zalezy

Zalezy ile btw dostarczysz z pokarmów.Carbo przyda sie po treningu,mozesz tez brac do szkoly wymieszane z bialkiem.

Możesz biegac w dni nietreningowe,traktując je jako aeroby.Jeśli zmniejszysz ilośc węgli,to musisz zwiększyc spożycie białka lub tłuszczu,to czego należy zwiększyc zależy od ogólnego bilansu kalorycznego,abyś nie stracił mięśni.

minimum 15 łącznie, ale to minimum. Zależy jak jajca zareagują na tą piętnastkę, jak lipa to i więcej

to zależy od diety, ale możesz robić takie mixy jak najbardziej

W sumie to nie ma chyba przeciwwskazan. Jeszcze zalezy ile masz treningow w tygodniu.

moim skromnym zdaniem jeśli jesteś początkujący to ćwiczenia w domu na początku powinny sprowadzać sie do rozciągania dynamicznego oczywiście po stosownej rozgrzewce ewentualnie prostych kopnięć.Bardzo Ci sie to przyda bo pewnie jesteś dość sztywny a gibkość w biodrach to podstawa.Myśle że 2-3 razy w tygodniu wystarczy ale to zależy od twojego [...]

To juz zalezy od Ciebie.

Ale koledze chodziło o progresję w seriach - to zalezy od niego. Progresja ciężaru - tak jak napisał rion.

Tak, rozciągaj się w domu. Na muay thai nie ma tyle rozciągania żebyś kopał jak taekwondoka. To ile Ci to zajmie zależy od Ciebie. Proponuje zapoznać się z linkiem który wkleił Blacha91

To chyba zależy od osobnika, jednym przychodzi szybciej, innym wolniej. Ja np. nie mam problemów z high-kickami, a rozciągam się tylko na treningach ;) Jeśli trudno Ci to przychodzi to posłuchaj 4rScorpiona i Paco19 :) Zmieniony przez - sdff w dniu 2009-11-03 22:53:41

Przecież klatka wcale nie jest duża (co prawda te na zdjęciach są dość wysokie - nasza jaest niższa0 zależy co rozumiesz przez większe obiekty To nasza siłownia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82839 ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Do tej pory tez myslalem ze mialem dobra przemiane materi dopieru teraz jakos to sie zaczelo odkladac w tluszczyk. Wiec juz sam nie wiem? na razie zapomniec o kretkach itp a sprobowac z aminokwasami? w sumie to co mi zależy?

-"Przed treningiem bcaa a po treningu jakies bialko?" -- tak -"a w dni nie treningowe tez jakies bialko? czy na sucho?" -- zalezy czy brakuje Ci go danego dnia w jadłospisie

opłaca się robić to ładowanie na początku? jeśli będę jadł 5g dziennie to chyba nie opłaca się tego rozkładać na 2 porcje? jeszcze pytanie jak długo mogę szamać kretę bez żadnego ryzyka ze strony nerek? co do przedtreningówki to bardziej zależy mi na składnikach pompujących. stymulanty źle na mnie działają jeśli chodzi o serce. a samo aakg jest [...]

Tu nic nie wymyślisz tylko trzeba robic swoje , pracować i budować jednak dużo tez od genetyki zalezy , kwestia też bo nigdzie nie wspomniałeś czy liczysz kcal i dieta dopięta czy tylko treningi i kreatyna [...]

Poprostu bardzo chce cwiczyc Capoeire to jest dla mnie cos wspanialego, duzo na ten temat czytalem, nie zalezy mi na biciu, chce miec dobre samopoczucie, zabic troche czasu.... znacie jakies stronki dobre o capoeirze, i czy gdzies w obrebie bytomia bedzina sosnowca jest sekcja plizzzz

"nie zalezy mi na biciu, chce miec dobre samopoczucie, zabic troche czasu.... " re up : jaaaaaaaaaasneeeeeee , wszysty tu wiemy ze przed dupami chcesz szpanowac

[...] nie daj sie zepchnac po przyjeciu ciosu nie cofaj sie bo zle sie skonczy idz ciagle do przodu i nastaw sie psychicznie na walke bo pewny stres obawa przed przegrana psychika od niej bardzo duzo zalezy nawet jakbys dostawal jakis mocniejszy cios i cie zetnie to nie machaj odrazu na pale tylko do tylu t cofnij sie occhnij sie i atakuj. Powodzenia

Chciałbym wam bardzo podziękować za porady Wiadomo że nikt mi nie napisze takich porad wygram walke wszystko zależy od mnie smego,ale do niektórych napisanych przez was porad sie dostosowałem i naprawde wyszło mi to na dobre,bardzo ale to bardzo wam dziękuje. "a prawda jest taka ze jak zaczneisz walczyc to i tak zapomnisz wszystkie rady, [...]

1. Czy jeżeli zacznę z rana po śniadaniu boksować z przyjemności w worek przez ok. 10 min to czy może to niekorzystnie wpłynąć na wzrost masy - dieta sie kłania ? 2. Koniec aktualnego cyklu planuję na 21 czerwca. Wtedy będę mieć dwa tygodnie przerwy. Drugi będzie wolny, ale podczas pierwszego planuję codziennie biegać ok. 30 min i robić parę [...]