sniadanie

ściągnałem starszą wersje pod WM, podobno ma śmigać musze tylko to rozgryźć :-D Lece jeść śniadanie i do roboty ;-)

[...] mogę wykluczyć mleko, płatki owsiane i siemie lniane, miód, cynamon, orzechy włoskie, rodzynki i nasiona słonecznika oraz otręby pszenne) Owoce spożywam między posiłkami (sniadanie o 6 30 2jabłka o 8 00 i dalej posiłek o 9 30) I też nie mam... Ale Ryż...! Dzisiaj jadłem brązowy i to właśnie po obiadku mnie tak no zaburzyło (kurczak raczej [...]

no tak ale rano nie ma problemu... od 6 30 (płatki +mleko+dodatki) poprzez (II sniadanie) do Obiadu problem nie wystepuje... Pojawia się w porze po obiadowej... Hmmm

to się robi tak : wstajesz rano jesz porządne śniadanie o 10:00 robisz trening wracasz z treningu, porządnie jesz idziesz spać na 2 -3 h znowu jesz idziesz na trening wracasz z treningu porządnie jesz idziesz spać na 8 - 10 h jeśli się czuję zmęczona tzn że kiepsko jadłam i wtedy aplikuje sobie odżywkę węglowodanowo białkową plus carbo, [...]

nie mogę węgli jesc w dzien, nie wiem czemu. na sniadanie owsianka, 60g prochu, 50g oliwy i to na tyle z węglami później mięso i tłuszczu obficie, boję się, że mnie podleje w połączeniu z dd, ale wytnę to jak ją skończę. w sumie nie mam za bardzo co wycinać

:-PPta cykliczna dieta keto? Sniadanie Jajecznica 5-6 jajek calych smazona na smalcu Przetreningowo: Piers z kurczaka i 30ml oleju mct albo kokosowego Potreningowo: piers z kurczaka + 50g smalcu Next: kabanosy, tlusty ser zolty, tlusty ser bialy Na noc: bialko plus tluszcz

XD tłuszczowa kolacja? najlepiej jak śniadanie, czyli jajecznica

pierwszy dzień, wytrzymaj około 3, jak całe gliko zejdzie %-) wtedy oceniaj dam owsiankę na śniadanie najwyżej, trzeba testować różne sposoby...

z tym i słodyczami to nie do końca tak, ale węgli bym podjadł troszkę, delikatnie. na śniadanie może dam jutro owsa troszkę

1 big mac to cale moje śniadanie, a nawet sie tym nie najem %-) ale kto wie.. mam w planach zrobić małe ładowanie bo dobija mnie ilość węgli <100g, a przeważnie <80g. %-)

Rano na śniadanie 4 jaja, 50 g oliwy i dwie porcje plutonium

Zauwazylam ze po platkach ryzowych nie mam wzdec jak po platkach owsianych a niestety nigdzie jeszcze nie znalazl ryzowych nie blyskawicznych.... Taak maslo orzechowe i orzrchy nerkowca to cos pieknego <3 A dzisiejsze sniadanie bylo z dodatkiem nie masla orzechowego a oleju kokosowego nierafinowanego:)

Trening z dnia 11.11 Przysiad 100x5x5x5x5x3 WL 70x5x5x5x5x5 Wiosło 75x5x5x5x5x5 OHP 42,5x5x5x5x5x5 Bic 33x8x8x8 Tric 25x8x8x8 Dziś jako, że święto i wolne od szkoły trening wpadł rano, w WL i w wiosłowaniu dołożyłem po 2,5kg, w WL czuje spory zapas, w poniedziałek spróbuje 72,5, jednak na nic się nie nastawiam, w przysiadzie w ostatniej serii już [...]

[...] to jest ten artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1616/musli-na-sniadanie-nie-dziekuje Albo ten: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=263572487120713&set=a.237146579763304.1073741828.237007353110560&type=1&relevant_count=1 Z tego [...]

ja zeżarłem litr lodów na sniadanie - to moja recepta na ciągoty do słodkiego. polecam

sniadanie I klasa. 2 parowki,2 plasterki sera i 1 banyn

jak mi bys dał na śniadanie same owoce to byś skończył jak ten pod żabką %-)

Lodzianin, kreatyna, 20 min pozniej kawa i sniadanie jest ok, czy kawa jakos wplywa na krete? wypłukanie itp Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-26 08:06:53

1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. 2.fitness bikini lub sylwetkowe 3.wzrost 170 4.waga 54 5.wiek 28 6.rodzaj pracy zawodowej Praca zmianowa.Siedzący tryb pracy po 12 h z przerwami dniowymi lub parodniowymi. 7.dotychczasowa aktywność fizyczna [...]

Konkretnie Jakie warzywa dodać tak samo tłuszczy mi wychodzi z 70% jednonienasycone. Trening jest po 4 posiłkiem . Też chce zmienić jeszcze w dicie jedzenie . nie jeść na śniadanie ryżu tylko przed treningiem ryż i mleko 300ml mleka i ryż 100g + wpc . Tylko tez nie wiem co z śniadaniem zostało by 100g piersi z kurczaka plus jakieś warzywa.