sniadanie

no i jest bcaa! do tego tez 2 paki beef jerky - nie wytrzymalem i lece je na sniadanie :P

Sobota; 14.05.2011; Off DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Jajecznica, siemie lniane Posiłek II: Pieczeń wołowa, 80 gram makaronu, warzywa +2kaps GO3, 1kaps Sylimaron Posiłek III: Kurczak z rożna, ziemniaki, ogórki + 2kaps GO3 Posiłek IV: Schab, warzywa, 2kaps GO3 Kolacja I: Serek wiejski Pilos; siemie lniane Kolacja II: Serek wiejski [...]

Solaros widać że jesteś tutaj naprawde "luznym trenerem" i zapytam cię tutaj o takie coś jak "CHEAT DAY" Ja czytąłem wiele tych różnych diet itp "dieta abs" diety tam różnych gwiazd itp. I postanowiłem zrobić sobie taki dzień obżąrstwa (sobota - wolne od wszystkiego) moj trening to zawsze tren siłowy z lekkim [...]

co do depresyjnej pogody - wczoraj w jakims programi mowili ze angole/irole co dwa miechy musza wyjechac do cieplych krajow bo lapie ich zly humor,zmiana (na gorsze) nastawienia,stany depresyjne ze sredni brytyjczyk,irlandczyk spedza ~kilkanascie tygodni za granica (cieple kraje) choc prawdziwy irol jak ma wolne to wyjezdza do wioski dalej montuje [...]

No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]

dzięki... next time będę wiedzieć... dziś już jest ok... zjadłam śniadanie ...i nie przeleciało :)

Śniadanie za mną : 2 jajka, 3 kromki razowca z masłem żółtym serem.warzywka kanapokwe Kawa z mlekiem Zmykam na stok ... Ps. Po wczorajszym treningu bólu cały tył mnie :-)

myślałąm że ducha wyzione ( lub zwrócę śniadanie) , spalacze pomogły ;-) a ja głupia szukałam takiego tempa żeby mi sie z muzyką w uszach w tempie zgadzało ... bo ja głupia zawsze do muzyki gonie... nie umiem być poza rytmem przy bieganiu... no i tak wyszło %-) koleś obok mnie jechał na dwóch bieżniach na jednej ustawione 9 na drugiej 20 km. h i [...]

Na 1 kg masy ciała przyjąłem Białko - 2,1 grama Tłuszcze - 1 gram Węglowodany - 2,2 grama Śniadanie godz. 5:30 W B T WW kcal Otręby pszenne 50 8 2 10 93 Białko jaja kurzego 100 11 0 1 49 Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 ŁĄCZNIE: dodaj warzywo 200 20 3 43 280 2 śniadanie godz. 11:00 Chleb razowy [...]

ja wlasnie przed chwila wstałem , robie sniadanie ,cos mi sie zbiera na katar Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-12 10:14:21

Bry bry... A ja jem śniadanie dopiero bo pogubilem się w czasoprzestrzeni

Ja sniadanie zawsze dlugo jadam Hehe, rekolekce to chyba w podstawowce byly

naleze do szczesliwego grona ludzi dla ktorych kac jest obcy potrzebuje naprawde mocnej dawki zeby czuc "glowe". w innych wypadkach czuje sie tylko zmeczony z niewyspania ale dobre sniadanie i rozruch i po klopocie

Dlaczego ma byc zamknieta silownia dzis? Zjem sniadanie i lece pocwiczyc.

za.je.bi.ste były teraz śniadanie Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-05-28 11:21:25

ej, dajcie mi zjeść śniadanie, nie pisać przez chwilę

[...] a z tego wszystkiego zrodzil sie maly diabel -moja slodka bratanica hehe z tego wniosek, ze... z palka k3ho tez uwazaj ale moraly anytram, mi tz z dieta nie idzie, dzis sniadanie po 12 (czesto tak jest), reszta posilkow jakas dziwna, zero cieplego.. ale zyje sie raz, nie ma co smęcic Pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-06-19 01:02:56

hello czas na sniadanie ale sie rozgadaliscie

hello heh tez polozylam sie ok.4 wstalam, jakies cwiczonka na rozbudzenie prysznic, jedzonko.. heh sniadanie z resztek, jakie zostaly w lodowce, qrde nic juz tam prawie nie ma! dorcius jedz troche tluszczyku przyda Ci sie tez dzisiaj kupuje, hehe ciekawe ile pochlone EDIT: niunia widze, ze test masz, powodzenia, bede sledzic, na fotkach i tak [...]

smutno mi sie robi, ze wyjezdzacie <chlip> a ja musze tu siedziec jeszcze nad mgr itp brrr.. niunia, ze bedzie jeszcze lepiej nie watpie widzialam, ze dobre sniadanie masz -szamaj!