trening 2 razy dziennie ale tylko po 1 seri

czy znacie metode na siłe ze trenujemy np klate 2 razy dziennie ale tylko w 1 ciezkiej seri po 3 powt, plus rozgrzewka, tak zeby nie miec zalkwasu ? ponoc sila idzie z dnia na dzien nawet

witaj

Ja trenuje co dzień :) zależy też czy mam na to ochote :P a trening wygląda tak :)

klatka płasko 1x5
martwy 1x5
przysiady 1x5

plus dużo drążka i zestawy plażowe ale to niekiedy :)

robiłem dzis 8 trening :) ale pamietaj ze jednak nie trenowałem co dzień :) niekiedy miałem nawet dwa dni przerwy :) wszystko zależy od tego jak sie czuje danego dnia :) a ze ja martwego nie robiłem nigdy to dzis bez pasa podniosłem 110 kg :) wiem ze wynik niezbyt imponujący. ale po 8 treningach ?? nie trzymam diety pije piwo i dodatkowo biegam co dzien:) no i zero suplementów :) nóg tez niegdy nie robiłem a siła poszła :) dzis tez 90 kg :) klatke robiłem i to czesto gdy ćwiczyłem na mase :) i musze sie pochwalić ze idzie ale kiepsko :)kiepsko w porównaniu z resztą :) ale mimo wszystko idzie :) i idzie wiecej niz przy treningu na mase :P no stówke juz targam :) a jezeli chodzi jeszcze o "czesto klatke" to tez raz w tygodniu na mase ale 4 serie i piramida powt.