zalezy

[...] nie musisz sie "katowac" twarogiem jako ostatni posiłek? jest wiele innych zrodel bialka ktore mozna wlaczyc do ostatniego posilku, tak samo jak nie ma koniecznosci jesc tylko bialko na ost.posilek.. no ale to juz zalezy od calokszaltu diety.. carbo nie musisz az tyle dawac o ile w ogole... nie wolalbys zjesc cos smacznego jako zrodlo wegli ;-)

[...] ostatni posiłek? jest wiele innych zrodel bialka ktore mozna wlaczyc do ostatniego posilku, tak samo jak nie ma koniecznosci jesc tylko bialko na ost.posilek.. no ale to juz zalezy od calokszaltu diety.. carbo nie musisz az tyle dawac o ile w ogole... nie wolalbys zjesc cos smacznego jako zrodlo wegli ;-) przed snem nie jem samego bialka, tylko [...]

Osobiście uważam, że jeśli kolega ma jakieś tam przeciętne pojęcie, lub trenował coś wcześniej to taki trening ma jak najbardziej rację bytu. Tym bardziej jeśli nie zależy mu na aspektach typowo technicznych, a raczej wytrzymałościowo-siłowych :-) . Tak samo nie powinno się samemu zaczynać na osiedlowej siłowni, bo praktycznie każdy popełnia z [...]

To zależy od Ciebie na ile będziesz trzymał się diety i jak do tego podchodzisz. Nasze pozwolenie na syf niewiele tutaj zmieni.

Cześć! Jakie ćwiczenie na brzuch polecacie? Musi to być ćwiczenie do wykonania w domu mam do pomocy drążek i ciężarki {{:-( Próbowałem już robić wznosy nóg zgiętych na drążku, ale nie czuje za bardzo w tym cwiczeniu brzucha. Natomast, żeby zrobić z wyprostowanymi nogami, to nie dam rady, bo nie jestem tak rozciągięty (i pewnie zasłaby }:-( ) Co [...]

[...] chodzi. Za krotkie przerwy robisz, mnie tez mdlilo jak robilem act, rob dluzsze przerwy. takie na wyrzucie, zeby nie ostygnac, ale zeby odpoczac przed nastepna seria. choc to tez zalezy od cwiczenia, wiadomo ze po ciezkich wyciskaniach robisz dluzsze przerwy nzi po cwiczeniach izolowanych. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-11-09 16:15:18

to zalezy ile obecnie jada, bo się może okazać że na diecie głodówkowej 1000 kalorii zleciał te 30 kg teraz wejdzie na zbilansowaną zgodna z wagą np 2500 i się okaże że wszystko wróci bo wystąpi efekt jojo.

Przez specjalną wagę na siłowni. Trening na nogi (bo na tym najbardziej mi zależy) wygląda mniej-więcej tak: Przysiad ze sztanga na barkach 4s x 10-12p Wykroki chodzone ze sztanga na barkach 4s x 15-20p Przysiad z wysokiem 3s x 15p Prostowanie nóg do gory na suwnicy 3x 10-12p Przysiad z kettleberem 3x10-12 Czasem dodatkowo parę powtórzeń ćwiczeń [...]

to zalezy jak ty masz takie podejscie ze masy nieda sie zrobic w wakacje (jezeli tak jest to jestes w kolosalnym bledzie) a patrzac na kreatynke pireo to mozna znia sie popawic w rzebe gdzy ma dzialanie pomocne w spalaniu tluszczu.

zależy od laba jedno tydzien a inne nawet 4 biomed w polsce robi pokowane po 500iu, 2000iu i 5000iu, ale paczki 500iu czy 2000iu u dila w podobnej cenie co 5000iu więc dobrze jak się ma reckę Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-02 10:29:28

czy podbic dawke chociaz do 70-80mg e2d? i tak leciec przez 10-15 tyg ? mi zalezy na wyzylowaniu i lekkiej jakosci do masowki jakis poteznych wynikow sie nie spodziewam

Witam, od poczatku roku cwicze regularnie na siłowni - 4x w tygodniu. Ważę 94 kg mam 31 lat. Moje BMI ok 26, wzrost 180 cm. Obecnie od maja stosuję białko Supreme whey met-rx(2x dziennie -do śniadania i po treningu / po treningu i na noc), od 15.06 L-karnityne 3000 Trec 0,5L (15ml przed treningiem siłowym). Moje wymiary: -biceps - 41cm, -udo - [...]

Niestety, ale żadna przedtreningówka, czy też spalacz tkanki tłuszczowej nie pomoże w poprawie wyniku z treningiem na ilość powtórzeń z obciążeniem własnego ciała. Wręcz przeciwnie. W sytuacji, gdy wykonujesz bardzo dużą ilość powtórzeń składniki np. przedtreningówki, jak cytrulina, czy arginina, będą miały wpływ na tzw. pompę mięśniową, co [...]

Duzo zalezy z ktorej reki ma sie towar... Kazdy inaczej ceni.

no chyba ze tak bardzo ci zalezy na rozdrobnieniu... i efekcie placebo ze ci po tym wiecej przybedzie

[...] MAX Creatin 500g jest dostepna od kad pamietam(BTW najlepsza ze sprawdzonych przezemnie) a ta druga wyszla chyba pozniej(tak mi sie wydaje) wiec to troche nielogiczne... nie zalezy mi na rozdrobnieniu.. hmm no nei wiem co kupic u nas w sklepie(sfd) ta VITAL MAX classic creatine monohydrate 80meshjest po 40zl a VITAL MAX Creatin ta ceratin po 50 [...]

Po kolei wiec..szoho, sód? elektrolit, ponadto sa badania które wskazują ze pobór kreatyny przez mieśnie zalezy w największej meirze własnie od poziomu sodu.Dlatogo trec wydal kretkę z sodem własnie. Kazam-rozdrobnienie nie ma zadnego znaczenia.Liczy sie czystośc. sdzybkośc wchlaniania kreatyny nie ma zadnego znaczenia. Zdr.

zalezy chocby od wytrzymalosci silowej struktury miesnia stosunek wlokien ST do FT mysle ze ok. 65-70

od 65 do 72 zależy ile jeszcze ćwiczysz ...

gryf, który wybrałeś ma strasznie długą część chwytną.. bedzie ci niewygodnie robić inne partie poza klatką. Jeżeli masz mieć tylko jeden prosty to na twoim miejscy wziąłbym 160cm - część chwytna 115cm w zupełności powinna wystarczyć chociaż to zależy jeszcze jaką ławkę weźmiesz - ja proponuję ławkę z oddzielnym stojakami - Kelton, Kamil88, [...]