zalezy

O witam Peponent... Czyli jak jeszcze mi sie to zdarzy podczas cyklu to mam wrzucic wieksze posilki aby nadrobic kcal i skladniki odzywcze?? Jestem skrajnym endomorfem i teraz zalezy mi na poprawie jakosci... dlatego wole uwazac;/ Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-07 13:24:05

[...] 1 przerwa??! ja pracuje tez 10h ale mam 1h przerwy (15+30+15 w sumie mam 20+30+20) nie dałbym rady z 1 przerwa......budowa....Polska ....ach te czasy......... ... a juz nie wspomne o przerwach miedzy przerwami na kawke czy fajeczke - tak sumie w ciagu dnia (10h w pracy) przerwy razem z nieplanowanymi trwaja 1,5h albo i dłuzej to zalezy.......

Ooo jednak cofam moje slowa z kilku stron wczesniej, widac za***ista poprawe, naprawde! Widac ze Ci zalezy i sie przykladasz do tego. Rzeczywiscie klata slabo wyglada, ale moze taka genetyka, popraw troche nad szerokoscia? Moze pomysl o metodach uderzeniowych np "15", dzisiaj robilem wlasnie klate tym sposobem i powiem ze nawet, nawet. [...]

[...] plecak aby nie chodzic z jedzeniem i ksiazkami w reklamowce Do 13:30-14 powinnismy wrocic i wtedy pocisne jakis kolejny posilek... czy to beda kanapki czy ryz z kurczakiem zalezy od zawartosci lodowki Dzisiaj zrobilem kontrolne pomiary... znowu przytylem 83,2... cos nie moge zleciec z tej wagi i krece sie wokol wyjsciowej... Pas na talii 80 na [...]

[...] redukcji (na przyszly sezon) miec mniejszy BF, ale przy wiekszej masie miesniowej... jest to ciezka misja przy mojej budowie, ale nie niemozliwa... zrozumialem, ze wszystko zalezy od diety i Naszej silnej woli... WYMIARY: Przed/Po Wzrost: 184cm /184cm Waga: 84,2kg / 82,0 Biceps: 39/38cm / bez zmian Przedramie: 32 / bez zmian Klatka 108cm [...]

1. Są gotowe plany dla biegaczy na forach poświęconym biegaczom. Ale wszystko zależy od Twojej aktualnej kondycji. 2. Gumy jako urozmaicenie jak najbardziej, a poza tym możesz wykonywać ćwiczenia z masą ciała. 3. To zależy od ogółu aktywności poza boksem i treningiem siłowym ale 2-3 razy spokojnie powinieneś dać radę. 4. Jak Ci wygodniej to zależy [...]

dziąsło napiernicza mnie tak, że najchętniej rozgrzebałabym je nożyczkami. Chyba bez interwencji dentysty się nie obejdzie, nie wiem czy dokulam się dziś na siłownie ( wszystko zależy czy wepchnę sie dziś do dentystki i czy będę w stanie funkcjonować ). Nie cierpię dentystów najchętniej dałabym się ogólnie znieczulić i niech se dłubią ile dusza [...]

Ja jestem wierna trecowi - albo WHEY 100 albo WHEY CREAMY COCTAIL, ale na ogół to pierwsze bo ma niziutkie węgle i jak cięłam do LC to też dawało radę. Smak to wiadomo, zależy od gustu, ale konsystencja jest ok - da się jeść na gęsto jak pudding lub pić i to zarówno z mlekiem, jak wodą.

pit - nie wiem nie mam odniesienia bo zmieniam cwiczenia dosyc czesto tez wiekszosc robie na maszynach czy tez hantlach inaczej calkiem to wyglada jak kiedys ale robie na 100% mocy nje ma opjerdalanja sje tak wiec ciezar rozny nawet moze czasani wejsc mniejszy - zalezy od dnia nie zawsze jest 'ten' dzien ale jest zawsze te 100% na chwile obecna

[...] inaczej tam podczas spalisz malo choc dzis podczas 5minut (4interwaly 20/40s) komputerek wskazal -~90kcal a ile sie spali pozniej to inna sprawa badania to pokazuje ale zalezy co jest badane jesli wydatek kaloryczny podczas 60minut cardio a 6-10minut hiit'a nie ma co porownywac strata fatui - wieksze podczas krotkich sesji hiit! ale powtorze [...]

[...] niego standardowa dawka to 3g ed a czytalem o przypadkach ~10g+ ed motto- im wiecej tym lepiej .......tia wiec imo nie ma sie co dziwic ze efekty niepozadane sie nasila duzo zalezy od predyspozycji indywidualnych trezba pamietac ze ludzie maja rozne poziomy hormonow podnosi tez prolaktyne i progesteron roznie beda reagowac nawet na takie produkty [...]

solros myslałem żeby rozwiązać to tak: białko trening siłowy białko+ węgle białko+fat białko+fat trening pchania kulą to jest jedna opcja, wszystko zależy od sobotniej rozmowy. Jeżeli nie wyjdzie to tutaj będzie jednak siłowy białko+ węgle białko+ fat Od poniedziałku tne kcal, podbijam białko i otwieram moją apteczkę. Dzisiaj szykuje mi się [...]

Marshall07 białko trening siłowy białko+ węgle białko+fat białko+fat trening pchania kulą to jest jedna opcja, wszystko zależy od sobotniej rozmowy. Jeżeli nie wyjdzie to tutaj będzie jednak siłowy białko+ węgle białko+ fat 2 treningi silowe w ciagu dnia czy jak nie wypali to z kula - to silowy wejdzie tam? dobrze rozumiem dobrze rozpisales [...]

[...] we krwi pewnie wiec nigdzie indziej nie moze on pojsc jak w nowy fat ale jesli tych wegli nie jedlismy wczesniej wogole - to tez sa zle? nie za bardzo oczywiscie wszystko zalezy od diety,od ilosci kcal itd. ale jesli spozywamy mnije niz potrezbujemy to nie ma mowy o odkladaniu zbednych ilosci kcal nie ma mowy o pelnych zbiornikach glikogneu [...]

[...] zamiast banana marshall - poczytaj troche nastaw sie psychicznie a ja w razie W zawsze moge sluzyc pomoca dieta idealna na rekopmp na reduckje na mase nie za bardzo ale to zalezy indywidualnie od mowlizosci trawiennych kazdego osobn ika z osobna ja nie jestem w stanie zjesc 4-5tysi w 8h a tu czas sie liczy za to 2,5oo wchodzi elegancko kilka [...]

ale tylko ja i zabrzanim tak jedzie kazdy robi inaczej redukkcje temat ma za zadanie przepwoadzenie wspolnej redukcji jakimi sposobami - zalezy od osoby!

[...] ze fat leci ale nie na bebzonie - wszedzie tylko nie tam kur.va! Bary,klata i lapy nabite jak wszystkie moje szafki suplami żył coraz wiecej - ale bebzon - tam gdzie kazdemu zalezy najbardziej - stanal i chooy! Nie w te - nie we twe. Zly nie jetsem ale myslalem ze szybciej bedzie lecialo - znowu wychodzi rekomp - łapa ~+1cm Dziwne to jest troche [...]

[...] ze to blad robiac nadal niks ilosc powtorzen sila nie wzrosnie alejest potzrebna wieksza sila -> wiekszy miesien to podniesienia wiekszego ciezaru i nie jest prawda ze na malej liczbie reps nie da sie zrobic reduckji da sie - ale nie zrobisz sily zbytnio ano moze tez nie spasc wszystko zalezy od celu - tj. diety! ona odgrywa decydujaca rolą

j/w solaros, tu tez duzo zalezy czy jesteś ekto/endo/mezo.

[...] utlenione na potrzeby energetyczne -Mogą być przekształcone w glukozę w procesie glukonegenezy -Mogą być przetworzone na kwasy tłuszczowe jaka droge wybierze nasz organizm zalezy od wielu czynnikiow. - glownie od ilosci spozytego bialka i innych skladnikow diety. Glownym nie jest synteza bialka - ale zapotrzebowanie energetyczne w danym [...]