zalezy

Ok. Olimp czy Activlab (zależy mi na rozpuszczalnym) ! wiem, że stosunek powinien byź 2:1:1 na korzyść Leucyny. Olimp ma solidne recenzje, próbował ktoś ??

zalezy od diety. jaki masz rozklad b/w/t?

Dzięki, jednak na chomikuj jest tylko Frederic Delavier, Michael Gundill "Suplementy żywnościowe dla sportowców". Mi najbardziej zależy na książce Kruszewskiego, a z tego co szukałem po sieci to ciężko nawet ją kupić lub wypożyczyć.

Zależy na jakim poziomie tkanki tłuszczowej skończyłeś redukcje, jeśli był stosunkowo niski i chcesz go utrzymać Możesz zastosować reverse diet

Ja wiem czy niski ;/ sam oceń. Prawda jest taka że waga mi spadła tylko o 5 kg ;p jedynie w cm widziałem różnicę. Mogę się trochę zalać ale chciałbym jak najmniej ale także zależy mi na nabraniu masy mięśniowej. Ehh trza znaleźć złoty środek

Ale masa czy rzeźba w głównej mierze zależy od diety nie od zastosowanego treningu. Przy takim stażu treningowym 3 dni w tygodniu to trochę mało żeby kompleksowo trenować.

[...] sobie tak pomysle..widzialam kiedys w jakiejs kolorowej gazecie 5 dziewczyn ktore wazyly po 60 kg a tak sie roznily miedzy soba jedna byla gruba druga chuda wiec wszystko zalezy tez od budowy szkieletu czlowieka ...kazdy ma inny wiec dzieki za odpowiedz pozdrawiam p.s kiedys dam ci soga czy jak to sie nazywa ale narazie nie weim jak to sie [...]

Potem możesz zwiększyć - zależy od Twojego organizmu. IMO plecy są dobre jak napisałeś na początku. Poczekaj jeszcze na opinię inych ale ja bym zostawił tak jak sobie rozpisałeś Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-04-10 17:33:26

[...] zrobisz rano i wieczerem po 20 pompek, a twoj maks jest 50 pompek, to nie bedzie to mialo negatywnego skutku, bo obciazenie i liczpa powtorzen sa male skutek pozytywny? - zalezy co chcesz osiagnac i co cwiczysz oprocz pompek w twoim przypadku 70 rano i 70 wieczorem - jesli twoj maks nie jest ponad 100, to prawdopodobnie robisz za duzo widzisz, [...]

to zależy czy masz dietę oraz intensywnośc ćwiczeń i oczywiście genetyka :) trudno określić ile mniej więcej ale koło 5 kilo z dietą powinno pójść:) a może i więcej

To zależy kiedy w każdym bądz razie przed treningiem mógł byś mieszac białko+ węgle i samemu zrobic "gainera" tylko samkowo różnie wychodzi albo wypijac po kolei no i po treningu tez węgle potrzebujesz do uzupełnienia tak czy tak liczy się posiłek zjedzony gainer robi za dodatek lub zastępuje jakiś posiłek jak nie możesz zjeśc. Ja [...]

1. 15 mg rzuc :) 2. Warto wydac te kilka złotych i sie "odblokowac" :) 3. Wszystko zalezy od Twojej skłonnosci i reakcji organizmu :)

Żartujesz , w wieku 16 lat już nic nie osiągniesz , za stary jesteś ! A tak serio to oczywiście że warto i możesz jeszcze wiele osiągnąć , ja np zaczynałem jak miałem 15 . Jeśli chodzi ci o samoobronę to aikido odpada , karate to zależy jakie jeszcze . Wybierałbym między boksem a ju jitsu , do samoobrony sam boks jest dobry , szybciej się go [...]

Jeśli zależy Ci na "duchowym" aspekcie w SW. To polecam Ci sekcję aikido, oczywiście jeśli trener przekazuje jakiekolwiek wartości SW bądź filozofię.

Jeśli zależy Ci na "duchowym" aspekcie w SW. To polecam Ci sekcję aikido - dokładnie. W dodatku do samoobrony jak najbardziej się sprawdzi.

Utrata wagi zależy od diety a nie od typu treningu, możesz dalej jechać fbw ale zmienić np. na AB, lub zacząć split z partią 1x week

Nie musisz wykonywać aerobów na redukcji by tracić tłuszcz. W splicie nie masz przysiadów, mc, ciężkich wyciskań itp.? I ciekawe jak ćwiczeniami zwiększysz metabolizm, interesujące. To czy palisz tłuszcz czy budujesz masę mięśniową zależy tylko i wyłącznie od diety, trening może być ten sam zarówno na masie jak i na redukcji.

Nie da się spalać tkanki tłuszczowej i budować mięśni, ponieważ to co będziesz robił zależy od bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-04-25 17:19:12

wiesz to zalezy czy ten wariat wogle wytrzyma odblok :)

Jezu, i tak 24/24?, w zimie przeziębić się można, lub zahartować zależy od punktu widzenia;-D Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-12-12 23:15:06