektóre strasznie gorzkie są :P