zalezy

No to możesz dac podkładki powinno Ci się łatwiej siadać Żuraw ekstra ale bardzo ciężkie ćwiczenie więc musisz się wdrożyć Skoro w unoszeniu bokiem paliło to jest bardzo dobrze, to się nazywa czucie mięśnie , myślę tez czy zamiast tego wyciskania hantli nie dać Ci wyciskania hantli jednorącz , bardzo dobre ćwiczenie ale to już zależy od Ciebe co [...]

Dzieki za przepis Falusia, mam jakiegos selera to bede probowac Mariusz ciezary rozpisane, zaraz zmykam na trening. Rozpiska dzis lub jutro zalezy jak mi pojdzie. Ciezary sobie podnioslam moze byc ciekawie Duchmc dzieki tak sobie walcze z wlasnymi slabosciami i czasem cos sie uda. LEEEEEEEEEEEEEEEEEEeeeeeeeeeeece ciwczyc moje ukochane nogiiiii

Wrong a nie lepiej po prostu sprawdzić? O przysiadach można napisać bardzo wiele powstają na ten temat całe artykuły ale do rzeczy. Czym jest przysiad ? Jest najcięższym siłowo ćwiczeniem angazującym całe ciało do pracy , tak, to nie ćwiczenie tylko na uda jak wiekszość myśli ale także pośladki , dwugłowe, prostowniki grzbietu, cały brzuch jak [...]

Pati ale podchodzisz do diety jak większość kobiet - traktujesz ją jak zło ,a trzeba sobie uświadomić że to po prostu inny sposób żywienia i traktować jak coś naturalnego. Prawda jest taka że w przypadku gdy zależy nam na sylwetce to zawsze trzeba zwracać uwagę na to co się je i w jakich ilościach ale do tego trzeba mieć zdrowe podejście miałem [...]

[...] seria. Mialam inne butki co bedize widac na filmikach wieczorem. Staralam sie schodzic nisko, czasem czulam nogi bardzo wyraznie innym razem prawie wcale. Pewnie wszyskto zalezy od techniki. W trzeciej serii sprobowalam trzymac sztange nizej, ale tak jest mniej wygodnie. Dodatkowo ogladajac filmy zauwazylam ze jeszcze czasem sie pochylam. W [...]

Tydzien moze sie wyrwe wczesniej na bieganie, zalezy jak sie bedzie leczyl. Co do tatuazu wazne zeby czuc co sie chce, moglam sobie zrobic motylka lub cos innego co ma co druga osoba ale po co? Nic by mi to nie dalo i pewnie z czasem bym znienawidzila go. Trzeba wiedziec co sie chce i dlaczego. Jedyne co mnie spowalnia to opinia rodziny, jesli go [...]

Mam nadzieje ze sie ladnie kolorystycznie zrowna Lu odwazna albo glupia jedno blisko drugiego lezy Mariusz zgadza sie Wodyna art. Piszesz robic 2:1 ja myslalam zeby dodac do ktoregos dnia? Zciorala bym nogi Czy to za duzo by bylo na jeden tydzien? Tatuaz bolal momentami, wiekszosc byla ok. Zalezy czym i gdzie robi jest lepiej (mozna drzemac) [...]

Lena_k- Pati pisze, ze ma na 1 posilek 40g makaronu/ryżu, to ok 30g Wegli, zależy jeszcze tylko ile tych posilkow z weglowodanami ma (ja dzisiaj zauwazylam 3-płatki owsiane, makaron, ryz) hmm ja wiem czy to dużo, dla mnie tak, tym bardziej, że Patrycja ma teraz dni nietreningowe(?), ale skoro takie są założenia, to nalezy sie ich trzymac, [...]

[...] w kosc, jak wracalam caly czas myslalam co powiedzialam czego zapomnialam co mialam itp i przejechalam zjazd na autostradzie Jak sie opamietalm musialam nadrobic pol godzinki Robota fajna baaaardzo i tym bardziej mi zalezy, teraz musze czekac.... Pozdrowienia A do miski wpadly lody Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-07-14 21:06:21

Po miesiącu, jak się przyłożysz do treningu, to coś tam będzie widać, ale na efekt wow bym nie liczyła. Wszystko zależy od regularności, doboru treningu i diety. Fajny trening w domowych warunkach można zrobić też z gumami oporowymi, nie są drogie a bardzo uniwersalne. W przypadku kobiet to i 15% to mało.

http://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Trening obwodowy bardziej wpływa na wytrzymałość i kondycję, niż na budowanie sylwetki, przeczytaj i zastanów się, na czym Ci bardziej zależy.

Tsu - pewnie dużo zależy od tego na jakie zajęcia się trafi i do kogo. W gruncie rzeczy po pierwszych rowniez nie byłam jakoś mocno zachwycona i ciesze się, ze jednak dałam sobie trochę więcej czasu :) Dzisiejsze posiłki: Płatki zytnie i jezczmienne z miodem, jogurtem i truskawkami Jajecznica na maśle z pieczywem Schabowy, ziemniaki z wody, [...]

Asiorajda - okres rekonwalescencji długi - minimum miesiąc w pasie i na zwolnieniu potem pewnie wszystko zależy od konkretnego przypadku. Zakładam, ze u mnie to będzie przebiegało szybko :) Dziękuję wam za wszystkie słowa wsparcia :) W czwartek standardowo była joga. Wczorajszy trening: 1. SL RDL 2x6kg 10/10/10 2. Pompki 10/10/10 3. Barki 2x4kg [...]

Asiorajda - okres rekonwalescencji długi - minimum miesiąc w pasie i na zwolnieniu potem pewnie wszystko zależy od konkretnego przypadku. Zakładam, ze u mnie to będzie przebiegało szybko :) Ale słuchaj lekarzy i nie kombinuj za dużo na własną rękę - lepiej zrobić dłuższą przerwę i mieć problem z głowy niż zacząć za szybko i później tego żałować.

Invidia ja po porodzie widziałam jak dużo zależy od podejścia pacjenta. Wiele podchodzi roszzczeniowo i na za sadzie, że się coś tam należy i to personel sam powinien wychodzić z inicjatywą. Oczywiście fajnie by było. Ale zazwyczaj trzeba po prostu poprosić uprzejmie. Z taką postawą nie miałam żadnych problemów a niektóre dziewczyny się skarżyły

Przed jogą - to myślę że później może być ciężko na jodze. A przy dwóch treningach to chyba najlepszy byłby FBW - jeden zaczynałabyś od dolnych partii a drugi od górnych. A w domu drobiazgi plus coś ewentualnie na czym Tobie najbardziej zależy w tym momencie.

Tzn ogole zalezy mi na dojsciu powiedzmy do mniej wiecej 100kg w wyciskaniu leżąc. Duzo bardziej zalezy mi na sylwetce a teraz chcialem nabrac troche sily. W tamtym tygodniu zacząłem ten plan i w tym już czułem wiecej siły co moze sie wydawac smieszne bo jak po tygodniu mozna poczuc przyplyw sily ;p A jeśli chodzi o noge to w lewym kolanie wypada [...]

1. Moim zdaniem nie ma sensu, spadnie Ci z miesni a tluszcz nie bardzo. 2. Nie bardzo rozumiem 3. Zalezy od roznych rzeczy wiec ciezko powiedziec. 4. Zalezy od diety i bilansu, jezeli Ci na to pozwala to tak.

co do serii już zalezy od ciebie jedni lepiej rosną na 4 seriach inni na 3 seriach wszystko zalezy od tego jaką masz regeneracje i czy trzymasz diete...

Zalezy jaki rodzaj dietki , przy TYPOWEJ redukcji daje sie tak : - 2-2.2 g bialka ( zalezy od aktywnosci niekiedy daje sie ponizej 2g) - ok.150g weglowodanow ( przy typowej diecie low carb badz jesli delikfent jest "duzej masy" to daje sie jakies 10-15% zapotrzebowania co w pryblizeniu i tak parwdopodobnie wyjdzie w granicach 150g.) - [...]