spadki

Ok kobietki przyszła pora na zwierzenia A więc: przed Świętami miałam ładne spadki w cm, w Święta pozwoliłam sobie na więcej węglowodanów, jakieś ciasto wpadło i takie tam. Wg mnie tragedii nie było. Po Świętach 4 dni miski i okres sylwestrowy (3 dni słodyczowe). Już po Świętach czułam że coś mi przybyło, a teraz to już jestem tego na 100% pewna. [...]

Hej :-) Po pierwsze, jestem początkująca, więc napiszę Ci tylko to czego jestem pewna z własnego doświadczenia. Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? Dlaczego jesz mięso tak rzadko? Przeczytałam Twój wpis i odnalazłam [...]

[...] Najbliższy czas spędzę w azji (taka praca), z żarciem będzie jak zwykle totalnie do kitu, bo muszę się opierać na tym co dają w hotelu. Zazwyczaj po powrocie notuje duże spadki tłuszczu. Czyli nie ma sensu niczego kupować i najlepiej nic nie robić jesli nie mogę mieć dopracowanego menu ? Bo naprawdę nie mam tam żadnej możliwości robienia [...]

Dodatkowo w poldensach ja mam bardzo duże spadki i wzrosty formy. Czasami nie jestem w stanie zrobić prostych rzeczy, a czasami zrobie coś aż sama się zaskoczę %-) Zawsze mnie to zastanawia.. Ale to każdy tak ma. Mnóstwo czynników się na to składa. U mnie to jest najczęściej zmęczenie fizyczne lub psychiczne - których często nie jestem świadomy [...]

Dzisiaj tez cudów nie było lekkie spadki również... chyba jeszcze nie wróciłem do siebie.... Wyciskanie 3x6 72,5 Wyciskanie skos 4x8 22,5 + Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 15 Wyciskanie siedząc 4x6 + dropset 15+7,5 - spadek w w seri roboczej o 2,5 kg Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 6 - spadek o 1 kg... Szału nie ma... być może że średnio idzie [...]

[...] 3x5 30 Negatywy 4xmax Wiosło hantla 3x5 40—-> 37,5 Ohp 3x5 35 Wyciskanie siłowe + wyciskanie wąsko 3x6 32,5 + 60 Allachy 4x15 68 Wróciłem już w 100% na dietę, lekkie spadki ale mam wrażenie że obniżenie trochę ciężaru pomogło mi zrobić bardziej technicznie niektóre ćwiczenia, nie ma szarpania się na siłę z ciężarem.... Jeżeli chodzi o [...]

[...] nigdy nie stosowalem diety wiec nie moge powiedziec na jej temat zbyt wiele ale czytalem duzo i nigdzie nie znalazlem diety ktorą ja mogl bym zastosowac... PS:Wczesniej jadlem tak samo i jakos bylo ok... nie liczylem na wieksze efekty i dalej nie licze... ale jednak spadki albo postoje lezą ponizej moich oczekiwan...

Spadki siłowe to normalna sprawa. Deficyt kcal,redukcja wagi-to zawsze odbija się na wynikach. Jednakże masa mięśniowa powinna zostać utrzymana. Jeśli ćwiczysz ciężko to organizm się jej nie pozbędzie,by zabezpieczyć sie na kolejne sesje treningowej. Oczywiście kluczowa tutaj jest dieta i odpowiednia podaż białka/tłuszczy. Zrób 2 tygodnie przerwy [...]

[...] trzeba bedzie przeczytać: "Stawy reanimowane" dwa tygodnie na spokojnie i później jechać z cyklem . Dieta jasne że trzymam. Na zero albo nawet na lekkim minusie. A spadki. Wczoraj się mierzyłem: Biceps lewy- 37. prawy-36,5 ( już coraz lepiej się zrównują ze sobą ) Klatka 104 - ubyło troche i w pasie też co mnie cieszy ale przecież nie [...]

[...] A jak to sie ma do cwiczen na mniejsze partie ? Np. Barki trice bice ? Odnosnie chorob - ja zawsze jadlem 2 x tyle na chorobie co normalnie i nawet jesli to nie zdawalo egzaminu <bo spadki na chorobie zawsze sa jezeli dostaniesz antybiotyki> to chociaz hartowalo psychike ... A jak sie ma jedzenie 2 x tyle na chorobie co zwykle ? Zdr.

[...] dokonac jakichs pomiarow znalazlem w szafie NOZ IV caly nieotwarty (dorzuce do cyklu z supli wymienionych wczesniej) i w garazu NO-Xplode sloik 2cm prochu na dnie z EXP.DATE 09/2009, wiec zapodam przed treningami w przyszlym tygodniu a teraz spadam do Londynu na impreze wracam w niedziele wieczorem i od poniedzialku odrabiam spadki

[...] łączenia kreatyny i stymulatorów teścia to wiem juz wszystko.Szczerze mówiąc nie wierze ze te stymulatory dadzą mi az tak wielkiego kopa zebym miał ogromne przyrosty i spadki.Jeśli chodzi o utrzymanie przyrostów to wiem ze sobie poradze bo bawie sie zelazem juz kilka lat.Mam juz rozpiske cylki na całą zime wiec nie jest to jednorazowy atak [...]

svedek - napisz mi prosze jak z spadkami po kokxie ? Miales przerwy od cwiczen, duzo schodzilo ? Wogole jak ta sprawa sie ma miedzy suplami a koksem ? Po koksie (powiedzmy po pol roku od cyklu ciaglych cwiczen i diety, nastapila przerwa np. 2 miesiace od cwiczen i diety)sa wieksze spadki niz po samych suplach ?

[...] leci równomiernie z całego ciała,aczkolwiek na brzuchu lokuje się go najwięcej + ma na to wpływ gospodarka hormonalna i tryb życia(niekoniecznie DIETA). 4.) Duże mogą być spadki np. z łap , pleców , nóg na redukcji ? Przyznam się nie wyglądam jak kulturysta ale też sporo pracowałem by dojść do tego co mam więc nie chciałbym powrócić do czasów [...]

Jeśli zauważysz spadki w mięśniach to przerwij. Edit: Ale jeśli chcesz sobie jeździć bo lubisz to rób tak Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-08 00:35:35

[...] jednego cheat meal raz w tygodniu by nie stracila zapalu Tu cytat wypowiedzi Obliques, dziewczyna ma wiedzę i wie co pisze. Teraz mi już chyba nie będziesz narzekał na wolne spadki? Dla ciekawostki: http://www.sfd.pl/Op%C3%B3%C5%BAnienie_w_efektach_odchudzania-t246688.html Jeszcze jedna: [...]

[...] tydzień, kiedy dorzuciłam więcej węgli, może jeszcze nie tyle ile szefowa nakazała, ale musze się przestawić, bo ciężko mi to wszystko upchać, no mimo wszystko nadal są spadki, jest też zmęczenie mięśni i zakwasy... Podoba mi się ta przemiana, bo jest duże urozmaicenie treningów - na razie kontynuję Aniu PJ jakoś szczególnie przypadł mi do [...]

czy ja wiem czy to mao, to całkiem fajne spadki jak na osobe z twoimi problemami :-)) Iza zgadzam się z Tobą, wiesz, ja sie zachwyciłam pierwszymi dwoma tygodniami, kiedy to leciało po 1 kg na tydzień @@-) wiesz, po cichu kalkulowałam 12 tygodni = 12 kg na minusie @@-) to takie wiesz, marzenia nadal odchudzającej się baby ;-) Ja wiem, powoli, [...]

Ładne, regularne spadki.

[...] ;-) Fajnie by było bo się czaję na bieżnie, z które też małżonka obiecuje też korzystać. Ale przy mojej wadze to już trzeba kupować półprofesjonalne ;-) Ładne, regularne spadki. Dziękuję. W ciągu najbliższych 2 tygodni może się to trochę zatrzymać bo raz że zwiększam kcal a dwa to chciałbym dołożyć kreatynę więc pewnie minimum 1-2kg wody [...]