sniadanie

Elo z rana!!!!!!! (aha, to chyba już pisałem ) Na śniadanie? Soczystego hamburgera

A ja jem śniadanie )

To moze dal uzupelnienia Zasady odżywiania sportowców. Podstawowe uwagi o żywieniu sportowców w okresie kształtowania cech motorycznych. Sprawdzone fizjologicznie znaczenie żywienia dla utrzymania zdrowia oraz podniesienia wydolności człowieka prowadzi do wniosku, że wysokie wymagania stawiane sportowcom mogą być zrealizowane tylko przy [...]

Jeśli myślisz o definitywnym zakończeniu karmienia, a resztki mleka są tylko uzupełnieniem, to IMO, możesz się redukować. Teraz dieta. Proponowałabym Ci zejść z kaloriami do 1700kcal, 120g białka, 80g tłuszczu i reszta zapotrzebowania z węglowodanów. No i raczej unikaj tych prostych, np. miodu. Owoce na śniadanie i po treningu. W ostatnim posiłku [...]

jem sniadanie... czeka nas dobry dzien...?

haha nie peknie na sniadanie teraz idzie porcja GB a za okolo godzine leci ryz+cyc i pozniej znow za 2 godziny cos i tak w kolko... ale od jutra juz bedzie normalnie za to lubie szkole ze dzieki niej jej systematycznie hehe

Zaglosowalem. Ej jak zrobic ten omlet z platkami owsianymi?? bo kiedys cos o tym slyczalem ale juz nie pamietam. Wogole mozecie napisac co jecie na sniadanie. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-12 12:29:57 Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-12 12:30:11

Skoro jesteśmy w temacie jedzenia - śniadanie dla ludzi o mocnych nerwach:) U mnie w domu tylko ja jadam takie miksy- popularna AWANTURKA plus szczypiorek. Może makro bardziej przyjazne dla ortodoksów?%-) /SFD/2018/3/7/ada98cf5717e4adea07a1ba5ec734881.jpg

jadam bardzo podobne śniadanie, różni się tylko tym, że mam mniej owoców, a dodatkowo 100g miksu płatków jaglanych i kukurydzianych oraz trochę masła orzechowego ;-)

A ja zjadłem na śniadanie kiełbasę z chlebem i musztardą, a potem zrobiłem sobie i synowi budyń śmietankowy. ;-)

Jakoś marnie ten lunch wygląda i nie w moim typie, za mało węgli, za dużo tłuszczu ;-) Za to śniadanie podobne jak u mnie, tylko trochę bardziej na bogato robię koktajl :-) Ostatnio tez najpierw idzie jajecznica na maśle i kromka ciemnego chleba z serem żółtym, a dopiero później koktajl, jako druga częśc śniadania. Inaczej nie mam siły na treningu [...]

Śniadanie w postaci kurczaka w sosie śmietanowo-brokułowym i makaronem z pszenicy durum zjedzony. Czas na trochę nauki przed kolosami w weekend, wrzucę obiad, później na 45 min przed treningiem gainer i ruszam katować klatkę z bicepsem.

Dzisiaj zaspałem troszkę i na śniadanie zjadłem tylko płatki owsiane na mleku teraz trochę szybciej w domu jestem i zaraz sobie wszamam makaron z mięsem i do tego jakaś surówka do szkoły sobie zrobię kanapki z serem twarogowym i szczypiorkiem

czemu wy sie tak zoltek boicie? tam sa przeciez bardzo dobre aminokwasy? spokojnie z godnie z zapotrzebowaniem mozesz jesc, tym bardziej na sniadanie, dieta ujdze w tloku ale ja bym troche zmienil mniej tego gajnera, a dodal bym ww zlozone do sniadania dal cale jajka kosztem tych oliv chleb to razowy? bo inny raczej niebardzo co do treniongu [...]

Ale te owsiane problemy się zaczęły dopiero teraz, a owies na śniadanie jem od prawie roku@@-) No nic, zobaczymy, co się zadzieje po odstawieniu.Na szczęście ryż lubię, więc pół biedy. ... polecam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e97eade02dcd46528b8ffb6b76f13b62.jpg

Babciu, dziękuję za radę :-) __________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 26.04.2012 MISKA 130 B/250 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8d0329563674c0faa76eb8d572aa4c7.png Warzywa:f.szparagowa, czosnek, ogórek, pomidor Napoje: woda, kawa, h.czarna Suplementy:cynk, [...]

kolejny dzień kolejny trening: martwy ciąg 10x127 10x127 9x127 9x127 wiosłowanie podchwytem 8x90 8x95 8x100 8x112 podciąganie do klatki szerokim chwytem 8x0 8x5 6x10 uginanie ramion sztangą łamaną stojąc 8x36 8x41 8x46 młotki 8x20 8x22,5 8x25 posiłki dzisiejsze to: śniadanie: -jajecznica z 3 jajek -szklanka musli -szklanka mleka posiłek przed i po [...]

Wiek : 26 Waga : 63-64 (zależy) Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 93 cm Obwód pod biustem : 82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 cm Obwód na wysokości pępka : 78 cm Obwód bioder : 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: ok. 53 - zmierzę w domu dokładnie Obwód łydki : j.w W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek W którym miejscu [...]

mi pomaga to, że sobie zapisuję w dzienniku ile mam jeść. wtedy jest mi łatwiej. no i znajdź sobie jakieś zajęcie, nie będziesz myśleć o jedzeniu (chodzi mi, żeby nie przesadzać z jedzeniem, ale generalnie jeść trzeba, to co wkleiłam powyżej, to tylko śniadanie nr 1 i 2, będzie jeszcze nr 3, obiad i kolacja)

to ja także kibicuję8-)8-)8-) powodzenia i kopas w dupas na drogę%-) a śniadanie taaakie smakowite,że slina cieknie:-P