zalezy

Na rozruszanie 5x5, a potem piramida 1-5, regresja ciężarowa. I nie będę się cackał z kilogramami, będę dokładał tyle, aby zrobić każde powtórzenie z trudem oczywiście w granicach rozsądku żeby zrobić pełny zakres, przy dobrej technice. I sądzę, że siła wzrośnie, bo na tym mi zależy mimo, że tu wrzucam pomiary, ale to bardziej z czystej [...]

Z obciążeniem ładnie widzę :) Choć, jeśli chciałbyś inny sposób wypróbować to polecam opierać się typowo na 5x5, tzn. daj więcej obciążenia, a zrób mnie powtórzeń, aby dojść do 5x5. Robiąc w 1,2 serii po 5 a reszta to np 5,5,4,3,3 itd.. zależy jak wolisz w sumie.

Wynika z Twojej wypowiedzi, że będzie miał trening wytrzymałościowo siłowy. WŚ masz racje to będzie głównie opierało się na wytrzymałości, gdyby zrobić z obciążeniem to jak w/w -> wytrzymałościowo-siłowy trening, jeśli chcesz konkretnie powalczyć o siłę to 2 min przerwy powinny być stosowne, iż nwm czy dobrze mówię, ale sądzę że układ nerwowy [...]

To też zależy od celu, bo może kłaść większy nacisk na ćwiczenie, które chciałby najlepiej rozwinąć. Pierwsze tak jak mówisz MojeImie -> typowo siłowo, a reszta to takie dopełnienia, bo po pierwszym nie będzie łatwo zrobić siłowo następne ćwiczonka. Choć ma ich stosunkowo mało, więc najgorzej nie powinno być.

Tak wiem tylko że zależy mi na oszczędności. Czy aż taka zła jest ta ławka mh-l008, że należy dopłacić i kupić ms-l002? Zastanawiam się nad tymi dwoma zestawami: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html I tak [...]

Forma ( motoryka ruchu ) rośnie cyklicznie ( skokowo ). Bezpośrednio po treningu następuje chwilowe pogorszenie parametrów , ale gdy się wypocznie parametry wydolnościowe wzrastają ( w stosunku do stanu z przed treningu ). Trening wydolnościowy to ciąg takich cykli. Jest prowadzony optymalnie gdy następny trening zaczyna się w momencie max. [...]

Hmm, w tej tabeli wlasciwie nie ma zadnej informacji o tym, czy chodzi o interwaly. Raczej w to watpie, bo w sumie jaki mialby byc tego sens u osob zaczynajacych? No w sumie zalezy jeszcze jak zdefiniujemy w ogole samo pojecie interwalu. Ja osobiscie polecilbym najpierw luzny bieg w dnt, a dopiero pozniej interwaly. Te w Twojej postaci (15/45) [...]

Moja dieta wyglada nastepujaco: 1 posiłek 8:00 Płatki Owsiane - 100g Jaja gotowane - 150g Mleko 0.5% tluszczu - 200g B/T/W - 34/20/73, 608kcal Pytanie: Nie jesc zoltek z jajek i zastapic je Oliwa z Oliwek?(JESC CALE JAJKA) 2 posiłek 11:00 Ser twarogowy półtłusty - 100g Siemie lniane - 10g Oliwa z Oliwek - 15g B/T/W - 21/24/4, 319kcal 3 posiłek [...]

zalezy jaki clen szamalem sopharme 3-4 tab / dzien i latalem jak glupi jadlem oxyflux a 12-14 tab dzien i nic nie czulem / kolega z tego samego listka zjadl 2 tab i telepalo nim spiro nawet pół tab kreci mocno wiec zalezy

[...] nie bylo) mija sie z celem wczesniej czy pozniej (ladowanie vs. stale dawki ~5g) organizm nasyci sie do maxymalnych granic jednemu to zajmnie dluzej,innemu krocej wszystko zalezy od poziomu 'naszej' kreatyny i teraz budzi sie odwieczne pytanie - faza ladowania tak czy nie (jakie dawki?!) imo - lepiej faza ladowania - 5dni po 20g pozniej [...]

[...] tygodnia kiedy juz bedziesz widzial jak reagujesz na te wyliczone 0. a ze to redukcja i raczje nie poleci zbytnio przez ten okres wiec bedziesz ucinal ile - to juz zalezy od Ciebie i znowu mozesz jechac bezpiecznie - ucinajac ~50g wegli co tydzien,dwa ew. jecha po bandzie ucinajac ~300kcal przez pierwsze kilka tygodni tez wiadomo ze [...]

Witam Pora na spóźnione podsumowanie Po zestawieniu fotek przez te 7 tygodni nie widać zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy [...]

Witam Pora na spóźnione podsumowanie Po zestawieniu fotek przez te 7 tygodni nie widać zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy [...]

leucyna jak najbardziej ( zależy ile masz w porcji już w tym co bierzesz) bete lecę praktycznie cały rok jak kreatynę

ja osobiście nie wiem sam dopiero podjąłem decyzje że wchodzę na vlcd ale z tego co czytam tarczyca dostaje po dupie a objawy są takie jak podałem ( ale i sporo więcej) wiadomo ładowania pomagają ale to chyba nie to samo.jakbyś się jednak po vlcd na badania zdecydował to miło jakbyś wrzucił. ile można lecieć vlcd ciężko powiedzieć pewnie przede [...]

A ja zamknę, wystarczy poszukać Judo wywodzi się z JJ, dlatego też w obu SW znajdziesz wiele wspólnych elementów. Judo jest nastawione raczej na walkę sportową, typowe rzuty+parter, natomiast jeśli chodzi o JJ to zależy od sekcji i trenera,na którego trafisz. W JJ można stosować techniki, które w judo (ze względu na walkę sportową) są [...]

Jeżeli zależy Ci na jakości mięśni to za często nie można. To też zależy od typu budowy ciała. Ekto może bardziej sobie pozwolić na takie rzeczy niż endo.

zależy dużo od organizmu i dawek najwiecej zalezy od uzytych srodkow Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-09-24 12:19:38

witaj Ja trenuje co dzień :) zależy też czy mam na to ochote :P a trening wygląda tak :) klatka płasko 1x5 martwy 1x5 przysiady 1x5 plus dużo drążka i zestawy plażowe ale to niekiedy :) robiłem dzis 8 trening :) ale pamietaj ze jednak nie trenowałem co dzień :) niekiedy miałem nawet dwa dni przerwy :) wszystko zależy od tego jak sie czuje [...]

zalezy o jakiej regeneracji mowa czy na poziomie komorkowym (zalezy co w komorce regenerujemy ) czy na poziomie CUN