sniadanie

Grekson - 3:50 a Ty już piszesz?? %-) jak na 8:00 do roboty to wstajesz o 3:30, zjadasz śniadanie i na siłownie jeszcze dajesz radę? Na którą to? Na 6? :-O

Przeceniłam soję możliwości No i spuchł mi bark do tego stopnia ze nie mogę sie podrapać po głowie, o drapnieciu pleców nie wspomnę. Najwyżej będæ nogi c2d %-) Śniadanie gotowe, czeka na mój powrót. Jak wytrzymam i nie zjem idę oddać krew i zobaczyć jak tam sie miewa, od środka, ale na kokosy nie liczę po tym co było przez ostatnie 3miesiace [...]

Wsadziłem porcje, zobaczę rano jak sie będzie prezentować, ale obawiam sie pizzy na śniadanie :-)

ja zawsze o tej godzinie jem sniadanie wlasnie serek wiejski koncze

od 2 dni chodze spac dopiero po 3 11-12 30 na sniadanie chociaz ze 3 kanapki z dzemem niskoslodzonym i wedlina z indyka + serek wiejski (twarog)

a ja własnie wstałem i o***ałem pierogi ruskie na sniadanie a teraz dobijam snikcersem ,****a nie ma to jak zdrowa dieta .

Alleluja znaczy Cześć Należy zjeść cos na śniadanie i pomysleć co dziś można robić CAŁY Dzionek Wolny Więc kto idzie ze mną podrywac dupencje na żwirownie ?

[...] miske wedlug nowych wytycznych i wstaw, bedziemy pomagac. A jelsi chodzi oTwoje problemy z organizacja posilku na wynos, dobrym rozwiazaniem byloby np przygotowanie na sniadanie podwojnego placka owsianego. Powole szamasz na sniadanko, druga bierzesz na wynos. Pamietaj, ze kanapke zawsze mozesz zabrac ze soba wszedzie, a jesli do dobrego [...]

jak wszystkie pedalki w szkole to kto ma tutaj siedziec ide sniadanie odyebac nie mam mleka, mam tylko 2 jaja, mam owsianke cos da sie zrobic ?

a ja zjadlem sniadanie, wyprasuje ciuchy i na puche o 10

Dodaj kuraka w obu na 125g, makreki 120 i papryke czerwona jak lubisz lub jakies inne ww z warzyw. I tran daj na sniadanko i kolacje 1g=9kcal. O wsianych na sniadanie nie jesz? Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-30 21:07:04

Rybas, może to pedalsko zabrzmi, ale jestem taki sam jak Ty, jeżeli chodzi o kurfa charakter i może kiedyś nawet będę tak wyglądał . "orły latają same". Też jestem samotnikiem i też jak patrzę na ludzi, którzy ważą 120kg i idą do KFC na drugie śniadanie, a ja siedzę na ławce przed kfc z moim czikenem z ryżem i sałatką i myślę o tym co [...]

HA! A, widzisz, fajny, fajny :) Tylko jak omlet, to ja nie wiem, na co wylać, żeby się za bardzo nie rozlał, bo dam tylko łyżkę owsa. 3 kromki razowego na I śniadanie, batat na obiad, więc już limit wyczerpuję... U mnie nie widać? - w poniedziałek jadłam parówkę owiniętą w ser i boczek! A w czwartek mam w planach zjeść lody CZEKOladowe, tak co 1,5 [...]

Od sierpnia trochę zmienię sposób prowadzenia dziennika *** DZIEŃ 5 06.06.2010 WTOREK *** TRENING DÓŁ B 1a. wyciskanie na suwnicy 130kgx12 / 140kgx12 / 150kgx12 1b. Wspięcia na maszynie stojąc/siedząc 30kgx12 /32,5kgx12 /35kgx12 2. wykroki ze sztangielkami 10kgx15 /10kgx15 / 10kgx15 3 prostowanie nóg 37,5kgx5 / 37,5kgx15 / 37,5kgx15 4. [...]

Słuchałem Was, Antka słuchałem od Października, robiłem jego FBW, potem 5 miesięcy splitem partia raz w tygodniu, które poprawiał. Ale nie mam do niego żadnych pretensji, wręcz przeciwnie, bardzo mu dziękuje za pomoc. Poza tym, dużo filmów wrzucam, gdybym sie na patrzył na siebie to bym uważał że mam dobrą technike. Nie wiem czy sie Was nie [...]

wczoraj dodalem maly bonusik do diety zalaczony na fotce oraz wlasnie wstalem, wypilem xpanda (: za niedlugo sniadanie i na plaze, wieczorem trening - barki, nogi

Forma byla ok dzis rano :) Na sniadanie troche warzywa i 50 gram wpc. /SFD/2016/9/25/10a2a184a6784740aa482b47762d0b99.jpg /SFD/2016/9/25/1817cd536c8a4f2298e9d234aea0182c.jpg

Do bicepsa/tricepsa/barków nie dodaje ciężarów... a do klaty czasami stosuje stały a czasami doddaje ;] tak samo na plecy i nogi :) Dlatego mówię nie mam stałego treningu.. raz dodaje raz nie.. raz Hantelkami a raz sztangą ; o albo na maszynie rozumiesz ;o? i nie ściemniam.. Hilde ale ja wstaje o 6 a jajka jem już o 8:30 czyli można powiedzieć [...]

Dziś wpadły mi w oko laysy w sklepie więc wziąłem jedną paczkę tylko po to żeby sobie przypomnieć, że wcale nie przepadam za chipsami %-) więcej tego nie biorę. Poza tym dosyć wielki obiad / śniadanie, miałem chwilowy kryzys - myślałem, że nie zjem całego, ale w sumie kryzys przeszedł, a obiadek wszedł jak masło. Bez tego fixa i wmieszanych [...]

Dziś trening nie był bardzo ciężki, zrobiłem MC 4x 3 z 70kg, bardzo słaba siła po tym chorowaniu i do tego bolał mnie dziś kręgosłup. Potem overhead press, wyciskanie na klatkę w dół, trochę ćwiczeń na brzuch, ogólnie trening zrobiony dosyć lekko, tak żeby się rozruszać po chorobie, w niedzielę chyba zrobimy ten sam, żeby synchronizować z kumplem [...]