zalezy

Zależy od maszyny, u nas na niektórych są 2.5kg, na niektórych 5 a niektórych 5 jest po 2.5, 5 po 5 i 5 po 10 Pytaj właściciela albo trenera Poza tym powinno być napisane Ja i tak żeby progresować to nie zapisuję ciężaru tylko numer sztabki, na poprzednim miałem np. 8 sztabek to teraz biorę 9 :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-03 [...]

Zależy od maszyny, u nas na niektórych są 2.5kg, na niektórych 5 a niektórych 5 jest po 2.5, 5 po 5 i 5 po 10 Pytaj właściciela albo trenera Poza tym powinno być napisane Ja i tak żeby progresować to nie zapisuję ciężaru tylko numer sztabki, na poprzednim miałem np. 8 sztabek to teraz biorę 9 :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-03 [...]

Bierz kiedy chcesz pamiętaj jednak o tym że: 1) Między porcjami musi być minimum 6 godzin przerwy (na opakowaniu pisze że 8) ponieważ Twój organizm nie jest w stanie przyjąć tyle g kreatyny naraz. 2) Porcja powinna zostać spożyta w miare na pusty żołądek czyli gdzieś 1h - 1,5h po posiłku (zależy co zjadłeś ostatnie).Po krecie możesz znów jejść po [...]

Kruszek - To czemu niedostałem ani jednego SOG'a ?? ***ać te SOGi komu na nich zależy ?? czy one są wyznacznikiem wieszy ?? NIE !!!, to raczej taka forma nagrody za pomoc.

Przed skakanką nie musisz się rozciągać. Jeśli zależy Ci na rozciąganiu cąłego ciała, lub bardziej intensywnym wybranych partii mieśniowych to wykonuje się je tylko na ciepłe mięśnie (rozgrzane i dobrze ukrwione). W sam raz po treningu.

18v zdaje się,że ty tam się pytałeś o trening,rozpiskę dałeś,no cóż tam ułożyłeś sobie jakąś ciężko powiedzieć i ustosunkować się co i jak... Najważniejszy jest boxing,a te ćwiczenia co sobie ułożyłeś wg schematu z Holego,to trudno powiedzieć,zależy jakie masz priorytety,aczkolwiek wszystko w temacie o Holyfieldzie powinieneś mieć...

Jeśli masz teraz problemy ze stawami to nie myśl, że wyleczysz sobie, przestanie cię boleć i po krzyku, możesz sobie dalej pobiegać. To będzie się za tobą ciągnęło i kontuzja będzie się wznawiała. Mały uraz i 2-3 tygodnie masz z głowy. Lepiej odpuść sobie bieganie przez jakiś czas i daj się stawom zregenerować. Nie bagatelizuj tego i nie myśl [...]

zależy jakiej ilości białka potrzebujesz , ogólnie jakosciowo xxl dużo lepszy.

Jak chcesz już splita to łącz dużą partię z mniejszą, poczytaj o FBW, zależy o jakie biegi Ci chodzi jak o sprinty to twoja szybkość się poprawi, ogólnie kondycja się powinna poprawić.

jeśli zależy Ci w dużym stopniu na sile to wykonuj jako pierwsze ćwiczenie najwięcej do tego przydatne- wyciskanie w poziomie

oj chyba ktos tutaj klamie co do wagi bo wczorja pisales ze z 60kg przytyles 26kg w pol roku wiec to wychodzi jakies 86kg... Aaa po za tym mozesz wazyc 120kg i miec suchy miesien a mozesz wazyc 65kg i mozesz miec bebech jak baba w ciazy wiec to nie zalezy od wagi tylko od poziomu bf.

Zależy od BF a nie od wagi.

to zależy jaką chcesz mieć sylwetkę. Chcesz być chudy, to redukuj już. Pytanie z dupy trochę. Zmieniony przez - Patryk89 w dniu 2013-02-04 17:25:37

wiedziałem że to zależy od bf , to pewne :D ehh szkoda słów na 2 użytkowników , proszę o zamknięcie tematu bo devis niepotrzebnie nabija posty w każdym temacie .

Może tak być, że te różnice są znaczne. Co prawda te ćwiczenia główne czyli przysiad i martwy ciąg są i powinny być do siebie zbliżone, jednak nie ma sensu porównywać na przykłada wyciskania leżąc do martwego ciągu bo to zupełnie inne ćwiczenia i martwy ciąg zawsze będzie dużo silniejszy niż to wyciskanie inna specyfika ćwiczenia. Jednak u [...]

To zależy, najczęściej te wrażenia indywidualne są decydujące czyli jeśli czujesz, że martwy ciąg w wersji sumo wykonuje Ci się lepiej i stabilniej to właśnie taka wersja będzie dla Ciebie lepsza. A dodatkowo można to sprawdzić bo można też dobrać wersję martwego ciągu pod własne proporcje ciała. Najczęściej ta wersja sumo jest lepsza do bicia [...]

No więc: - umawiasz się na termin, w ktorym dostarczają Ci samochod, wybierasz konkretny model w kolorze oraz akcesoriami na jakich Ci zależy - raty: ustalasz czy są stałe czy mają rosnąć wraz z WIBOR'em - wszystko będziesz miał w umowie - wykup: zgodnie z ceną na umowie, bez kombinowania - cena: bierzesz razem z ubezpieczeniem i oponami [...]

Pytanie to zadaje sobie kazdy gdy aczyna cwiczyc, mysli"eh zacnise zeby i za 1,5 roku bede wymiatal jak zly" Zalezy od roznych rzeczy talentu, podejscia, trenera itp. W kicku mysle ze tak 3 lata i juz mozna cos powalczyc, na wyzszym poziomie.

to zalezy jeśli masz dobre predyspozycje to możesz z tego sportu coś wynieść nawet po roku, ale jeśli powiedzmy "uczysz się powoli" to zajmie ci to więcej czasu

wyciskaj 7 poty na treningu, w domu dopracowuj co możesz, rozciągaj sie poprawnie a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Jak coś nie wychodzi to się nie denerwuj, poćwiczysz i przyjdzie, wszystko od motywacji zależy